Дял:
До каква степен можем да променим нашата личност?
Колко пъти чуваме някой да обясни, че той не може да се промени, защото "това е така"? Колко пъти сте почувствали, че не можете да действате по различен начин, защото те съществуват като определени наклонности във вас? Във всички тези случаи говорим за вашата личност: набор от характеристики, които ни определят и ни правят уникални. Но ... до каква степен можем да променим нашата личност??
Личността не е нещо напълно дефинирано от нашите гени и благодарение на това можем да се намесим и да постигнем промени. Всъщност, ако направите малко упражнение и погледнете назад, ще осъзнаете, че запазвате части от личността си, а други не. Може би сега си по-приятелски или по-груб, по-подреден или по-анархичен, по-меланхоличен или по-енергичен и т.н..
Ето защо, и тъй като е толкова важна концепция в психологията, в тази статия ще говорим за това, което е личността и как можем съзнателно да влияем на промените, които се случват в него..
Какво е личност?
Има няколко определения на личността, твърде много в действителност. Повечето обаче са съгласни личността е психологическа конструкция, към която се отнася „Група от характеристики (психически характеристики), които индивидът има и които определят техните тенденции на поведение, мисъл и емоция".
В рамките на всички личностни черти, които съществуват, можем да намерим два типа: темпераментни черти и характерни черти. Докато темпераментните черти са поведенчески тенденции, които имат по-голяма генетична и биологична тежест (ние сме родени с тези характеристики), дефинирането или уточняването на характерните черти би било по-скоро резултат от взаимодействието между човека и околната среда..
За да обобщим, В групата темпераментни черти намираме такива, които са основни и универсални като търсене на усещания, избягване на риска, импулсивност, активност и упоритост. А от друга страна, в групата от характерни черти са самонасочването (увереност и способност за насочване на поведението към ценни цели за себе си), кооперативност и трансцендентност (вкус към естетическото и духовното)..
Всички тези черти, както на темперамента, така и на характера, оформят личността и ни отличават от другите. С други думи, всички хора имат тези черти и ние се различаваме в зависимост от това колко обозначени имаме една или друга черта. В психологията технически не казваме, че някой няма импулсивност или че има постоянство. По-скоро казваме, че някой има много ниска импулсивност или много висока устойчивост, защото характеристиките са постепенни концепции.
„Всички ние имаме светлина и тъмнина вътре в нас. Важното е това, което избираме да подобрим ".
-Н.К. Роулинг-
Можем ли да променим нашата личност?
Отговорът е много ясен: Да, ние можем да променим нашата личност и също така да повлияем на посоката и степента, в която искаме да се осъществи трансформацията. Въпреки че част от личността е наследена, тя не е окончателна генетична конфигурация, както при някои синдроми (например: Fragile X или Down Syndrome). И тъй като личността е един от филтрите, които използваме, за да се свържем със света, а светът е променяща се среда, това е система, която има способността да се променя.
Характеристиките на характера са по-лесни за промяна: генетичното влияние върху тях е по-ниско и те са се развили (предимно) чрез взаимодействие с околната среда. Когато в терапията се търси промяна в темпераментните черти, като импулсивност, човек има тенденция да изпитва по-голяма устойчивост към промяна. Въпреки това, с постоянство и отдаденост, в много случаи се постигат положителни резултати.
Въпреки че е човек на по-напреднала възраст, промяната на личността е възможна. Това, което обикновено се случва, е това колкото по-голям е човекът, толкова повече съпротива на промяната обикновено съществува:това, което се търси, е да се промени начинът на съществуване, начинът, по който идентифицираме и разпознаваме себе си. Същата, която е била „сварена“ на нисък огън от години.
Поради тази причина, много пъти човек избягва да променя някои особености на тяхната личност и се извинява в своята възраст или в това, че "е така и е било така през целия живот". Но това са извинения! Промяната на личността е възможна, независимо от възрастта ви, а границите на тези промени са поставени от съответното лице. И така, сега големият въпрос е: как можем да променим нашата личност?
Как можем да променим нашата личност?
За да може да се наблюдават промени в личността, е необходима дълбока и постоянна психологическа работа. На първо място, важно е човекът наистина да иска да се промени. И на второ място, в краткосрочен план трябва да се установят малки ежедневни промени.
Промените, които са дълготрайни и положителни, са тези, които се приготвят "на нисък пламък". Ако планирате да промените личността си за една нощ, защото начинът ви на живот ви носи проблеми, за съжаление трябва да кажа, че мисията ви вече е пропаднала, само чрез подхода. Вие ще "паднете на лицето си" срещу стена, а от друга страна, в случай на промяна (понякога се случват чудеса), по-вероятно е да се върнете към позицията, в която бяхте за кратко време.
Запомнете: имате нужда от време, за да може вашата психологическа система да се преструктурира и да се научи да функционира по различен начин. Трябва да определите какви качества искате да промените и в какви ежедневни поведения се отразяват тези черти. Препоръчвам ви да съставите списък с всичко, което искате да промените, и да се заемете с тези трансформации, които са по-малко централни във вас или които според вас ще ви струват по-малко. Обикновено един се свързва с другия.
- Кой съм аз? Опитвам се да разбера ".
-J. L. Borges-
За да променим нашата личност, е необходимо също така да можем да предложим обективна оценка на тази промяна. Искам да кажа, В допълнение към идентифицирането на характеристиките, които искате да промените, е добре да вземем някои препратки към „измерване“ на тази промяна. Например, ако характеристиката за промяна е импулсивност, трябва да знаете как да осъзнаете, че сте по-малко импулсивни или импулсивни. И евентуално "мярка" на това е, че когато се ядосвате, можете да преброите до 10, преди да отговорите.
Ако имаме личностни черти, които не ни харесват или ни създават проблеми, би било препоръчително да отидем в офис на психолог.. Също така, ако имате съмнения с тази статия, психологът, който, като се вземат предвид нашите лични характеристики, може да ни обясни по-добре от всеки друг как да промени личността си.