Упражненията помагат да имате по-изумителна памет

“Mans sana in corpore sano”. ¿Знаете ли какво означава този латински израз? Е, основно, продължава да казва, че докато имаме умът е здрав и развит във всяко отношение, това също ще има положителен ефект върху нашето тяло. И също обратното. И това е, че намирането на баланса между тялото и ума, ще направи в дългосрочен план нека се радваме на много по-здравословен живот.

¿И как можем да постигнем това? Е, чрез диета, богата на хранителни вещества и особено упражняваща. Чрез нея, освен да набира физическа издръжливост, Това ще ни донесе и други големи ползи, като например подобряване на нашата краткосрочна и дългосрочна памет. ¿Не вярвате ли? Добре продължавайте да четете по-долу.

Памет за “ден за ден”

Този тип памет обикновено се нарича като “работна памет ", и това е тази, която дава информация на нашия мозък за това, което правим в момента. Как да завършим изречението, какво трябва да направим след това, какъв ключ трябва да натиснем на клавиатурата ... Накратко, това е вид много краткосрочна памет, която ни прави способни да действа бързо и точно.

Ако го направим Упражнявайте ежедневно, по-малко интензивен начин и по време на най-малко 30 минути, се демонстрира, че този тип памет ще работи по-добре, като ни дава по-добри ползи.

Дългосрочна памет

Този тип памет е много по-сложна и може да покрие много повече области на ума. Трябва да се разбере какво се запазва в нашия мозък, така че можете да си спомните много по-късно.

Ако тренирате непрекъснат и не много интензивен начин, Бъдете сигурни, че поне в дългосрочен план този тип ум ще бъде много по-засилен. Ако искате да го изпробвате. За да направите това, опитайте се да запомните серия от думи на английски, които искате да научите, докато бягате или бягате на велосипед. Ще видите, когато приключите, вие имате най-ясния ум да придобиете някакво знание.

Както купихте, ползите от упражненията са безкрайни. И още в този конкретен случай, където можете “убий два птици с един камък”, изучаване на език.

¿И за вас? ¿Искате ли да приложите това на практика? Така че, когато пристигне септември, поставете някои цели и едно от тях е да упражнявате. Когато започнете, сигурен съм, че в дългосрочен план чувствате се по-добре както физически, така и емоционално.

Изображение с любезното съдействие на ximepli