Отчаянието, когато даваме всичко за изгубени

Отчаянието е отрова, която потиска илюзиите, мотивациите и енергиите малко по малко. Това е кора на постоянно разочарование и този трън, който ни кара да дишаме чрез горчивина, да потънем в много опасен психологически капан. Защото в дългосрочен план тези състояния ни правят много уязвими за депресия и други заболявания с висока емоционална цена.

В ежедневната клинична практика ние знаем това Голяма част от психологическите състояния имат вид установени интервенции, които могат да помогнат на човека. Ние знаем, например, каква терапия и стратегии да предложим на пациент с тревожно разстройство, с посттравматично стресово разстройство, фобии и др..

Сега добре, има и други реалности, които, изглеждат любопитни, изглеждат предизвикателни за всеки професионалист. Говорим за онези ситуации, в които получаваме някой, който казва, че е загубил смисъла на живота, някой, който се чувства в капан от отчаяние, някой, който страда емоционално, без да знае много добре причината ...

Тези видове състояния не винаги се появяват в DSM-V (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства). Много от тях са пациенти, които все още не са преминали тази линия, когато вече се появи клинично състояние. обаче, те са в бездната, на ръба на тази пропаст, където е необходима бърза намеса, за да не им се позволи да паднат, да действат навреме. 

Защото ако има нещо, което повечето от нас знаят, то е това отчаянието е загуба на жизненоважно значение, това е опасното и ирационално убеждение, където можете да мислите, че всичко, абсолютно всичко е загубено ...

„Отчаянието се основава на това, което знаем, което е нищо. и се надявам на това, което игнорираме, което е всичко ".

-Морис Метерлинк-

Отчаяние, емоционална и поведенческа реакция, която предшества депресия

Нека разгледаме най-горното изображение за момент. Това е творба на прерафаелитския художник Евелин Де Морган, озаглавена Надежда в затвора на отчаянието. В нея оценяваме тъмна тъмница, в която има жена, която се обляга, която крие лицето. Тя е пред прозореца, но тя дори не я гледа, за да види слънчевата светлина. Тази цифра е отчаяние.

Зад него има млад мъж, който държи лампа: това е надежда, която се опитва да просвети човека, да я утеши, да й донесе отново оптимизъм, смелост и вътрешна сила. Художникът искаше да постави в тази творба това вдъхновяващо същество, че всички ние трябва да призовем, да напуснем личния затвор, в който често оставяме нашите разочарования, болки, разочарования и празнота..

Какво е точно безнадеждността?

Думата надежда идва от френския термин f "espoir" и означава дишане. следователно, Отчаянието щеше да символизира не само липсата на дишане, но и липсата на "дух" или загуба на същността, която ни прави човешки. 

Отвъд този символичен смисъл, несъмнено съществува обективната реалност, която произлиза от това чувство. Отчаянието, далеч от това да има само едно обяснение зад него, всъщност има сложна мрежа от много поразителни вътрешни динамики и процеси.

Така например човек е толкова сложен, че може да отговори на въпроса защо се чувства безнадежден.

• Това, което те чувстват, е загубата на смисъл. Изведнъж нищо няма смисъл за тях.
• Има натрупване на негативни преживявания, които не са обработени правилно.
• Има ниско самочувствие.
• Очевидно е, че има явна безпомощност. Достигате до точка, където се приема за даденост, че нищо, което се прави, не може да промени нещата.
• Те изпитват тъга, апатия, физическа умора, ниска мотивация, незаинтересованост за всичко, което ги е дефинирало преди.
• Има разочарование, горчивина и висок песимизъм.

Нещо, което не можем да оставим настрана, виждайки цялата тази симптоматика, е това в случай, че тези психологически и поведенчески динамики са постоянни, ние бихме отстъпили на явен депресивен процес.

Лечение на безнадеждност за предотвратяване на депресия

Безнадеждността, средно, идва и си отива. Именно този досаден наемател, който ни облича в определени часове, но скоро започва да избледнява, когато променим фокуса или инициираме нови навици.

Нещо повече, проучвания като тази в Университета на Твенте в Холандия ни показват това Отчаянието често е свързано с нашия стил на личност. Има профили с по-голяма склонност към песимизъм и безпомощност. Това обаче не означава, че те непременно трябва да претърпят една депресия след друга.

Ние всички имаме възможността (и задължението) да се използват адекватни лични ресурси за възпиране, изпускане и изправяне на отчаяние. Някои ключове за отразяване са следните:

• Настройте се как се чувствате, опитайте се да назовете всяка държава.
• Разберете, че отчаянието често следва следното правило от три: чувствам се изтощена от чувство на тъга, разочарование, разочарование. В крайна сметка това е кумулативно състояние. Това е да позволиш много неща да се случат, без предварително да ги разрешиш. Следователно е уместно да се опишат тези източници.
• Отчаянието е емоционално състояние, което се засилва от нашето поведение. Следването на същите съчетания ще ни накара да храня тази ситуация. Затова нека започнем нови навици. Да се ​​опитаме да се свържем с реалността по друг начин, да правим нововъведения, да стартираме нови проекти, да бъдем креативни до степен, в която можем.

В заключение, когато открием, че затворът на безнадеждността символизира в картината на Евелин Де Морган, най-важното е да се генерират алтернативи, да се отворят нови врати, да се прегърнат нови въздухоплавателни средства. Ясно е обаче, че не винаги е възможно да оставим тези кабинки на психологическа болка за нас сами.

Терапиите като когнитивно-поведенчески, могат да помогнат в тези случаи. Затова не се колебайте винаги да имате професионална помощ.

5 разлики между тъга и депресия Най-важната разлика между тъга и депресия е, че депресията е разстройство, което трябва да бъде лекувано от професионалист. Прочетете повече "