Как психологията може да ни помогне при лечението на тинитус или шум в ушите?

"Ако ушите ти свирят, някой говори лошо за теб". Всички сме чували това твърдение някога, нали? Можем дори да вярваме, че това е вярно или че, напротив, смятаме, че това е суеверие още повече… Сега, помислили ли сте някога какъв е този звуков сигнал? Може би да, може би не.

Тя се нарича шум в ушите или шум в ушите, и е възприятие на звук без външен източник на звук, който произхожда. Кой не се е случил, че някога сме чували този „бип“, за който говори тази популярна фраза? Но тя изчезна, нали? Проблемът идва, когато вие стоите упорито ... Какво можем да направим, когато не спрем да го чуем и лекарите не ни дават решение?

"За да успокоя тези, които страдат, ще ви кажа, че можете да живеете с него".

-Сантяго Сегура-

Кога може да се възползваме от лечението на тинитус?

на първо, Постоянното възприемане на звук без външен източник на звук, който го създава, може да генерира дискомфорт или да не го направи. Има хора, които имат това, което го интернализира като още един аспект от живота си и успяват да „забравят“ шума, звука или бръмча..

Изглежда, че това "забравяне" на шум в ушите, а не възприемането му е невъзможно, но не. Да дадем пример: когато живеем в голям град (или прекарваме много време в едно), в деня не виждаме голямото количество екологичен шум, който съществува. Не звуците изчезват, а ги приемаме като нещо нормално и вниманието ни не се фокусира върху тях, така че да не ги възприемаме, ако не забележим..

"Когато ти кажат, че ще бъде за цял живот, започваш да плачеш, но аз също казвам, че мозъкът се свива с него и в крайна сметка приема сигнала".

-Сантяго Сегура-

След това осъзнаваме, че трафикът, хората, произведенията и т.н. все още са там и, ако искаме, ги чуваме. Това е, което е предназначено да се постигне, когато човек има постоянен шум в ушите. Но това не е лесно да се постигне и именно там психологическата терапия за лечение на тинитус може да промени нещата.

Да започнем отначало, Това, което наричаме шум в ушите или проблемен тинитус? За този, който се намесва в живота на страдащия по забележителен начин, така че той го възприема постоянно и с интензивно свързано емоционално дискомфорт. Така че, има психологически аспекти, на които може да се работи в лечението на шум в ушите, за да се промени това.

Какво е първото нещо, което психологът прави при лечението на тинитус??

Така че, когато човек дойде на консултация, защото иска да се научи как да се справя с тинитус, първото нещо, което психологът ще направи, е да извърши психо-образователна работа и да го информира по точен начин. За това, ще обясни как влияят психологическите аспекти и как да ги работим правилно, нещо, което ще се научи по време на терапевтичните сесии. След като това бъде направено, трябва да си починете достатъчно.

Постоянното възприятие на звука може да повлияе на съня; Това е много важно, защото ако човек не може да спи, ще бъде много трудно да се работи всичко останало, което ще се появи в терапията. Кой не е преминал, който не се е предал след една малка нощ? На следващо място, различни когнитивни аспекти, които правят разликата между проблемния шум в ушите и друг, който не е такъв..

"Посланието ми на насърчение е, че този, който го има, не се притеснявайте, защото рано или късно ще живеете с него и ще отидете на втори срок в живота си".

-Сантяго Сегура-

Те са внимание, ирационални убеждения (когнитивни и метакогнитивни) и автоматични мисли. Започвайки с вниманието, се провежда обучение, за да може той да се фиксира върху други звуци и че фокусът му вече не е фокусиран върху шум в ушите.. Това не е лесно, но с упоритост се постига! В допълнение, лечението на шум в ушите трябва да работи убеждения и свързани мисли.

Те са склонни да се фокусират върху търсенето на причина, за да се намери решение, или да се предвиди какви дейности могат да доведат до промяна в възприеманата интензивност на тинитус.. Реалността е, че обхождането и заобикалянето на това няма да ни помогне да съжителстваме по-добре с този проблем, така че трябва да ги промените чрез когнитивно и метакогнитивно преструктуриране.

Но не само това, лечението на шум в ушите преминава отвъд

Друга техника, която се използва и която ни помага с управлението на проблемите на вниманието и съня, е релаксацията. Важно е да се научите да го използвате, за да намалите свързания емоционален дискомфорт и самото възприемане на шум в ушите.

също, Понякога този шум в ушите води до изоставяне на развлекателни и развлекателни дейности, затова трябва да продължим да се държим поведенчески и да ги възвърнем отново. Можете също така да избягвате шумни среди, като барове и ресторанти, поради страх, че ситуацията ни ще се влоши.

Поради това, След като ирационалните вярвания и автоматичните мисли са преструктурирани, трябва да се работи върху постепенното излагане и да правим онези неща, които ни помагат да се социализираме и да възстановим нашето благополучие. И накрая, важно е да се работи със социална подкрепа.

Не забравяйте, че това е много мощен инструмент за управление на нашия дискомфорт, така че Важно е да се научим да говорим за нашите проблеми по подходящ начин, както и да търсим подкрепа от хора, които съпричастни към нас.. Асоциациите, засегнати от шум в ушите, са добър ресурс за това ... Да възстановим живота си!

Снимки с любезното съдействие на Chairulfajar, Nicolai Berntsen и Mario Azzi.

Емоционалният дискомфорт, свързан с тинитус или шум в ушите Тинитус, е възприемането на звук без външен източник, който го създава. Знаете ли как може да повлияе на всеки, който я възприема постоянно? Продължавайте да четете и разберете! Прочетете повече "