Депресия, предизвикателство, което не познава векове

¿Чувствате, че пред очите ви всичко около вас е загубило цвета си? ¿Липсва ви мотивация да предприемете нови неща, да излезете от ежедневието си и да споделите с приятелите или семейството си? ¿Нищо не е достатъчно добро или вълнуващо, за да събуди любопитството ви и желанието ви да го преживеете? ¿Спирали ли сте се в излишни и тъмни мисли, песимизъм и самосъжаление? Ако повечето от вашите отговори са положителни, тогава има вероятност да преминете през депресивна картина.

Понастоящем депресията е често срещано заболяване, което засяга почти един на всеки 10 души, без възрастови ограничения, както може да се случи както при деца, така и при млади хора и възрастни като цяло.. Въпреки че в някои случаи това може да е преминаващо състояние, в много други случаи то може да продължи и да се превърне в заболяване, което изисква специализирано лечение. Психотерапията, например, е много ефективен начин за справяне с депресията, като помага на засегнатите хора “извадете от себе си” да се справят с тях, без да засягат тяхното здраве.

Депресия в ранна възраст

Проучванията в областта на психологическата помощ показват, че все повече деца и млади хора са засегнати от депресия в резултат на стрес и тревожност.. Причините се намират главно в собствените социални и академични изисквания, на които децата и подрастващите в момента са подложени..

В случая с деца, чиито майки страдат от депресия по време на бременност и до раждането им, изглежда, че има много по-голяма вероятност те да страдат от депресия поради хормонален стрес на майката през този период.. По този начин може да има биологичен фактор, който влияе на страданието на депресията.

¿Защо депресия?

Депресията може да има своя изходна точка в човешките чувства като гняв или чувство за провал и дори в неадекватна самокритична позиция, която влияе на това как оценяваме и определяме поведението си в различни ситуации от живота..

Въпреки че гневът е естествен за хората, той понякога може да бъде пряко свързан с разочарования, които обезсърчават и събуждат други негативни и саморазрушителни чувства.. Да се ​​научим да се справяме с тези чувства, да ги насочваме правилно, може да бъде много полезно, за да избегнем депресията. Въпреки това, изправени пред такива чувства изисква високо самоконтрол. Размисълът за събитията, които провокират това чувство, може да бъде начин да осъзнаем какво се случва с нас и да поемем контрола върху ситуацията.

¿Как да се измъкнем от депресия?

Има истина, която не може да бъде отречена: Докато депресията е лечима и лечима, тя не се проявява за една нощ. Лечението и лечението на депресията включват постепенен процес и поредица от стъпки. Това е по-скоро план за възстановяване на “радост от живота” и насладата от онова, което ни заобикаля.

В рамките на този план трябва да се предвиди например, идентифициране на причините за депресия; извършване на физически упражнения; поддържането на социалните отношения чрез избягване на изолирането от другите; извършва дейности, които предизвикват нашия интерес; да се научиш да приемаш неуспехите, без да се чувстваш по-малко и без самообвинение; и, разбира се, да потърсите помощ от специалисти, които да ни помогнат да преодолеем тази ситуация.

Както виждате, процесът не е толкова прост, защото на практика всички тези стъпки предполагат мощна воля. Те са предизвикателства, които ще ви помогнат да преодолеете депресията и да надминете себе си като човешко същество. Ако смятате, че можете да се потопите в депресивна картина, не се колебайте да потърсите професионална помощ. Не позволявайте повече време да минава; всички ние заслужаваме добро качество на живот. ¿Опитваш се?

С любезното съдействие на Артем Фурман