Спрете да бягате

Често, когато започваме да правим нещо, или докато го правим, ние се опитваме да решим съмнения, страхове, интуиции, “вие интуицията” че, въпреки че те могат да бъдат много различни един от друг, те имат обща характеристика и това е. \ t да се намесва в това, което възнамеряваме да направим или възнамеряваме да направим.

Понякога, дори, изглежда, че те могат да направят повече от нашата собствена решителност и ние не завършваме или дори започваме нашия проект.¿Как се чувстваме всеки път, когато възникне едно от тези съмнения или страхове и пресече пътя ни? ¿Как се чувстваме, когато се изправим срещу тях, за да ги преодолеем, за да ги изчезне? ¿Как се чувстваме, когато успеем да ги преодолеем и да продължим похода си? ¿Как се чувстваме, когато сме ние, които се отдават и се отказваме? И във всяка от тези ситуации, ¿какво въздействие има върху нас??

Поставянето на тези въпроси, не на абстрактно, извън контекста, а в момента, в който се борим с нашите съмнения или страхове, може да бъде само по себе си голяма помощ. Понякога това е всичко, от което се нуждаем, така че съмненията или страховете да не изглеждат непреодолими пречки. Понякога, дори, просто спрете да сте наясно, че се страхуваме или се съмняваме, така че просто да спрем да се страхуваме или да се съмняваме, и да започнем да разбираме и действаме.

Американският психолог Карл Роджърс ни казва това “любопитен парадокс е това Когато приема себе си такава, каквато съм, тогава мога да се променя.” Тоест, само когато се свържем с това, което правим, с това, което мислим, с това, което чувстваме, с това, което се случва с нас, едва тогава можем да го променим. Като приемаме и приемаме като собствено това, което се случва вътре в нас, ние отклоняваме енергията, която използваме, за да не я чуем, или да я видим, или дори да не го усещаме, към това, което наистина искаме и се нуждаем, а това е да го променим.

Ето защо част от тревогата, предизвикана от нашите съмнения, страхове и разочарования без надзор, пренебрегнати, потиснати, изчезва веднага щом ги срещнем и приемем. С това започваме да разбираме, че вместо да ни контролираме, ние ги контролираме. Д-р Дейвид Бърнс ни напомня в това отношение, че това, което чувстваме, зависи от това, което мислим, така че, ако променим мислите си, ще можем да променим и нашите чувства.

Да се ​​запитаме “¿какво има с мен?”, “¿как се чувствам?”, Това е и резултат, и причина за нашето закотвяне в нашия собствен опит. С други думи, спрем да бягаме и спираме да ходим със себе си, със собствено темпо. Често с това закотвяне чувстваме, че времето се забавя и преди всичко имаме чувството, че живеем автентичен момент и чувстваме енергията си много по-малко разпръсната..

Но все още можем да продължим. Когато съмнението за нашите проекти или страхът от каквато и да е пречка, ни нападат, можем също така, след като спрем да ни уведомят, че са в нас, попитайте ни откъде идват.

Тук не говоря за започване на процес на психотерапевтична интроспекция, а към разгледайте до каква степен тези съмнения и страхове не идват от нас, а са резултат от интернализирането на някои навици за оценка и обратна връзка негативна, девалвация, придобита, по-полезна за активиране в нас на чувство за вина, отколкото за принос към нашето лично и професионално развитие.

От тази гледна точка може да бъде много полезно да се запитаме какъв тип обратна връзка През целия си живот като възрастни, като професионалисти, като ученици, като членове на групи, сме наблюдавали какви неща казваме на себе си, а други ни казваха преди..

в Вътрешната игра на работа, Timothy Gallwey описва този процес на интернализиране на критиките на девалвацията като създаването на това, което той нарича Самостоятелност 1, в противовес на. \ t Self 2, което е именно обект на критика на първата. Това второ място, освен това, би съдържало, според Галвей, нашата автентична личност, свободна, творческа, спонтанна, пълна с енергия, мотивирана, силна, способна. Самостоятелно, което накратко, иска и може да се учи и да расте. Първият аз Самостоятелност 1, вместо това ще бъде формирана от потока от негативни критики, получени във времето от различни фронтове, с такава упоритост, упоритост и сила, че те стават част от нашия собствен начин на мислене за нашите собствени действия, идеи, проекти , чувства и начини на съществуване.

Да осъзнаем какво са те в нашия случай, за техния произход и преди всичко за въздействието, което са имали и имат върху нас, е гигантска стъпка да достигнем точка, в която можем да се освободим от тези придобити критики и да продължим напредъка си движени от положителната енергия на нашето автентично аз.

Препоръчителни показанияБърнс, Д. (1980). Чувство за добро: Новата терапия за настроение. NY: Signet. Превод на испански: Burns, D. (1998). Чувствайте се добре Нова терапия срещу депресиите. Барселона: Paidós.Gallwey, T. (2003). Вътрешната игра на работа: Преодоляване на психичното препятствие за максимално представяне. * Това може да бъде получено в електронен формат на адрес: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Ставайки художник: Преоткрийте себе си чрез внимателна творчество. Ню Йорк: Книгите на Ballantine. Превод на испански: Langer, E.J. (2006). Съзнателно творчество: Как да преоткрием себе си чрез практиката на изкуството. Барселона: Paidós.Rogers, C. (1961). Ставайки човек. Бостън: Houghton Mifflin. Превод на испански език: Rogers, C. (1982): Процесът на превръщане в човек. Барселона: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Какво казахте? Изкуството на даване и получаване на обратна връзка. Колумбия, MD: Книги на Бингъм Хаус. Толе, Е. (1999). Силата на сега: Ръководство за духовно просветление. Библиотека на Новия свят. Превод на испански език: Toller, E. (2007): Силата на сега: ръководство за духовно просветление. Мадрид: Издания на Гая.