Говори с теб на глас, знак за здрав разум

Когато сме малки, обикновено мислим на глас, или устно изразявайте всяка от нашите мисли. Това е известно като "частна реч" и е основна практика за нашето ранно развитие. Когато растем и узряваме, мисловният процес се отделя от речта и се интернализира. Но знаехте ли, че разговорът ви на глас е знак за здрав разум?

Ако говориш на себе си на глас, мнозина ще те вземат за луд; когато в действителност вие сте много по-нормален

Говорете с вас на глас, когато вече сте възрастен

Според известния учител и изследовател в областта на детското развитие, Laura E. Berk, необходимостта да говориш на глас със себе си никога не изчезва. Всъщност частната реч може да се появи отново в тези моменти от живота, когато трябва да се занимаваме с дейности, които са много взискателни или непознати. На психическо ниво това представлява много полезен ресурс за придобиване на нови умения и преодоляване на предизвикателствата.

Да говорим на себе си на глас? Това не означава ли, че ви липсва винт? Какво ще полудееш? Не, никак. Тази практика може дори да бъде полезна, ако знаете как да я изпълните.

Говоренето със себе си на глас не само облекчава усещането за самота, но и ви прави по-умни

Нуждаете се от повече готови? Как? Много просто: ви помага да изяснявате мислите си, да вземате решения или да потвърждавате онези, които вече сте взели. Но имайте предвид само един детайл: разговорите със себе си ще ви помогнат само ако говорите с уважение.

печално, има хора, които упрекват себе си и се отнасят лошо. Те казват неща като: "Трябваше да забележиш преди това", "Какъв глупак си бил" или "Трябваше да направиш това или онова". Говоренето по този начин е по-лошо от пълното мълчание. Така че, ако това е вашият стил, направете усилие да спрете да говорите с вас веднага. Трябва да говориш със себе си, сякаш си най-добрият приятел, защото си.

4 начина да говорите с вас

Има четири начина да говорите със себе си, които ще ви помогнат да се почувствате много по-добре. Престанете да се притеснявате, като говорите с вас на глас и започнете да извличате максимума от него, както в ситуации, които ще представим по-долу.

1. Помислете силно за възможностите си

Това е полезно, особено ако имате проблеми с вземането на решение, когато сте на кръстопът и изборният процес е труден.. Ако можете да слушате какво мислите, лесно ще подредите идеите сид, ще можете да видите по-ясно възможните алтернативи и можете да вземете решение, което ви кара да се чувствате по-добре.

2. Мотивирайте се

Това е добър начин да ви насърчим да правите неща, които може да не ви се иска, но това е необходимо. Можете да кажете, например, - Добро утро, мила, какво ще стане, ако днес се възползваме от деня, за да поръчаме къщата?, или "Здравейте, голям човек, днес без съмнение трябва да се обадите на счетоводителя и да се запознаете с документите, преди да успеят да се справят".

3. Поздравете ви

Защо да очакваме комплименти от другите? Ако ги заслужавате, винаги можете да си давате комплименти. Освен това повечето хора нямат представа за вашите малки постижения, като например, когато сте минали пред пекарната, без да купувате нищо, защото решихте да отслабнете или когато най-накрая сте успели да завършите тази задача, която искате да завършите толкова отдавна.

Не заслужава ли това - Добра работа!? Разбира се, децата чуват този вид неща през цялото време, а възрастните почти никога. Да го коригираме сега!

4. Задайте цели

Да предположим, че се опитвате да планирате почивката си. Определянето на цел и изготвянето на план (къде да отидете, кога да отидете и т.н.) може да бъде много полезно. Разбира се, можете да направите списък с тези неща, но Казаното на глас може да ви помогне да фокусирате вниманието си, да подсилите посланието, да контролирате емоциите си и да елиминирате разсейването.

Професионалните спортисти го правят през цялото време, казват неща като "Дръж главата си надолу, гледай към топката, дишай дълбоко". Ако работи за тях, защо и вие да не работи??

Независимо дали живеете сами или живеете с други хора, вие винаги ще бъдете компания за себе си, така че не излизайте; Говорете с вас с уважение. И спокоен @, това не е знак за лудост ...

Изясняване: В определени случаи разговорът може да бъде само даване на признаци на психично заболяване (заедно с други показатели), но в тези случаи субектът обикновено чува гласове, на които отговаря. С други думи, човек обикновено не води диалог със себе си, а по-скоро с нереалистичен събеседник. Също така, тези послания често са неразбираеми или имат малко логика.

Не мога да мълча, когато сърцето крещи към мен Когато сърцето крещи, не е възможно да се заглуши, докато не приемем приемането на нашата рана, която искаме да избегнем да не страдаме и да не чувстваме слабостта си. Прочетете повече "