Колко дълго човек може да си отиде без сън?

Спането не е само удоволствие, но и необходимост. Актът на заспиване и актът на сънуването са енигматични за човешките същества, тъй като ние знаем как да бъдем. Нито една от нашите функции не спира да спи, освен тези с пълно съзнание. За останалото тялото е все още активно и умът също.

Вярно е, че има обичаен начин на сън: осем часа през нощта. Вярно е обаче, че много хора не отговарят на тази схема. Има хора, които почиват само четири часа или по-малко и с това се чувстват като нови. Има и такива, които се нуждаят от повече от 9 часа, за да чувстват, че наистина си почиват.

"Който не може да спи, е защото мисли, че трябва да гледа".

-Берт Хелингер-

Времето, през което спим, се променя с възрастта, с митниците и с функциите на лицето Когато се родим, се нуждаем от много часове сън. Когато остареем, свикваме с кратки, прекъсващи мечти. При това няма фиксирани схеми.

Има въпроси които все още нямат категоричен отговор. Едно от тях е колко време може човек да прекара, без да спи? Малките данни, които съществуват в това отношение, са извлечени от доброволния опит. Не би било етично да подлагаме на някого да не спи дълго време, само за да разберем къде са границите.

Какво е използването на съня?

Повечето от нас не биха помислили за това никога не питайте защо или какво трябва да спим. За нас е очевидно, че тялото е уморено по време на ежедневната работа и затова се нуждае от почивка. Най-естественият начин да получите тази почивка е мечтата.

Но ако мислите за това, това не е толкова очевидно. Всъщност дори и тялото нито мозъкът е "деактивиран", така да се каже, когато заспим. Вярно е, че намаляваме външната си мобилност до минимум и че нашите мускули достигат състояние на релаксация, което едва ли достигат в друго състояние. Ние оставаме на място и почти не се движим, за да се настаним или да търсим по-добра позиция. Но в същото време всички органи все още функционират.

Мозъкът също има голяма активност, докато спим. От една страна, мечтаем. Нашият ум изгражда сценарии и ситуации, които включват мисли и емоции, понякога много интензивни. Има и такива, които говорят или спят. Също така, част от този мозък все още е будна. Ако има силен шум или има опасност, област от нашия мозък ни предупреждава да се събудим.

И накрая, когато си лягаме, единственото нещо, върху което почиваме, е да се движим и да поддържаме основно ниво на внимание. Науката все още не е успяла да определи точно за какво спим. Известно е, че сънят влияе върху производството на миелин, в образуването на нови невронални връзки и в елиминирането на мозъчните отпадъци. Досега обаче няма изчерпателен и убедителен отговор за неговата точна роля.

Какво става, когато не спите

Всички преживяхме опит да не спим достатъчно часове. Ние знаем това чувства на умора, нереалност и понякога главоболие, замаяност и гадене. Умствената дейност също се забавя и концентрацията лесно се губи.

Когато времето на събуждане е прекалено дълго, се появяват други симптоми. Сред тях са: замъглено виждане, мускулни болки, отслабване на имунната система, тремор в ръцете и краката, повишаване нивата на холестерол, тревожност, депресия, мигрена, повишено кръвно налягане, раздразнителност и проблеми с паметта. В още по-тежки случаи са често срещани халюцинации и психотични поведения.

Има някои индикации, че неспането може да причини увреждане на мозъка. Това заключение, което не е окончателно, беше постигнато в разследване, проведено в Швеция. 15 доброволци възрастни мъже, със средно тегло, бяха помолени да прекарат безсънна нощ. Тази група е наблюдавана след нощта, лишена от сън и след още една нощ, в която са спали осем часа. Той имаше за цел да открие какви промени са генерирани.

Изследователите открили висока концентрация на две молекули, свързани с мозъка в кръвта на изследваните индивиди. Това откритие ги накара да повярват, че е имало влошаване на мозъчната тъкан. След една нощ на сън, съставът на кръвта беше нормален. Експериментът не позволява да се наблюдават дългосрочни промени.

Времето без сън

Не може да се даде точен отговор на въпроса колко време може да похарчи човек без сън. официално, Записът за най-голям брой часове без сън има ученик на гимназията на име Ранди Гарднър. През 1965 г. той прекарва 264 часа под платно, т.е. 11 дни. Правех работа за панаира на науката. Случаят е документиран от психиатър Дж. Кристиан Гилин, професор по психиатрия в Калифорнийския университет.

Ученикът беше на 17 години и тези, които го наблюдаваха, казал, че по време на събуждането си е развил няколко симптома. Представени са познавателните дефицити, проблеми с речта и зрението и дори халюцинации. Има версии, според които има хора, които са издържали повече време без сън. Говори се например за британска жена, която е прекарала 18 дни в будно състояние, за да спечели състезание. Тези данни обаче не са потвърдени.

Известно е също така Има около 40 семейства в света, които страдат от странна болест, наречена Fatal Family Insomnia. Това е генетичен дефект, който променя нервната система и генерира един вид дупки в невронната тъкан. Тези, които страдат от този проблем, достигат точка, в която не могат да спят. След няколко седмици те се държат като лунатици, отслабват и накрая умират.

Липсата на сън, може ли да доведе до смърт?

Хората, които страдат от Фатално семейство Безсъние умират след време, когато не спят, но не поради липса на сън. Това, което причинява смъртта му, е повсеместното увреждане на мозъка. Да не можеш да спиш е едно от проявленията на това състояние, но не и централната му ос.

През 80-те години на миналия век в лабораторията на Алън Рахтшафен в Университета в Чикаго се провежда експеримент. В това проучване са наблюдавани последиците от невъзможността за сън в група плъхове. Те бяха възпрепятствани от заспиване, чрез прилагане на електрически ток всеки път, когато се опитваха да спят. Резултатът беше това след изтичане между 11 и 32 дни повечето от животните са умрели или умирали.

Учените са съгласни, че липсата на сън кара хората да станат малко „луди”. Ясно е, че нормалните функции на мозъка са променени. Хората са стресирани, те са много раздразнителни, започват да проявяват непостоянно поведение и дори халюцинират. Понякога в крайна сметка казват несъгласие. Всичко това се случва. Ясно е обаче, че Когато човек се върне към нормалния си модел на сън, всички тези симптоми изчезват и няма последствия видим.

Въпреки това, Не е неразумно да се мисли, че липсата на екстремен сън може да доведе до смърт. Тежкото увреждане на нервната система е потенциално вредно за различни органи на тялото. Ще започне верига, която в крайна сметка може да доведе до фатален изход. Можете също така да мислите, че има момент, в който материално никой човек не би останал буден. Дори против волята си, той ще заспи.

Неспане добре и неконтролирано емоциите Ви Спящият е лукс, който не всеки може да се наслади. Според СЗО, нормалният възрастен трябва да спи между 7 и 8 часа. В противен случай той създава здравословни проблеми. Днес ще открием, че неспането може да повлияе на нашите емоции. Прочетете повече "