Как да преодолеем страха от отхвърляне

Хората се страхуват да загубят живота ни, нашето здраве, нашия социален статус, нашите пари, нашите близки или дори да загубят младостта си. Но също така, Въпреки че не е лесно разпознаваем, ние се страхуваме от отхвърляне.

Има нужда от одобрение от други. И това е повечето хора харесват и трябва да се вписват един в друг.

Всъщност, едно проучване от Университета на Мичиган откри, че тялото ви освобождава същите вещества, когато страдате от социално отхвърляне, че когато се подложите на удар. Това се случва, защото аналгетичната система на тялото се активира по време на отхвърляне, сякаш реагира на физическа агресия.

Въпреки това не трябва да търсите безопасност в други хора, защото това е задънена улица. Какво наистина трябва да откриете в себе си, а не в други, защото всеки поглед, дума или действие на други хора може да бъде изкривен и погрешно интерпретиран като следващо отхвърляне, когато просто не е.

- Това, което обществото ви упреква, я култивирайте. Това си ти.

-Жан Кокто-

Как да се справим със страха от отхвърляне

Важно е да се признае, че този страх от отхвърляне е там, че има. Това е първата стъпка да се предприемат мерки, за да се справим с нея и да я преодолеем. Тези съвети могат да ви помогнат.

1. Осъзнайте какво се случва

Погледни вътре и разсъждавайте върху убеждението, че възможното отхвърляне може да повлияе на вашето поведение и това във вашите действия. Тоест, ако мислите, че ще ви отхвърлят, това ще се случи.

Не можете да започнете да променяте действията си, докато наистина не видите какво се случва. Потърсете знаци, но не само това, което се случва, но и това, което работи. Трябва да сте обективни и да виждате двете страни на скалата.

2. Помислете как искате да се чувствате

Човекът, който се чувства отхвърлен, непрекъснато мисли за това, в това, че той не иска да се чувства по този начин, в причините, поради които е отхвърлен, но това е погрешно схващане, това е проблем, който трябва да определите в някакъв момент от живота си.

Не трябва да мислите, че не искате да бъдете отхвърлени, наистина трябва да мислиш за спокойствие и увереност в себе си. Доверието, което имате, ще ви накара да видите нещата по различен начин и да преодолеете страха от отхвърляне.

"Самоувереността е първата тайна на успеха."

-Емерсън-

3. Помислете как започва страхът от отхвърляне

Със сигурност през вашите училищни дни се почувствахте отхвърлени; затворете очи и мислете за всичко, което сте научили оттогава Представете си себе си като спокойно дете без страх от отхвърляне, а с подарък и в спокойствие, казвам си, че всичко е наред.

Въпреки че може да изглежда странно, това просто упражнение има голямо влияние върху начина, по който разбирате как се чувствате като дете и ви помага да преминете през тези моменти. Познаването на произхода на страха е да сложи спирачка върху него.

4. Преди всичко, конструктивно въображение

Затворете очи и използвайте въображението си, за да се чувствате и да действате по различен начин в ситуации, в които обикновено се чувствате несигурни.

Хипнозата може да работи директно с начина, по който се чувствате когато изпитвате определени ситуации и се опитвате да промените мисловните процеси на някого, когато техните емоции се променят.

5. Не приемайте нищо

Хората, които никога не се научават да поставят под въпрос своите предположения, правят живота по-труден. Не бъдете толкова сигурни какво ще се случи или какво знаете, така че можете да се отпуснете и да вземете предвид възможността да има лоши или добри резултати, не винаги трябва да се предполага, че ще има отхвърляне.

Незнанието е ключът към доверието и радостта от живота. Никой не знае какво ще се случи, нито това, което другите наистина мислят.

Силата на привличането се ражда от самочувствието, а психическото привличане често е много по-силно от физическото привличане, защото създава въздействие, от което не можем да избягаме или дори да затворим очите си. Прочетете повече "