Безпокойство и вашите въпроси

Безпокойството е състояние, което възниква от тълкуването, че има опасност или заплаха около нас и че трябва да избягаме от него или да го посрещнем, ако искаме да оцелеем.

В момента сме го квалифицирали като негативно състояние, което не бива да се чувстваме поради неприятността на нейните физиологични симптоми и колко свобода ни ограничава. Но истината е, че тревожността, добре управлявана, е здрава и адаптивна емоция, без която не бихме оцелели.

Днес много хора по света страдат от нея и се проявяват по много начини, но всички те са общи за факта, че който го страда, интерпретира реалността като много заплашителна, ужасна или като катастрофа това предстои.

Човекът с тревога вярва без колебание, че предстои нещо много лошо и че трябва да се подготви, дали да избяга, да остане в безопасност или да се бори и да се защитава.

Обикновено негативните мисли, които генерират емоцията на тревожност, са под формата на въпроси. Тези въпроси са насочени към потвърждаване на нашите собствени вярвания, независимо дали те се нуждаят от одобрение, съвършенство, сигурност и т.н..

В този смисъл, емоцията има функцията да ни помага да постигнем целите си, които в случай на безпокойство, бягат или атакуват и го прави чрез поведение. Но когато сме разтревожени и на безумно ниво, откриваме, че емоцията не ни помага, но ни пречи да постигаме цели и поставя пътуването на всички наши цели..

Ключът към това не се случва, живее в променете нашите интерпретации, като променим начина си на поведение. За това трябва да можем да откриваме своите убеждения, да ги поставяме под въпрос, да ги обсъждаме и да ги заместваме с по-истински.

Въпроси на тревожност

Коментирахме това в много случаи безпокойството комуникира с нас, като ни задава въпроси, които ни предупреждават и ни активират на физиологично ниво. Те обикновено са отрицателни въпроси, насочени към филтриране на реалността, така че можем само да обмислим малката възможност за опасност, да разгледаме, разбира се, като много вероятно.

Обобщена тревожност: Какво ако ... ?

Тревогата винаги пита за тази малка възможност, но В случай на генерализирана тревожност, възможността за опасност се простира до много ситуации от ежедневието, което прави ежедневието на страдащия от нея много трудно.

"Какво, ако?" Се появява навсякъде (отнасящи се до децата, двойката, околната среда, работата ...) какво "Принуждава" човека да бъде нащрек твърде дълго и в твърде много обстоятелства, без почивка, нито физическа, нито умствена.

Те чувстват, че трябва да се тревожат, за да не се случат тези възможни, макар и невероятни катастрофи, и в крайна сметка установяват, че притеснението, което ги натрапва, е защо те наистина трябва да се тревожат.

Паническо разстройство: Какво ще стане, ако имам сърдечен удар??

тук хората изпитват тревожност поради симптомите на собственото си безпокойство. Тя е като детето, което се страхува от собствената си сянка и колкото повече се движи, толкова повече гони.

Въпросите са за катастрофалните последици от физиологичните прояви на тревожност, които могат да приличат на някои болести и дори да ни накарат да мислим, че ще полудеем или ще умрем. Има хора, които също се страхуват от припадъци и правят глупак от себе си или "карат" по средата на улицата, което им пречи да напускат все повече и повече, като по този начин укрепват агорафобията..

Хипохондрия: Какво ще стане, ако открия смъртоносна болест?

Както може би очаквате, в случай на хипохондрия, тревожността ни плаши да се чудим за възможността да се разболеем и дори да добавим идеята за смъртта.. За да се опитаме да облекчим този страх, ние отново и отново проверяваме здравето си или избягваме да посетим лекаря. По този начин, дори и да сме болни, ние не разбираме и „се отърваваме“ от това недоволство.

Социална фобия: Ами ако направя глупак от себе си, а ако забележат, че съм срамежлива??

В социалната фобия, вътрешният ни дявол постоянно ни пита какво ще се случи, ако направим глупак от себе си, ако нямаме какво да кажем, ако прецакаме или какво могат да мислят другите за нас.

Това бомбардиране с въпроси ни кара да реагираме със страх, почервеняваме от срам, пот, заекваме и в същото време се страхуваме, че тези симптоми също са забелязани, защото това ни кара да се чувстваме още по-слаби. В крайна сметка ние бяхме избягали от "ситуации, толкова опасни" за нас, потвърждавайки, че нямаме лекарство.

Безпокойството е вътрешен импулс

Както току-що видяхме, Безпокойството е вътрешен импулс, който обича да ни предупреждава, да ни изпотява, трепери, да се нагорещява или да се раздува. Този малък дявол обича да ни задава отрицателни въпроси или да ни казва, че всичко е опасно и трябва да бягаме.

Колкото по-малко го правим с него, толкова повече ще се уморява и постепенно ще ни остави в мир. Ключът е да го посрещнеш, да го приемеш и да му кажеш, че вече знаем неговите трикове, но този път сме над него и няма да му позволим да ни уплаши толкова лесно..

Предизвикайте този имп, попитайте го и не го вярвайте, защото е доста лъжец. но, Дори ако ви кара да се чувствате зле, неудобно или уплашено, винаги помнете, че това е нереално тълкуване и че симптомите не са нищо друго, освен продукт на емоция, която основно иска да ни помогне.

11 страховитите маски, които тревожността използва, за да прояви тревога, тази страшна реакция на нашето тяло и нашия ум, която понякога играе с нас, има множество маски. Прочетете повече "