Стратегии за справяне със страха от смъртта

Нормално е да имаме определен страх от смъртта, особено ако възникне опасна ситуация, като инцидент или заболяване. Друго много различно нещо е татанофобията или фобията на собствената смърт.

Танофобията е страх от постоянна, необичайна и неоправдана смърт, и то влияе върху ежедневието. Хората Tanatofóbicas често са хипохондри и могат да страдат от пристъпи на паника.

Без да се представят тези симптоми, в днешния живот хората често не се сблъскват с реалността че в един момент смъртта ще достигне до всички нас. В много случаи тези мисли се избягват.

Смъртта е жив живот. Животът е предстояща смърт.

-Хорхе Луис Борхес-

Как се проявява страхът от смъртта

Има много експерти, които казват, че голяма част от настоящото човешко поведение някак си е повлияно от "риалити шоута", романи, истории, дори видеоигри. По този начин, извършват се дейности по "преместване", чиято цел е да се защити от очевидното осъзнаване на това, което е неизбежно.

обаче, всичко това само изостря и увеличава страховете и когато се проявяват, те могат да предизвикат ситуации на тревожност и тревожност, особено когато са изправени пред реални ситуации, в които трябва да се изправим пред сериозно заболяване или лична ситуация или близо.

Страхът от смъртта също може да повлияе на развитието на нашето ежедневие, и могат да направят ситуациите като нормални, като шофиране, пътуване или дори пътуване, важен източник на стрес и тревожност, които, освен че влияят на другите, имат лични последствия за здравето и физическото и емоционалното благополучие.

Стратегии за спиране на страха от смъртта

Утвърждаването на живота е най-добрият начин да спрем ирационалния страх от смъртта. Нека да видим какви стратегии можем да следваме за това.

1. Осъзнаването на смъртта трябва да ви помогне да живеете

Всички неизбежно ще стигнем до последния ден. Но страхът от този ден ще направи всеки ден ад. Какво е значението на живота? Чакай смъртта? Дразни я? Защо да не се възползваме от това, което имаме, да бъдем повече или по-малко?

Съзнанието за смъртта може да се използва, за да се наслаждаваме на живота повече, да й благодаря като подарък, за да бъде присвоен и притиснат до последната капка.

Смъртта в западната култура стана табу. Ние сме толкова мощно поколение, че смятаме, че дори можем да преодолеем природата, за да подобрим нещо, което наистина не би трябвало да се случи. От друга страна, мързел, страх от актьорство и дребнавост, която обгражда всичко, противодействат на необходимостта да се разсъждава върху собствената ни преходност.

Липсата на ценности, които дишат в околната среда, не се отразява на смисъла на нашия живот и на съществената липса на смисъл.

Необходимо е да обмислим нашата същност, трябва да намерим онова, което наистина е полезно за нас, този отпечатък, който искаме да напуснем така, че по някакъв начин нашето преминаване през този свят е помогнало на някой да има по-добър живот.

2. Потърсете причините за страха си

Често страхът от смъртта произхожда от някакво травматично събитие. Ако установите, че произходът, смъртта на любим роднина или домашен любимец, или дори събитие, което ви е чуждо, но което е причинило голямо въздействие, ще бъде по-лесно да се рационализира случилото се.

Ако откриете причината за страховете си, травматичните чувства, които поражда, ще се сринат, което ще улесни преодоляването на страха от смъртта.

и Ако проблемът има причина да не преодолее смъртта на някого, важно е да се потърси професионална помощ да преодолее стреса и ефекта на доминото, който упражнява в ежедневието.

3. Отпуснете се, докато мислите за това

Избягването на мисли за смъртта не води до преодоляване на страха от смъртта. Напротив, необходимо е да останем спокойни, когато дойде мисълта, защото не става дума за това, което мислим, че може да се случи, а за това как се чувстваме в лицето на несигурността..

Да се ​​научите да се отпускате е жизненоважно, за да се опитате да контролирате тези чувства и противодейства на тежестта, която страхът оказва върху нас.

- Не се страхувайте толкова от смъртта, а от неадекватния живот.

-Бертол Брехт-

4. Обмислете идеята, че природата е мъдра

В много ситуации, където смъртта изглежда неизбежна, природата може да помогне. Това е ясно от свидетелствата на много хора, които са били много близо до смъртта. Липсата на болка или състоянието на откъсване са някои последствия, които правят сигурността на края по-лесна. По време на извънредни ситуации, които застрашават живота, природата помага.

Хората, близки до смъртта, описват как започват да се чувстват подготвени. Хората, които са много дълготрайни или страдат от сериозно заболяване в продължение на години, чувстват смъртта като част от естествения цикъл на нещата. Природата има своя начин да ни помогне да се справим с нещата, когато се представят. Защо да се притеснявате преди време?

7 филма и сериали за размисъл върху смъртта Филмите и сериалите са не само форми на забавление, но и ценни ресурси, които ни помагат да се замислим за смъртта и мъката. Прочетете повече "