Причини, симптоми и стратегии за стреса в детството

Въпреки че съществува обобщена идея, че изживяването на стрес е нещо възрастно, истината е, че този феномен ни придружава през целия жизнен цикъл. така, стресът има голямо въздействие върху децата и младежите, което води до така наречения стрес от детството.

сега, стресът е един от най-разпространените здравни проблеми, засягащи всички възрастови групи: от деца, натоварени с извънкласни дейности, чрез възрастни с работа и семейно помирение и от баби и дядовци, които трябва да се грижат за внуците си. Лошото е, че както знаем, изпитването на високи нива на стрес пречи на когнитивните, физиологичните и мотивационните процеси, които използваме в ежедневието си.

на Възрастният ум може да не разбере, че малките изпитват стрес. Разбира се, те не трябва да се сблъскват с работен ден, да извършват домакинска работа, да се грижат за децата, да ги водят в училище или детски градини и др. И в същото време, трябва да се координира с партньора си или други роднини, за да извърши всичко по-горе. Въпреки това, поведението на децата, тяхното ниво на внимание и концентрация, тяхната мотивация, тяхното социално и емоционално развитие и тяхното училищно представяне също са засегнати, когато те изпитват висока степен на стрес..

Какви са причините за стреса в детството?

Ако спрете да мислите за нещата, които ви натоварват, със сигурност те се различават от нещата, които подчертават други хора, които познавате. Е, това е защото всеки от нас има различни лични ресурси, за да се изправи пред трудни или нови ситуации.

Това, което се случва при децата, е подобно. Децата и младите хора ще се чувстват стрес, когато Личните ресурси, с които разполагат, не им позволяват да се адаптират адекватно към взискателната ситуация. Ситуация, която те не очакват и за която все още не са разработени стратегии за справяне.

Когато говорим за детски стрес, Основните причини са открити в 3 области: семейство, здраве и училище. 

• семейство, където можем да подчертаем: лошото разбиране с родителите, пристигането на брат, промяната на пребиваването или напрежението и честите дискусии между родителите. Трябва да се отбележи, че, Колкото по-малко е детето, толкова по-голям е източникът на стрес в семейството и в отношенията на привързаност.
• В областта на здраве, епизод на хоспитализация би бил много важен фактор в експериментирането на стреса и който би засегнал детето и останалата част от семейното ядро.
• И накрая, няколко събития, свързани с училищна среда Те представляват голям стрес, особено в началното образование. В този момент има страх да не бъдем приети или да не достигнем цел едновременно с другите. Също така, извършването на изпити, превишаването на задачите, родителите виждат лоши оценки и т.н..

Основни симптоми на детския стрес

Стресът в детето се генерира, защото Забележете или възприемете стимул, който оценява като заплашващ: Той оценява, че със своите ресурси няма да може да се изправи или че ще бъде в състояние, но това ще му струва много усилия. Тези възприемани заплахи обикновено са резултат от промени във вашите съчетания. По този начин високите нива на стрес при деца могат да доведат до следната симптоматика:

• Чувство на увреждане: "Няма да мога да премина курса", "Няма да мога да набирам топката в двора".
• Ниско самочувствие: "Другите деца в моя клас вече са се научили да четат, но аз не".
• Психосоматични нарушения: определено емоционално състояние може да засегне всички жизненоважни органи от типа.
• Промени в съня.
• Загуба или увеличаване на теглото.
• Общо неразположение.
• Проблеми с храносмилането.
• Призрачно заекване.
• Намалена способност за фокусиране и поддържане на вниманието.
• Намалена работна памет.

Стратегии за справяне със стреса в детството

Ще видим как Следните препоръки за справяне със стреса в детството не са далеч от предписаните за възрастни. Във всеки случай те спомагат за намаляване на неадаптивните реакции (физиологични реакции, раздразнителност, намалена самооценка, представяне в училище и др.). Можем да разгледаме следните стратегии като:

• Техники за релаксация, подходящи за възрастта на детето. Тази дейност е нещо, което може да бъде интегрирано в семейството като игра повече.
• Практикувайте някакъв спорт.
• Извършване на здравословни навици в храната, почивката и хигиената
• Не насищайте децата с прекомерни задачи, особено ако не им се отплащат. Може би най-логично би било детето да няма 5 различни извънкласни дейности.
• Активно слушайте какво означават малките, като им помагате да изразят емоциите си.

Как да предотвратим високите нива на стрес в детството?

Както казахме, децата ще зависят от личните си ресурси, за да се адаптират към различните нови ситуации, които възникват през целия им живот. така, колкото повече ресурси и сили имат, толкова по-малък е шансът им да проявят стрес.

Като превантивна мярка усилията трябва да бъдат насочени към родителите. Целта е да се установи добра комуникация между родители и деца, адекватна връзка между двойките и климат, който позволява изразяване на емоции.

При изпълнението на тези насоки трябва да имаме нещо ясно. Виж как родителите адекватно изразяват емоциите си в лицето на възможни конфликти, които възникват в семейството, има повече сила, отколкото „разговор” за емоционалното изразяване. Родителите са постоянен модел за най-малките, а разговорите могат да бъдат големи, но те са малко полезни, ако не са придружени от примера..

След като детето е подготвено за емоционално изразяване, следващата стъпка е научете детето да разпознава емоциите (положителни и отрицателни). Този аспект е това, което ще ви даде самоконтрол, за да насочвате това, което преживявате, и да се научите да го изразявате адаптивно.

Във всеки случай, Детският стрес е проблем, който засяга всички нас. От съществено значение е децата в техния растеж постепенно да поемат отговорности, но внимавайте, при всички случаи тези отговорности трябва да покриват най-добрия изход за стреса, който имат: играта. Динамика, в която ученето може да бъде включено, но без да се забравя, че основната цел е да се забавляваш и да освобождаваш енергия.

6 емоционално подходящи отговори, които можем да дадем на децата Думите ни трябва да имат подходящ тон и да не представляват атака. Говоренето в симпатичен тон е в основата на великото учене. Прочетете повече "