Аверсивен контрол и контрол на апетита, кои от тях упражнявате?

Термините „аверсивен контрол” и „апетитен контрол” са въведени от експерти в трети поколения терапии, понякога известен също като контекстуални терапии. Това са много интересни концепции, защото те са пряко свързани с нашето поведение.

Аверсивният контрол и апетитният контрол са свързани главно с мотивацията. Те също така намекват как се упражнява властта, както от глобалното ниво в държавата, така и от по-специфични и интимни области.

Тези два начина на упражняване на контрол имат много дълбоко въздействие върху нашето отношение към живота и нашето състояние на ума. Те присъстват през цялото време и следователно се филтрират в нашето поведение и в поведението на другите, без ние едва забелязваме. Нека видим за какво става дума.

"Иронично е, че едно от малкото неща, върху които имаме контрол, са нашите собствени нагласи и все пак повечето от нас живеят целия си живот, като се държи така, сякаш нямам контрол".

-Джим Рон-

Аверсивен контрол

В рамките на отблъскващ контрол всички тези фактори, които обуславят нашето поведение и ни водят действат, за да се избегне определен отговор от околната среда или от други. По този начин човек се държи по такъв начин, че да може да избегне нещо, което той счита за неприятно или болезнено за нея.

Нека видим някои примери за неприятен контрол:

• Човек върви отчаяно, защото мисли, че го гонят някой, който иска да го нарани. В този случай преследвачът условия за поведението на преследваните. Последният иска да избегне своя агресор.
• Едно момиче се плъзна в басейна и преглътна пълна с вода. Сега върви много внимателно, когато е на подобно място и всъщност не иска да се връща в басейна. Вашето отвращение към водата е обусловено за случилото се с него.
• Един ученик не можеше да завърши работата си, защото беше с приятелите си. Той казва на учителя си, че е болен и това му пречи да си направи домашното. Лъжете, за да избегнете последиците от вашата безотговорност.
• Един възрастен избягва да говори откровено с шефа си. Образован е в много ограничителна среда, в която му е забранено да се изразява. Ако трябва да говорите с авторитетна фигура, вие се чувствате много уплашени и затова го избягвате, така че трябва да го направя.

Общото в тези нагласи е избягването. Типичното нещо в отблъскващия контрол е да се избягва, да се отлага, лъжа, представяйте се, бъдете агресивни и т.н.. Тези поведения имат ефект само в краткосрочен план, тъй като, накрая, те не премахват или потискат източника на страх или отвращение..

Контролът на апетита

Контролът на апетита би бил форма на кондициониране, управлявана от воля и желание. С други думи, съответства на тези поведения, които са мотивирани от желанието да се получи нещо, което се счита за положително.

Нека видим някои примери за апетитен контрол:

• Човек работи, защото следва план за обучение и си е поставил за цел да постигне определена скорост или ниво на съпротива. Неговата мотивация е да надмине себе си.
• Детето влиза в басейна и се забавлява с водата. Всеки път, когато види басейн, той се опитва да влезе там, защото за него това е синоним на игра. Той прави това, защото се забавлява.
• Ученикът не е свършил работата си, но признава на учителя си причините и се извинява. Учителят поставя лоша оценка, но увеличава доверието му с момчето. Качеството на връзката е по-силно от страха от наказание.
• Възрастният разговаря с шефа си и с други авторитетни фигури, когато има нужда или иска да изрази нещо, което смята, че е от значение за работата. Той го прави откровено и с уважение, но без страх.

Общото във всички тези нагласи е факторът на желанието. Човекът действа по определен начин, защото иска да го направи и той го смята за положителен. Той има контрол над действията си и във всяко от тях потвърждава и потвърждава своето собствено благополучие.

Аверсивен контрол и контрол на апетита

Понятията за неприятен контрол и апетитен контрол се отнасят и за големите социални факти. Силата на държавата например създава цял набор от санкции за онези, които не се придържат към правната рамка.

Мнозина действат пред обществото и държавата, опитвайки се да избегнат наказания или санкции. Обществото рядко възнаграждава добрите действия, а наказва тези, които се смятат за лоши. По този начин отвратителният контрол и апетитният контрол рядко се съчетават в големите реалности. Преобладаване на контрол въз основа на отвращение.

На макро и микро ниво отблъскващият контрол работи, за да генерира страх, тъга и подчинение. Контролът на апетита, от друга страна, ще породи общества и свободни хора, щастливи и смели. Аверсивният контрол и апетитният контрол са мотивации, които не са изключени, тъй като често се появяват в комбинация помежду си. Кои от тези видове контрол и къде го упражнявате??

5 прости начина за увеличаване на контрола на ума Контролът на ума е способността да управляваме вътрешния си свят по интелигентен и конструктивен начин, а не като механизъм, който да действа като роботи.