Отглеждането на несигурност за бъдещето не носи никакви добри резултати

От няколко дни задавах въпроси в съзнанието ми. Те не ми позволяват да спя. Ще ме обича ли партньорът ми? Моят колега се разстрои от това, което казах? Ще успее ли проектът? Какво ще кажат за мен отзад? Нямам отговори, нито целта ми е да ги получа. Отглеждането на несигурност се превърна в новото ми хоби.

Трябва да бъдете много внимателни, за да принудите мислите си. В повечето случаи те ще се обърнат срещу нас

Мислите текат непрекъснато през ума ни. Тъй като те се раждат, те изчезват. Може би някои се радват на по-голяма интензивност от други. Въпреки това, много от нас не им позволяват да следват естествения си ход. Ние ги задържаме, правим ги по-големи ... Понякога не ги освобождаваме, докато не се взривят.

Отглеждането на несигурност не ни води до добър порт

Има хора, които са способни да превърнат една мисъл в загриженост. Всъщност именно тук възниква проблемът. Започваме да предполагаме, че поражда съмнения, страхове и недоразумения. Да вземем за пример, че въпросът за "моя партньор ме обича?" Минава през ума ни. Ако приемем тази идея, но нека тя да премине свободно, тя ще изчезне. Обаче, ако започнем да мислим за него, ще започнат всички разсъждения.

Първите ще са негативите, които произтичат от съмненията. Това са най-силните и тези, които ще поемат водещата роля, за да доведат до поредица от опасения, където страхът ще бъде очевиден. Страх от загуба на партньора ни, че сме направили нещо, което ни накара да спрем да се обичаме ... В най-добрия случай ще бъдем наясно с нашата мъка без основи и ще спрем тези идеи навреме..

обаче, Защо не всички мисли служат за култивиране на несигурност? Защото много от тях не ни засягат емоционално. Например, да мислим за закупуване на хляб или за приготвяне на храна, няма да е същото като да вярваме, че някой е разстроен от нас.

Не всички мисли ни засягат емоционално. Но за тези, които го правят, ние се опитваме да намерим обяснение

Всъщност, ние сме силно засегнати от всичко, което е свързано с междуличностните отношения. Доверието, сигурността с партньора ни, даваме голямо значение на всичко това. В много случаи това се случва, защото самочувствието ни е много ниско. Затова ние сме в неуморно търсене на одобрението на другите.

Ако съм с някого, това ме прави щастлив, ако ме наричаш мой приятел, защото имаме доверие между нас. Понякога грешим. Изчакваме твърде дълго и в крайна сметка ще разочароваме. Може би защото даваме твърде много обиколки на всичко. Ние запазваме онези мисли, които би трябвало да текат естествено. Ние го правим несъзнателно, но това е отношение, което няма смисъл. Нарастваме се безплатно.

Токсични мисли срещу мисли за изцеление През последните години науката откри, че нашият мозък има качество, наречено невропластичност. Това означава, наред с други неща, че макар да сме израснали с определен начин на мислене, ние сме способни да модифицираме тези модели. Прочетете повече "

Медитацията може да ни помогне

Със сигурност мислите, че медитацията не е за вас, че ще ви омръзне, че няма да можете да се концентрирате. Никой не е бил роден като учител и е нормално първо да ви струва и искате да си тръгнете. Въпреки това ползите, които ще ви донесат в дългосрочен план, ще променят решението ви.

Помислете за това Вашият проблем е, че копаете твърде много в собствените си мисли. За да разберете по-късно, че не е било толкова много, че вие ​​сте ги интерпретирали по пътя си и сте направили планина от пясъчно зърно. За всичко това, Какво би било чудесно да наблюдавате идеите си, сякаш е филм??

Тогава култивирането на несигурността ще бъде нещо, което ще остане в миналото. Ще започнеш да не реагираш на всичко, което минава през ума ти. просто, вие ще станете обикновен наблюдател, който няма да ходи около това, което виждате, нямаше да означава напразно и нямаше да запази информацията, без да го остави да тече.

Медитацията може да ви помогне в това, всъщност има много хора, които вече се възползват от тази практика. За да направите това и не позволявайте вашите по-негативни предположения да ви подведат, ще се научите да се фокусирате върху една точка. Например, можете да поставите цялото си внимание върху дишането. По този начин, започвате да оставяте мислите да текат. Те ще влязат в ума ви, но няма да останат, но ще продължат по пътя си.

Мислите са само това, мисли. Ти им даваш власт да стане истината на нещата, когато това не е така.

В това просто упражнение не става дума за не мислене за нищо, а за избягване на привързаността към всички тези идеи, които се появяват в умовете ни. Ние сме склонни да го правим, изграждайки истории, които не са реални и които ще засегнат хората около нас. Съмнението, страхът и несигурността само ще предизвикат лоши реакции.

Спрете да култивирате несигурността, която ще ви донесе неприятни ситуации. Време е да наблюдаваме онези образи, които се появяват в умовете ни, без да им придаваме прекалено голямо значение, или да се ровим толкова дълбоко в тяхното значение. Вашите мисли трябва да текат. Нека го направят.

Пет клавиши, които да плашат притесненията Страховете заемат голяма част от нашето ежедневие и ние не осъзнаваме, че колкото се концентрираме в тях, нищо не може да бъде решено ... Прочетете повече

Снимки с любезното съдействие на Хен Ким, Жак Лакан