Как ни засяга страхът от решение?

Малцина страхове са толкова широко разпространени и споделяни, колкото и страхът да се реши. Решаването е задача, в която се предполага, че сме експерти, ние решаваме всеки ден и всеки момент. Понякога обаче сме блокирани и не знаем каква възможност да изберем.

Неспособността за вземане на решение може да бъде преживена от хора от различни култури, професии, изследвания и социално-икономически нива. Ние живеем в общество, пълно с информация, знание и което ни дава на разположение и позволява голямо разнообразие от възможности за (почти) всичко.

От друга страна и на първо място, можем да мислим, че разполагането на различни източници на информация и възможности би могло да улесни вземането на решения. обаче, Много пъти има толкова много опции, което прави задачата да решава трудно и ни кара да блокираме.

Една от най-честите причини за това блокиране, ако не и най-много, в процеса на вземане на решения е емоция: страхът от решение. Можем да се чувстваме блокирани, например, в съмнение дали да продължим с партньора си или да се разделим, да сменим професията или да работим, да имаме деца, да изберем кариера и т.н..

Изправени пред важни ситуации в живота ни или решения, които не са обратими, страхът от решение може да бъде много силен. Това може да ни накара да отложим решението с инкубацията на дискомфорта, който това предполага. Искам да кажа, Ако не знам какво да правя или какъв път да следвам, оставям решението за по-късно. Можем да го направим с надеждата, че ще се появи нова информация, която ни дава сигурност или че преминаването на време запечатва някои от опциите, които ни блокират най-много. Както виждаме, страхът от решението влияе доста нашия живот.

Страхът от вземане на решение може да приеме различни форми, които от своя страна предизвикват различни проблеми или симптоми на емоционален стрес.

Страхът от грешка

Може да се каже, че този страх е най-честият. Колкото по-важно е решението, толкова по-голям е страхът от грешка. Говорим за страх, който има много важна адаптивна функция: действайте предпазливо и защитавайте себе си и другите. Ние възприехме голяма пропаст и решихме.

Страхът от грешки е тип страх, свързан с отговорността, която имаме над изборите. Това ни кара да отразяваме и оценяваме възможните варианти, преди да вземем решение. Това е страх, който присъства много в ситуации, които включват промяна, която е трудна или невъзможна, и чиито последици ще бъдат важни.

Някои хора също могат да изпитат силен страх да решат в ситуации, които са обратими и с ниска или средна важност и дори изпитват високо ниво на безпокойство. Обикновено те са много хора с дажба и те следват само насоките на своята интуиция в много малко случаи.

Последиците от страха от грешки

Чувствам се страх преди възможността да не изберем правилния път може да ни възпрепятства. Това може да ни доведе до състояние на постоянна нерешителност, дълги реакции и изчерпателно търсене на външна информация за това кой е най-добре да се вземе решение.

Едно от основните изводи на страха от грешки е търсенето на информация или окончателно заключение. Тоест, ние изпитваме фалшивото убеждение, че мисленето и мисленето ще доведат до определено и точно заключение, което ще завърши с опасност от объркване.

Интензивен страх от допускане на грешки може да причини това, което в психологията се нарича "патологично съмнение".. Патологичното съмнение се характеризира с натрапчиво търсене на абсолютна сигурност, което се подсилва от умствена принуда, която се изразява чрез постоянния подход на съмненията..

Страхът от не живея до него

В този случай ние се отнасяме към ситуации, в които човекът е съвсем ясно за решението, което иска да направи, но съмнение дали ще можете да се справите с последиците или последиците от това решение. Например, човек, който трябва да реши дали да направи презентация на конференция, може в крайна сметка да откаже поканата за този страх точно, че не е до други оратори, очакванията на другите или техните собствен.

Страхът да не бъдеш до нулата може да ни доведе до това избягвайте отговорните роли, концентрирайте се върху вземане на незначителни решения и възлагайте на други онези решения, които са по-уместни или по-тежки. Проблемите, породени от този страх, често са свързани с чувство за ниска лична стойност или ниско самочувствие.

Освен това, страхът да не се изпълни задачата може да ни накара да пропуснем възможностите, защото смятаме, че не сме достатъчно подготвени за изискванията на ситуацията. Говорим за страх, който ни държи в нашата зона на комфорт и ограничава нашето лично израстване. Ето защо, един ефективен начин за преодоляване на страха да не се живее до него е да се работи за подобряване на нашето самочувствие.

Страхът от липса на контрол или загуба

Този страх се появява в тях хора с голяма нужда от контрол. Ако човек с голяма нужда от контрол възприема, че не всичко, което решението предполага, е под негов контрол, процесът на вземане на решения е парализиран. Например, много хора в крайна сметка отхвърлят работа, която включва групови проекти по тази причина.

Управляването на необходимостта да се контролира всичко или да се свърже с контролен изрод може да бъде много стресиращо предизвикателство, тъй като това е много силна нужда. В крайни случаи се наблюдава необходимост от контрол при хора с обсесивно-компулсивно разстройство на личността.

Как да идентифицираме страха от загуба на контрол?

Страхът от липсата на контрол или загубата му може да се наблюдава толкова много в процеса на вземане на решения, както в момента на преодоляване на последиците от решението. Ефектите от този страх по време на процеса на вземане на решения обикновено са:

• Лицето трябва да прегледа цялата налична информация, преди да вземе решение.
• Необходимо е неопределено време да се помисли за решението.
• Тя се анализира отново и отново какви са плюсовете и минусите на възможните варианти.

Можем също да наблюдаваме страха от загуба на контрол когато решението предполага промяна в капацитета за контрол, който лицето има. Тоест, ние контролираме вземането на решения, но опцията, която искаме да изберем, означава, че ние се отказваме от част от нашия контрол. Предложете да спрете контролирането на резултатите от някои практики може да бъде добър начин да започнете да губите този страх.

Страх от социално отхвърляне

Чувството, че е обичано, уважавано и прието е една от основните нужди на човека. Страхът от социално отхвърляне е много чест в ситуации, в които трябва да се вземе решение и всички възможни варианти са, по определен начин, вредни..

Ние се позоваваме на ситуации, при които изборът на опция неизбежно води до пренебрегване на част от моите нужди или нуждите на другите. Например ситуации, в които сме в състояние да арбитрираме в конфронтация и трябва да вземем решение за или срещу засегнатите страни.

Проблеми, породени от страха от социално отхвърляне

Страхът от социално отхвърляне поражда различни проблеми, като например вземане на решения, основани на одобрението на другите, а не на лични нужди. Вместо да избираме какво ще ни направи по-щастливи или по-благоприятни, когато се страхуваме от социално отхвърляне, избираме това, което другите биха искали или които проектират по-добър образ на нас..

За да се изясни страхът от социално отхвърляне, могат да се използват техники на Трето поколение терапия, като приемане и терапия за ангажимент. Тези техники водят човека да приеме определени аспекти от техния живот и мисли, които не могат да се променят и да им помогне да вземат решения в съответствие с техните лични ценности и нужди..

Помнете това вземане на решения е задача, която не може да се откаже или делегира. Те са вашият рул и онези, които ще решат бъдещето ви и ще ви направят отговорни за него. В случай, че един от описаните страхове е този, който ви парализира, винаги можете да се консултирате с професионалист.

Неуспех преди опитите: парализа от страх от поражение Победата не е факт, а отношение. Но понякога причинява толкова много страх на онези, които не вярват на себе си, които дори ги парализират. Прочетете повече "