Как да поддържаме положително отношение

Години наред слушахме, четем и говорихме за важността на поддържането на положително отношение към трудностите, които животът ни представя. Но е време да подновим начина си на мислене за него и да генерираме нови навици, които ни позволяват да постигнем това, което искаме.

Това е добре позната истина Ако оставите негативни мисли да ви нападнат или ако позволите на депресията да ви доминира, ще прекарате живота си, без да знаете какво е добро в живота ви. От друга страна, излишъкът от позитивно мислене може също да изкриви реалността.

Излишъците и крайностите не са добри спътници. Трябва да промените своите навици на мисълта, механизмите си на "защита" срещу отчаянието и да намерите ключа за включване на вътрешния двигател. Всичко това ще ви позволи да имате по-пълноценен живот. Но как да го направя? Следвайки тези прости стъпки, които представяме по-долу.

"Отношението е малко нещо, което прави голяма разлика"

-Уинстън Чърчил-

Идентифицирайте причината за вашето нещастие

Винаги има причина за вашето разочарование, страх, тъга или гняв. Това е първото нещо, което трябва да направите. Не винаги е лесно, но се фокусирайте върху намирането на истинската причина от вашето разочарование, което ви парализира и не ви позволява да постигнете целта си. Понякога това са въпроси, които надхвърлят това, което искате или можете да приемете.

Резултатът от тази стъпка може да бъде песимизъм. Не се обезкуражавайте! Това е само първата стъпка към промяна на навиците на мисълта. Когато се сблъскате с трудности, можете да направите две неща: да избегнете или да се противопоставите. Избягването само ще удължи агонията ви, затова ви препоръчвам да се сблъскате с нея.

Ако не анализирате какво ви прави нещастни, не можете да имате позитивно отношение

Задайте кратка, но възможна цел

Представете си ползите от постигането на целта си. Започнете с създаване на много основни и прости навици. Например, ако искате да отслабнете и да ядете нездравословна храна ежедневно, намалете честотата само веднъж седмично и попитайте за половината от това, което винаги консумирате..

Първите няколко дни ще ви струват достатъчно, за да започнете промените. След като го постигнете няколко пъти, ще се почувствате по-добре със себе си и много по-стимулирани. Това ще е моментът да поставим по-голяма цел за постигане на нещо по-голямо, нещо, което ви доближава до целта и увеличава търсенето ви.

Намерете най-важното действие, когато действително достигнете целта си. Когато определите действието си добре, можете да мислите положително и да го изпълните с възможно най-голям ентусиазъм. Така ще останете стимулирани и ще видите нови възможни действия. Помнете това Репутацията или позитивното мислене не са ефективни, ако не действате.

Идентифицирайте добрите неща, които имате в живота си

Един от елементите, който ще ви помогне да поддържате позитивна нагласа, е да благодарите на доброто. Струва си да изброим всичко, което считате за подходящо: материални блага, хора, възможности, опит и т.н..

Обичайно е да се концентрираме толкова много върху това, което искаме да променим, че рядко спираме да виждаме доброто около нас. Това е срам, защото повечето се опитват да пристигнат на следващия ден, без да оценяват днес и това става безкрайна раса.

Оценяването на това, което имате днес, ще бъде много важна стъпка, за да сте по-щастливи

Облекчете емоционалния си заряд

Докато идентифицирате доброто, вие също ще намерите неща и хора, които ви нараняват. Важно е да помислите защо са в живота ви и ако те наистина ви наранят, най-добре е да го прекратите.

Разбира се, това не е лесно. Край години отношения или да се отървете от активи, които наистина не ви удовлетворяват, но ви дават определен статут, не е лесно. Напротив, колкото по-тежък е емоционалното натоварване, толкова по-важно ни изглежда човекът или нещо. Но вие също ще имате повече свобода да я оставите.

Промяната на навика ще постигнем, ако след фокусиране на това, което ни парализира, сме честни със себе си и поставяме постижими цели. Така че ние ще намерим действието, което ни кара да преодолеем това препятствие и да постигнем по-добър живот с положително отношение.

Като положителна нагласа ще бъде вашият двигател за промяна

Забелязали ли сте, че животът ви просто не е това, което търсите и сте уморени от негативна перспектива? Горните съвети ще ви помогнат да го подобрите. По този начин можете да се чувствате по-щастливи и да имате по-приятен поглед върху живота, подобрявайки ежедневното си отношение.

Не всичко отрицателно, което се случва с нас, е ужасно Ученето да се оценява обективно е голяма стъпка, за да се отървеш от ненужното и разрушително страдание. Думата ужасна ни охлажда и ни кара да ни е трудно, така че разрушаването му на познавателно ниво е от съществено значение. Прочетете повече "