Когато умората засяга ума ми

Знаете ли усещането за страдание за дълъг период от време? Когато остане и изглежда, че не ви оставя, това е, когато се появи емоционална умора. Безпокойство, депресия или стрес могат да ни накарат да почувстваме тази изключителна умора това ни засяга в няколко смисъла на нашия живот, като ни дава енергия с липса на енергия, която не можем да възстановим.

Когато умората поеме ума ви, енергията оставя тялото ви, което ви причинява трудно отслабване

Колкото повече емпатични, така и по-чувствителни хора са по-склонни да страдат от тази умора, това върви заедно с изчерпването на всички емоционални ресурси, оставяйки ни нищо повече да предложим на другите.

Но как тази умора наистина се проявява? Защо се появява? Днес ще дадем отговори на тези въпроси и ще ви предложим решения за справяне с емоционалната умора с успех.

Преживявам ли емоционална умора??

Ако задавате този въпрос, вероятно сте преминали през някои от споменатите по-горе ситуации: стрес, депресия или тревожност. Но, обикновено, Хората, които страдат от този вид емоционална умора, не са наясно със симптомите си. Защо това се случва?

Емоционалната умора причинява: a демотивация така, че ни кара да се държим като избягваме и отхвърляме собствените си емоции. Въпреки това, не можем да избегнем, че тази умора се отразява както физически, така и психологически:

• Липса на мотивация и незаинтересованост от живота.
• Загуба на енергия.
• Ниска толерантност към стреса или към стресови ситуации.
• Усещане за деперсонализация, което ви кара да се чувствате странни за себе си и за вашата среда.
• Проблеми с концентрацията или задържайте вниманието.

Емоционалната умора може да предизвика много по-сериозни проблеми както в личното благосъстояние, така и в междуличностните отношения. Въпреки че депресията е една от възможните причини, тази умора може да причини депресивни състояния ако не страдате и чувството на загуба на контрол.

"Има моменти в живота, когато единствената алтернатива е да загубиш контрол"

-Пауло Коелю-

С това трябва да се грижим за себе си и да знаем как да я идентифицираме, ако се появи. Защо? защото може да ни предупреди за по-сериозни проблеми като дълбока депресия, синдрома прегаряне или други по-сериозни патологии.

Преодолейте емоционалната умора днес

Въпреки всички тези симптоми и предупреждения, които могат да ни предупредят за по-голямо заболяване, емоционалната умора има няколко решения.

Когато вече осъзнахме, че страдаме от емоционална умора, оставяйки настрана отхвърлянето и отхвърлянето, е време да се заемем с работата. На първо място, трябва да започнем да премахваме стреса, който ни е причинил тази изключителна умора.

Но как да се отървем от стреса и безпокойството? Две от държавите, които ни засягат най-много, които причиняват най-много проблеми и които провокират хиляди и един проблеми. Някои от съветите, които можете да следвате до края на тази умора, са следните:

• Физическите упражнения могат да бъдат бягство за вашия ум и стреса може да страдате.
• Здравословен начин на живот, Здравословното хранене може да ви повлияе положително, да подобрите своето емоционално благополучие.
• постигане една добра почивка ще бъде голяма крачка в нашето освобождаване от стреса.
• Практиките на внимателност те могат да бъдат много полезни да се научим да управляваме емоциите си.

Това са само някои от съветите, които можете да приложите на практика, което ще ви направи много по-близо до решаването на емоционалната умора. на внимателност Това е силно препоръчителна практика в днешно време предоставя множество инструменти, които ни позволяват да се откажем от всичко, което ни причинява стрес и напрежение.

на внимателност ни позволява да разсъждаваме върху себе си, това, което се нарича "саморефлексия", което ни позволява да открием какво предизвиква нашата емоционална умора.

Идентифицирайте причините за умората и започнете работа

За да се преодолее емоционалната умора, първо трябва да сме наясно какво го причинява. Ако сте много чувствителен или емпатичен човек и имате съмнения, ако страдате от умора в ума си, обърнете внимание! Много по-сериозна болест може да претендира за вашето внимание.

за щастие, емоционалната умора, ако е резултат от стрес, може да бъде решена със съветите, които споменахме преди. Надяваме се, че ще бъдете от голяма полза и с тях ще можете да сложите край на тази изключителна умора, която ви засяга във всички сетива на живота ви.

3 прости начина за практикуване на внимателност в ежедневието Ви Внимателността е достъпна за вашия ум по най-различни начини: открийте своя, който най-добре подхожда на начина ви на живот и нуждите ви. Прочетете повече "