Депресия, болестта на душата

Тази статия е вдъхновена от някои искрени думи на актьора Вили Толедо. Наскоро ги направи в телевизионна програма и говореше за депресията, от която страда и откъдето за щастие излезе.

"В живота ми всичко е спряло да има смисъл, нищо не ме интересува и нищо не ме изненадва, чувствам се празна ... самотата ми минава през тялото ми и ума ми и аз загубих надеждата си за всичко, за всичко, което ми хареса и ме зарадва: четене, слушане на музика, правене на любов, пътуване. Боря се всеки ден в работата ми ...

Аз просто ям и понякога спя прекалено много или прекарвам цели нощи, без да спя. Не искам да виждам никого, не искам да говоря с никого, всички, които съм оставил, защото се самоизплащам ... и въпреки че нямам смелостта да си взема живота понякога, мисля, че ми се иска да затворя очи и никога повече да не се събудя.

Много пъти се чувствам сякаш мъката ме удавя и Плача без да мисля, че животът ми не си струва и какво наистина правя тук? Чувствам, че съм се провалил на работа, чувствам, че съм се провалил хиляда пъти в любов, чувствам, че никой не ме цени и мисля, че този живот не си струва ... ".

Спрях това, което правех, защото думите му привлякоха вниманието ми. Слушах без да мига и за момент се опитах да разбера показанията му

Свидетелство, с което всяко лице, което страда или страда от депресия, със сигурност може да се почувства идентифицирано. Надяваме се, че вашата публична искреност и тази статия могат да помогнат на някой от хората, които може да четат тези думи.

Как да се преодолее депресията?

На първо място, Любовта на близките ви и помощта на специалист ще ви помогнат да излезете от тази тъмна яма което смятате, че не можете да напуснете. Депресията не е лесна за преодоляване, но разбира се.

Живеем в свят, в който много пъти нещата не вървят, както очакваме, а ние се натрупваме ... тогава преставаме да намираме смисъл за всичко, за живота, за собственото си съществуване.

От тук искаме да ви насърчим да знаете това всичко може да се промени, че днес и може би утре небето е сиво, но слънцето отново ще свети и че може би без да го осъзнаваш, ще намериш отговорите като изненада, която ти дава живот чрез усмивката на дете, разхождайки се из един прекрасен парк на цветя през пролетта или намиране на някой специален.

Чрез терапия специалистът и вие ще разработите личен план да се опитате да се върнете към това, което сте били преди. И вие ще го получите с малко усилие.

"Една от горчивината на депресията е, че изтрива идеята и чувството на надежда"

-Хуан Антонио Валехо Наера-

Някои идеи, които могат да ви помогнат да се борите с депресията

Това са малки неща, които можете да направите, жестове и нагласи, които ще ви помогнат:

• Разходка или разходка между 15 и 30 минути на ден.
• Прочетете нещо, което ви дава положителност за известно време всеки ден
• Организирайте поне веднъж седмично среща с приятели или семейство, за да ви разсее
• Извършвайте веднъж седмично хубава дейност, като вечеря или кино.

• Изгответе списък с цели
• Спрете да се фокусирате върху това, което се е объркало. Това е миналото, бъдещето е пълно с добри изненади.
• лъч дейности, които харесвате как да готвите, да правите занаяти и т.н..
• Опитайте се с медитация, дори и да са няколко минути на ден, ще видите колко малко по малко сте привързани. Медитацията е много добра, за да променим нашето съзнание и нашите мисли.
• Опитайте се да отидете във фитнеса и ако не обичате поне да танцувате у дома, направете някои дейности на открито...

• Не се притеснявайте, мисля, че рано или късно ще намерите решението.
• Опитайте се да не бъдете сами, помолете приятел или роднина да ви придружи на разходка или да поговорите с вас за известно време.
• Слушайте щастлива музика. Музиката е мощен съюзник на вашите ендорфини.
• Вижте красивите неща, които имате в живота си.

Депресията е много често срещано заболяване, но можете да се измъкнете от нея. Благодарение на предишните препоръки и помощта на добър професионалист, депресията ще престане да бъде тежест в живота ви, за да се превърне в спомен. Споменът за минало, което вече няма да се върне.

7 книги за преодоляване на депресията Книгите за преодоляване на депресията са добър инструмент за допълване на справянето с този тип нарушения на настроението. Прочетете повече "