Нетолерантността се появява, когато не се поставяме на мястото на другия

Обикновено докосване, кръст на външен вид или фраза могат да ни "извадят от контрол" в зависимост от това кой е отпред. Нетолерантността е много актуален проблем, който ни кара да не контактуваме с другите и това може да влоши отношенията.

Има много тънка линия между толерантността и липсата на такава. Изглежда, че всеки път, когато сме по-малко търпеливи или добри към другите, ни е трудно да се поставим на тяхно място и да разберем, че конфронтацията не води никъде.

Каква степен на нетърпимост имате?

Ще започнем от основата, че всички сме или сме били нетърпими или поради лош ден, или защото толерантността не е част от нашите ценности. Тъжен, но истински. Нека да отидем ежедневни ситуации, където можем да анализираме степента на приемане или отричане към другите.

Например, ако слязаме по улицата и ударим някого, защото той гледа телефона, ако сме в метрото до някой, който на практика хърка в лицето или ако в ресторант, срещуположната вечеря засмуква супата силно ... ние сериозен гняв.

Но има и още: ако колега в офиса се разбърква, докато ходи или спътник гали с петите си, ако нашият партньор или приятел се разсее, когато му казваме нещо важно или ако във филмите ти получиш "коментатор" от Следващите филми ... не е необичайно да започнем да пушим през ушите си.

Защо тези ситуации без допълнително значение подчертават нашата нетърпимост? Хората, които крещят в автобуса, които говорят с устата си пълни с храна или които слушат музика без слушалки на улицата, не трябва да са достатъчна причина да се ядосвате.

Симптоми на непоносимост

Ако гневът обикновено се ражда в теб от един от примерите, които сме описали по-горе, трябва да преосмислиш причината за разочарованието си. Осъзнайте това, когато се ядосвате по този начин, този, който страда два пъти, ти си, един за възприеманото "престъпление", а друг, защото трябва да изтърпиш собствения си гняв. 

мисля че не сте сами в този свят (за щастие) и че всяко същество около вас може да прави това, което искате, без да ви атакува. Може би си мислиш, че е добре, че го прави, но не ме притеснява!

Така че, втората стъпка е да знаете защо ви притеснява. Човекът на филма само се опитва да намери връзка с някой, който споделя любовта му към филмите; младата жена, която киха в метрото, го е направила, без да го осъзнава и без намерение да те накара да се разболееш; този, който отпива супата, може би е бил научен по този начин; този с петите смята, че шумът, който прави, не е толкова силен ...

Не е, че всички са против вас и следователно избират тези действия, за да нарушават или нарушават вашето спокойствие. Вие сте този, който е разстроен от тях, защото смятат, че го правят нарочно, че нямат уважение към хората около тях или че всички са се съгласили да направят деня ви по-лош. Нищо повече от реалността!

Всички ние имаме нашите особености, мании, които в определен момент могат да дразнят останалите и за които молим за разбиране. Това, което се случва, е, че като наши хобита, тези за нас не ни притесняват.

Как да се намали нетърпимостта?

По този начин толерантността не е само зачитане на свободата на изразяване или поклонение, но също така се опитва да подкрепи особеностите на другите без да ги разяжда.. Толерантността е за самоконтрол, търпение и емоционално превъзпитание.

От друга страна, фактът, че живеем в общество, което е все по-нетолерантно, независимо от това, колко прави плакати в полза на многообразието, не означава, че трябва непременно да добавим към този поток от антипатия към особеностите на всекидневния живот. , на хората от нашата околна среда. Това е тъжно, но истината е, че никой не ни учи да бъдем толерантни.

Това малко практикувано и обучено умение се разглежда като слабост. Това означава, че ако проповядваме толерантност, те ни наричат ​​"меки" или "покорни". Напротив, презрението, липсата на разбиране и винаги мисленето на едно са свързани с добър гражданин.

Практиката срещу нетолерантността е фундаментална и за да можеш да я превърнеш в навик, изисква много търпение. Да, точно това, което ни липсва толкова много, ако някой извърши "вина" близо до нашата.

Поради тази причина предлагаме следващия път, когато някой седне до вас в метрото, дори и да има свободни места навсякъде, да изпратите съобщение, пълно с правописни грешки или да пушите близо до вас, до 10 и не позволявайте на гнева да ви владее.

С един спокоен ум можете да разберете, че никой не е против вас и че не искате да съсипете деня си. Те просто живеят живота си.

Контролирайте гнева си, преди тя да ви контролира. Важно е да контролираме гнева си, преди да ни контролира. Тук ви даваме някои ключове, за да го получите. Прочетете повече "