Емоционална интелигентност в спорта, как ни помага?

Психологията на спорта и физическата активност е клон на психологията. Проучете нашите психични процеси и нашето поведение по време на спортна дейност. Тази приложна наука се стреми да познава и оптимизира вътрешните условия на спортиста.

Чрез Психологията на спорта и физическата активност се опитваме да постигнем израз на физически, технически и тактически потенциал, придобит в процеса на подготовка. Така изследователите изучават различните психологически процеси, които влияят върху поведението на спортистите.

Тези процеси се отнасят до понятия като мотивация, емоционални процеси и тяхното влияние върху представянето на спортистите. също Изследвани са различни аспекти, свързани с намесата на психологията в спорта за представяне, започване и здраве.

По този начин, спортният психолог помага на състезателя да контролира стреса. И това е, че стресът предизвиква емоционална и поведенческа дезорганизация, която може да повлияе на нейното представяне.

Това е от 1995 г., с появата на творбата Емоционална интелигентност, на Големан, когато изследването на емоционалната интелигентност се инициира и разширява в различни медии, научни и ненаучни. От там се наблюдава повишаване на социалния и научния интерес към емоционалните процеси. Въпреки това, той няма да се появи в спортния контекст до 2001 г., когато започнат да се появяват първите изследвания. така, Това е от 2009 г., когато тези проучвания започват по-важен начин.

Какво имаме предвид под емоционална интелигентност?

Емоционалната интелигентност е друг начин за разбиране на интелигентността. С нея ние излизаме отвъд когнитивните аспекти, като памет и способност за решаване на проблеми.

Концепцията за емоционалната интелигентност е преди всичко нашата способност за ефективно управление на себе си и другите.. Но не само това означава и свързване с нашите емоции, управлението им, автоматизирането на себе си, ограничаването на определени импулси, преодоляването на разочарованията ... Даниел Големан, гуру на емоционалната интелигентност, обяснява, че в неговия фокус има четири основни измерения, гръбнак:

• Първият е осъзнатост. Тя се отнася до способността ни да разбираме това, което чувстваме и да бъдем винаги свързани с нашите ценности, към нашата същност.
• Вторият аспект е самомотивиране и способността ни да се ориентираме към нашите цели, да се възстановим от неуспехите, да управляваме стреса.
• Третото измерение е свързано с това социална съвест и с нашето съпричастност.
• Четвъртата връзка без съмнение е камъкът на философа на Емоционалната интелигентност: нашата способност свързани с нас, да общуват, да постигат споразумения, да се свързват положително и с уважение с другите.

Емоционална интелигентност в спорта

В спорта нараства търсенето и изискванията на конкуренцията, все повече различията се характеризират с фактори, които не произтичат директно от самата физическа подготовка, като например самата храна или психология. Така спортната психология е отговорна за анализиране, изучаване и наблюдение на поведението, реакциите и емоционалните реакции на индивида или екипа..

За това, трябва да "положително" контролира емоциите си или да ги пренасочи по начин, който не влияе отрицателно на спортния жест. И защо емоционална интелигентност? Защото в спорта трябва да вземете бързи и подходящи решения.

Емоционалната интелигентност е много интересна за спортната общност. Вътрешноличностните и междуличностните елементи имат пряко приложение. Самопознание, саморегулация на емоциите, самомотивация, социални умения и емпатия те са инструменти, които всеки спортист обработва в по-голяма или по-малка степен.

Много от техниките на релаксация, концентрация, визуализация и др. те са споделени. Все повече клубове, федерации и треньори наемат професионалисти, за да прилагат тези техники. По този начин те се стремят да подобрят работата на спортистите.

Много от инструментите, които споделят емоционалната интелигентност и спорта, имат основна характеристика. Тази характеристика е, че тя е изключително практична, особено на приложение в ежедневието.

Емоционалната интелигентност в спорта е много интересна област, която произвежда многобройни ползи.

Важността на упражняване на контрол върху емоциите

Значението на факта, че спортистът може да упражнява контрол върху емоциите си по отношение на спорта, е доказано в няколко проучвания. Hanin и Sirja (1995) установяват, че емоциите във връзка със спортния успех имат индивидуални оптимални зони.

обаче, на ниво група едно и също нещо не се случва. Всеки спортист реагира по различен начин на стреса, изисквайки определена степен на негативни или положителни емоции, които дават оптимална точка на изпълнение в ситуацията на играта..

Изследването на емоционалната интелигентност и спорта обаче е оскъдно. Това е поразително, ако вземем предвид значението, което този процес има в други области, като например образованието или заетостта в други професии. Но какви са малкото проучвания, които обаче растат, ни казват за темата емоционалната интелигентност е много важна за екзекуцията.

Предимства на емоционалната интелигентност в спорта

Емоционалната интелигентност в спорта може да доведе до по-малко спортни жертви, повишено спортно представяне и по-малко отпаднали. От друга страна, емоционалната интелигентност е конструкция, тясно свързана с личността, която действа като определящ фактор, когато спортистът е в ситуации на натиск.

В тези ситуации на натиск, спортистът трябва да взима решения в десети от секундата, което генерира големи скокове на стрес. Затова е необходимо всеки състезател, особено за елита, да бъде обучен на това ниво. също, Ползите от емоционалната интелигентност в спорта могат да бъдат обобщени в следното:

• На емоционално ниво. Подобрена ориентация към постигане на целите, конкурентоспособност, идентифициране на спортни и лични ценности, самооценка, работа в екип, лидерство, съпричастност, контрол на негативните реакции и емоции, наред с други.
• Физическо ниво. Помага да се знае как да се организира, да не се преследва спорт, да има моменти на почивка, да управлява по-добре времето и да създава адекватни хранителни навици..
• На социално ниво. Подобряване на връзката с екипа, треньорите, обучителите, физиотерапевтите и т.н..
• На рационално ниво. Помогнете да научите как работи играта, технически и тактически аспекти.

Както виждаме, Ползите от емоционалната интелигентност в спорта са обширни, макар че изследванията, които ги подкрепят, все още не са много плътни. Въпреки това, този брой се увеличава и, както казваме, в спорта, свят, където секунда или няколко сантиметра могат да отделят победителя от губещия, малките-големи фактори, като емоционалната интелигентност, имат голямо значение.

Какви психологически фактори в спорта служат за подобряване на работата? Психологическите фактори в спорта влияят на 90% от спортния успех, това твърдят високопроизводителните атлети. Прочетете повече "