Депресията се е увеличила с 18% в света. Защо ставаме все по-тъжни?

Според данните на СЗО (Световната здравна организация), депресията се е увеличила в световен мащаб. Това е тревожен факт. Истината е, че всички ние се чувствахме тъга по някаква причина. Смърт на любим човек, разкъсване на връзката, безработица и т.н., но когато тази тъга се удължи и нищо не ни помага да го отстраним, можем да паднем в депресивно състояние.

През последните десетилетия депресията нараства значително. Тя засяга повече жените от мъжете и се превърна в проблем на общественото здраве. Около 350 милиона души страдат от депресия в света.

"Благородните действия и горещите вани са най-доброто лекарство за депресия".

-Доди Смит-

Въпреки предизвикателствата, които болестта създава и стратегиите за предаване на информация за последствията от нея, все още има невежество. От друга страна, Много хора, които имат депресия, отказват да го приемат. Оттук и трудностите при обработката.

Неговото въздействие е такова, че се счита за второ заболяване, което поражда увреждания в света. Това е свързано както с парализата на уменията, така и с часовете, в които човек спира да работи поради депресия. Това е и причината за 800 000 самоубийства всяка година.

Причини за увеличаване на депресията

Често срещано е, че много хора с депресия не знаят, че имат това заболяване. Има адекватно лечение, но те не достигат до мнозинството от тези, които се нуждаят от тях. Понякога няма квалифицирани здравни специалисти, които да го диагностицират навреме. следователно, Един от факторите за увеличаване на депресията може да бъде липсата на ефективност в здравните институции.

От друга страна, несигурността Тя пое модерните култури. Всичко се случва с огромно темпо. Следователно, това, което беше вчера, е истина, може и да не е валидно днес. Тази несигурност ни прави по-несигурни. Необходимо е да се релативизират средносрочните и дългосрочните планове и да се изпита страх, когато е част от непредвидима реалност.

В същото време идеалите за успех стават все по-взискателни. Преди това беше достатъчно, че сте приличен гражданин и че малко по малко напредвате с целите си. Сега трябва да отговаряте на хиляди изисквания за постигане на социален успех. Очевидно днес ние сме по-свободни и автономни, но дълбоко в себе си, параметрите на "идеала на битието" са станали много по-тежки..

Как да разберете дали страдате от депресия?

Меланхолията, тъгата, страхът, разочарованието, между другото, са състояния на ума, през които всеки може да мине. Те също са необходими, за да растат, учат и зреят. Трудните преживявания, с които се сблъскваме всеки ден, могат да се засилят. обаче, Ако тези състояния станат постоянни, е много вероятно да попаднат в депресия.

От там е възможно да се пренебрегне личните аспекти, особено здравето. Засегнати са отношенията с другите. Сега нищо няма значение има тенденция към затваряне, към изолация, а не към споделяне с никого, включително семейството. Горното е свързано с нарастващите трудности за сън.

Отрицателните емоции (самота, страдание, например) се срещат по-често и е почти невъзможно да се измъкнат от тях. Същото като това чувство на празнота, безнадеждност и безпокойство. Депресираният човек се отдалечава от дейности, които генерират удоволствие. Съществуването става мъченичество.

Мислите, свързани със смъртта, са друг симптом на депресия. Идеята за самоубийство е много повтаряща се. Появяват се саморазрушителни поведения. Сред тях пийте прекалено много алкохол, пренебрегвайте хигиената си, спрете да вдигате голове.

Депресията се храни от самотата

Ако се чувствате зле по някаква причина, потърсете помощ. Говоренето с някой, на когото имате доверие, е голяма подкрепа. По този начин се освобождавате от тази мъка, която носите вътре. Не забравяйте, че има професионалисти, на които също можете да отидете. Ако посетите психолог или психиатър, това не означава, че сте сбъркали. Те просто ще ви помогнат да откриете причините за вашата тъга и да ви попречи да попаднете в депресия.

Преди всичко, мисли, че депресията се храни от самотата. Бъдете сигурни, че винаги ще има някой, готов да разбере какво се случва с вас. Да ви слушам с внимание. Да се ​​интересувате от вас Въпросът е да отвориш сърцето си и да разбереш, че да си сам в тези моменти не е добро решение, независимо от това, което тялото иска от теб.

Важно е да възобновите дейностите си. Ако обичате да се разхождате, направете го отново. Ако бяхте страстни да играете футбол, потърсете приятелите си с тези, които сте използвали преди. Идеалът е да оставите физическото и емоционалното си задържане. По този начин лошите времена няма да отстъпят на депресията; напротив, те ще станат учене за вашия растеж.

Депресия и нейните симптоми Депресията е много често срещан синдром, който силно влияе на ума и настроението. Откриването на симптомите позволява да се диагностицира и лекува. Прочетете повече "