Стратегии за преодоляване на страха от конфронтация

понякога, страхът от конфронтация ни пречи да правим неща, както мислим, че трябва да ги правим, приемайте ситуации, които не изглеждат честни или правят нещо, което не смятаме за правилно.

Този страх от конфронтация често може да бъде следствие от страха да бъдат отхвърлени от нашите мнения или да бъдат различни, или да предизвикаме напрежение, за което се чувстваме отговорни.

Но ние не можем непрекъснато да угаждаме на всички. Не можем да живеем живот, в който да се чувстваме отговорни за нарушаване на мира около нас. Всъщност, избягването на конфронтация многократно ще ни накара, най-накрая, да бъдем принудени да се изправим пред ситуация много по-лошо от тези, които сме избягвали.

Трябва да приемете, че да бъдете хубави винаги могат да имат обратен ефект. Не винаги можете да потискате мнението си и да спрете да заявявате правата си. Трябва да си дадеш стойност, да защитиш своето и да се поставиш на мястото си. И всичко това, без да се чувствате виновни, защото сте в правото си.

Конфронтацията не винаги е необходима

Първият ключ към загубата на страха от конфронтацията е да се реши дали е необходимо или не да се стигне до него. Очевидно, както изглежда, това решение променя всичко. Има хора, които се стремят да се изправят пред другите във всяка ситуация. Но това не винаги е необходимо.

За мнозина това отношение на обсъждането на всичко е един вид обучение. но Няма смисъл да се създават напрежения и да се обсъжда, когато това не е необходимо. Всъщност това може да създаде проблеми, когато те наистина не съществуват.

Не позволявайте на емоциите да напътстват думите ви

Трябва да отделите малко време, за да изясните какво се случва. За това, оставете настрана емоциите си и се уверете, че знаете какво се случва, слушайте другия и изразете своята гледна точка.

Лесно е да се увлечете, когато другият ви плаши, но трябва да сте силни и да не се оставяте. Това, че другият не е в състояние да контролира, не оправдава, че вие ​​правите същото. Ако искате да избегнете конфронтация, трябва да започнете, като създадете климат на спокойствие, който позволява диалог и размисъл. 

Поръчайте фактите

Неразбирателствата възникват от прости въпроси като незнание на фактите и реда на събитията. Ето защо, ако някой иска да обсъди с вас нещо за нещо, уверете се, че и двамата знаете едно и също нещо и че е ясно как, кога и при какви обстоятелства са настъпили фактите.

От друга страна, преди да се ядосате на някого и да заявите нещо, уверете се, че знаете какво се е случило да задавате въпроси, както и да се уверите, че и двете страни знаят едно и също нещо и говорят за едно и също нещо.

Не обиждайте или не пропускайте другата

Без значение колко сте ядосани и знаете, че сте прав, Ако искате да извадите нещо от разговора, трябва да избягвате обида. Оскърблението и липсата на другия ще накарат конфронтацията да минава по емоционални и ирационални канали и няма да получите нищо добро от това.

Изтеглянето на разочарованието ви чрез обиди само ще доведе до отклонение от темата на разговора и че проблемът е продължителен, дори по-лош.

Не персонализирайте

За да избегнете конфронтация, трябва да избягвате персонализация, бягайки от "ти" и "аз", както и от изрази като "винаги". Когато това се случи, хората са поставени в отбрана, съсредоточавайки вниманието си върху защитата си, вместо да слушат какво се случва, за да се намери решение.

Обяснете защо

Освен да обясните какъв е проблемът, трябва да подчертаете защо това е проблем. Много конфронтации възникват, защото двете страни не разбират ситуацията по един и същи начин или не са осъзнали какво означава за другите.

Не предполагайте, че другият знае и споделя причините ви. Обясняването на това какво се случва и защо това е проблем може да реши много проблеми или потенциални проблеми.

Кажете на другите какво очаквате

Ако има начин за разглеждане, който смятате за правилен, кажете на другия какво очаквате да направите. По този начин посочвате на другия път и можете да изясните потенциално конфликтните точки, без да предизвиквате появата.

Намалете гнева, за да развиете емпатия Емпатията е от решаващо значение за намаляване на интензивността и честотата на гневните атаки. Тази способност може да се развива съзнателно. Ние ви го обясняваме Прочетете повече "