Дял:
Изкуството да не мислиш
Семейството, приятелите, политиката или работата (или липсата на такава) правят умовете ни постоянно скитащи. Нещо толкова просто, колкото да изложиш работата на някои колеги или да им кажеш какво чувстваш като специален човек, може напълно да заеме мозъчните ни ресурси. Смятаме, че хиляди и един начин да успеем или най-добрите безработни, но изглежда, че нито една от тези опции не отговаря на идеала.
Перфектният начин за преодоляване на ситуации от този тип е да се действа естествено, спокойно и спокойно. Ако действаме по този начин, нашите събеседници ще реагират по същия и спокоен начин. Но как можем да получим такава компания? Не мислете, толкова просто. С простото искам да кажа колко лесно е да се каже, но за да го направи, там се променя материята.
- Престани да мислиш и да завършиш проблемите си.
-Лао Цзе-
Опитвам се да не мисля
В този момент ви каня да се опитате да не мислите за нищо за минута. Намерете място, където никой не ви притеснява, лежи или седи, с гръб прави и в удобна поза във всеки случай. Сега поставете ума си на празното място.
Как мина тази минута? Идете ... те си спомниха, че още не са взели кучето на разходка ... Какъв лош крак! Ако сте се опитали да не мислите през тази минута, много от вас ще са имали нещо от това, греша ли съм? Не се притеснявайте, това е нормално; областта на ума е много сложна.
Като казах това, мозъкът ни, както и органите на нашето тяло, трябва да функционират двадесет и четири часа на ден. Всъщност една от причините да мечтаем е да поддържаме мозъка си функциониращ, защото някои хора казват, че ако не сънуваме, ще умрем, защото същото нещо ще се случи с ума ни, както и с нашето сърце, ако спрем да работим, но това Това е друга тема ...
Нека се върнем към въпроса, който ни засяга в тази статия. Има трикове, които ни помагат да поддържаме ума си в състояние на пълна релаксация. Тъй като умът винаги трябва да мисли за нещо, нека открием, че "това нещо" е възможно най-релаксиращо. Ще ви дам няколко трика.
Помислете за нещо, което ви кара да се наслаждавате
Той може да бъде райски плаж, красив парк, делфин, който се движи по кристалните води на Карибите (или тези на Атлантическия океан, които вие също трябва да измиете у дома). Ако имате хубав спомен за някакъв момент от живота си, той може да помогне да го запомните.
Съсредоточете се върху дишането си
Единственото нещо, което има значение сега в живота ви, е да слушате, докато тялото ви вдъхновява и изтича, това е всичко, което трябва да има значение за вас. Вероятно, по време на тази релаксация, умът ви ще се загуби и ще отидете на друга тема, но най-важното нещо, когато това се случи, е да го пренасочите и отново да слушате дишането си..
Сега мога да разкажа колко добре се чувствате, след като сте направили това упражнение, но няма да го направя, кажете ми. Чувствате ли се по-добре? Знам, че това може да изглежда скучно, ако никога не сте го практикували, но ви каня да опитате и сравнете как е бил преди да практикувате упражнението и как е след него.
Може би другото съмнение атакува читателя, колко време да го практикува? Една минута на ден може да е достатъчна, въпреки че не вярват. В случай, че решите този път, може би първия ден не забелязвате радикална промяна или усещане за абсолютен мир, но докато го практикувате ден след ден, ще подобрите техниката си и с нея резултатите. Ако имате петнадесет минути на ден, можете също да преразгледате използването му, за да се отпуснете по този начин. Не мисля, че зависи от вас.