Мотивацията е ключът към подобряване

Мотивацията е ключът към разбирането защо човешките същества продължават да следват определени постижения, които не носят плод в краткосрочен план. Това е необходимото условие за постигане на нашите цели, за подобряване на себе си. Но как да се мотивираме? Накратко, мотивацията е това, което прави индивидуалния акт и се държи по определен начин. Това е общ термин, който се прилага за широк спектър от импулси, желания, нужди и желания. 

Автори като Бернард Вайнер често правят разлика между два основни вида мотивация: вътрешен и външен. Вътрешно мотивираното поведение е насочено към личния интерес от осъществяването му. Това означава, че ние не се нуждаем от никакъв външен стимул като пари или престиж, за да го изпълним.

Външната мотивация дава преобладаваща роля на онези мотиватори на поведение, които идват от чужбина и които обикновено не са естествено свързани с поведението, което възнаграждават. следователно, вътрешната мотивация ни води. В допълнение, при този тип мотивация наградата е присъща на самото действие, на удоволствието от нея.

В днешното западно общество живеем в постоянно развитие на външни обстоятелства, които често ни потапят в инерция. Пътят на инерцията ни кара да се откажем от обстоятелствата и по този начин се оказваме дегуманизирани. Животът без мотивация ни кара да влезем в свят, който ни прави механика и където забравяме себе си и истинската си мотивация.

Вдъхновението идва от другите, но мотивацията е наша.

Какво ни мотивира?

Помислете: какво ни кара да действаме по един или друг начин и какви са истинските причини, които ни водят към посоката, която приемаме. Познаването на причините, които ни водят, ще ни помогне да разберем какво е това, което ни кара да вземаме някои решения или защо избрахме избори, а не за друг.

Понякога действаме по грешен начин или съжаляваме за действията си, защото не обмисляме какви са истинските мотиви, които движат нашите решения. Да знаем мотивацията си е да познаваме себе си като хора, това е пътят към самопознанието и към самоусъвършенстването.

Избирането да живееш мотивирано е да избереш по-удовлетворяващо съществуване. Мотивацията ни кара да се борим за мечтите си, въпреки всичко, с което се сблъскваме, за да ги сбъднем.

Очевидно не винаги можете да бъдете мотивирани и има няколко пътеки, които са изцяло покрити с розови листенца, но в мотивацията е ключът към това защо има хора, които постигат всичко, което предлагат, докато други се отказват да живеят живота, който имат, въпреки че не се чувстват удовлетворени от него.

"Религията на всички хора трябва да бъде да вярват в себе си"

-Кришнамурти-

Можем да научим от това как спортистите са мотивирани

Мотивацията в спортната дейност е определящ фактор за добрата практика на физическата активност и за постигане на целите в състезателния спорт. Интелектуалните, физиологичните и психологическите процеси, които определят, активират и насочват поведението ни във физическа активност, са сходни в скелета си с тези, които работят с други видове дейности..

Всички ние сме конкурентни по природа макар и някои повече от други. В този случай работата на психолога е да се възползва от тази характеристика на човешката природа и да я храни. Този процес помага да се поддържа мотивацията в краткосрочен план, следователно трябва да се комбинира със стратегии, които поддържат мотивацията с течение на времето..

Научно доказан начин за поддържане на мотивацията за дълги периоди е визуализацията. Ежедневно, поне за 5-10 минути е добре да се визуализира процедурата и желаните резултати, за да може нашият ум да подготви определени автоматизми на задачата, към която се фокусираме..

Това е много полезно както за физическа активност, така и за всяка друга цел, особено когато говорим за нови задачи или които не сме се сблъсквали дълго време. От друга страна, визуализацията по начин, който обучава фокуса на вниманието.

Най-общо казано, за да мотивираме човек - точно като спортист - да подобрим работата си, трябва да оценим техните усилия и предишни натрупани преживявания. Има много спортисти, които несъзнателно са мотивирани за ниско представяне или по-ниско от това, което поради техните възможности може да се развие.

Тези резултати често пораждат гняв и тъга, защото включват разваляне на предишна трудна, постоянна и добре подобрена работа. Усилие, което може да бъде лекувано от липсата на мотивация, но и от излишък от него. По този начин, по един или друг начин, мотивацията е релевантен фактор в крайния резултат и неговият контрол може да наклони баланса в наша полза или срещу.

Нищо не подобрява хората толкова, колкото любовта. Най-доброто, което можете да направите за хората, е да ги обичате. Няма по-добра стратегия да се лекува и трансформира от безусловната любов. Прочетете повече "