Самотата е добър приятел

Трудно е да се премахне убеждението, че самотата или чувството за самотност е нещо драматично. Човешките същества са социални по природа, ние обичаме да се чувстваме придружени и чувстваме, че се грижим за някого.

От времето на пещерите научихме, че всичко е по-лесно да бъде прието в една социална група, да си сътрудничим и да се сблъскваме с заплахите заедно, тъй като да сме сами, имахме много шансове да не оцелеем.

- Защо изобщо се избягва самотата? Защото има много малко хора, които намират компания със себе си "

-Карло Доси-

Защо се страхуваме да бъдем сами?

Смятаме, че страхът да бъдем сами, защото пренасяме този информационен товар зад нас за милиони години, дори ако тези реални опасности вече не са налице. също, обществото, образованието и културата са допринесли за засилване на някои ирационални убеждения за самотата.

Кой не е чул фразата: ще остане ли да се облича светци? o Само с 40 години нещо лошо ще има! Важно е да осъзнаем, че основният проблем е това, което си казваме за фактите. Искам да кажа, проблемът не е самотата, проблемът е това, което казвате за него, как го вписваш, как го тълкуваш и какъв смисъл му даваш?.

Ако можем да мислим рационално, ще разберем, че на първо място, самотата не е дори реална.

Днес ние живеем в претъпкани места и сме невероятно свързани помежду си благодарение на социалните мрежи. Може би това не е достатъчно за вас и се чувствате сами, защото сте единични или живеете напълно сами, но аз отново го потвърждавам Проблемът не е в това, ако не във вашия начин на виждане, диалога, който поддържате със себе си за това. Това е, което ви кара да се тревожите или да сте депресирани или да усетите тази голяма вътрешна празнота.

"Нашето голямо мъчение в живота идва от това, че сме сами и всичките ни действия и усилия са склонни да бягат от тази самота"

Очевидно, ако си казвам сто пъти на ден, или повече, че да си сам е нещо ужасно, че никой не ме обича или че аз ще умра сам, моите емоции ще бъдат много интензивни и аз ще стана фатален заради идеи и мисли, които дори не съответстват. с реалността.

Вие сте най-добрата компания

Хората, които се страхуват от толкова самота, също чувстват, че не могат да се грижат за себе си в света. Те се нуждаят от някой от тях, за да могат да живеят щастливо и това също е нещо невярно, тъй като реалността ни показва, че никой не се нуждае от никого.

Именно тази липса на сигурност и самочувствие ги прави разстроени. В много случаи някои хора остават в продължение на години и години до други, които правят повече вреда, отколкото полза, просто заради този силен страх да не останат сами. Те предпочитат да имат лош момент да предприемат стъпка, за да намерят себе си.

Но това е сериозна грешка, Да се ​​научим да бъдем сами е изключително необходимо, за да можем да растеме и да узреем психологически.

Да знаеш как да бъдеш сам е да осъзнаеш, че в действителност най-добрата ти компания е себе си и че благодарение на нея се свързваш със своето същество, вярваш в своите възможности и си отбелязваш, че си способен да ходиш сам.

Как мога да управлявам моята самота?

Обърнете внимание на вътрешния си диалог

Първата стъпка е прегледайте нашия вътрешен диалог: Какво означава за мен самотата??

Ако казвате, че самотата е нещо ужасно, че е опасно да си сам и че не можеш да се използваш в живота, имаш проблем. Трябва да промените тези ирационални идеи за по-рационални, по-реалистични.

Осмелете се да обсъдите със себе си, потърсете доказателства за и против тези мисли, анализирайте тези страхове и вижте дали имате ресурси или не, за да се изправите срещу тях и дали наистина са толкова лоши. Този анализ ще ви изненада и ще видите, че този страх няма основание.

Прекарайте време с вас

Задължете се да прекарвате времето си сам. За да можем да се променяме, не трябва да действаме само умствено или когнитивно, но и поведенчески.

Програмирайте цели уикенди сами, със собствената си компания и ако искате, някаква книга или филм, но без социални мрежи. Отиди на кино, на плажа, на планината, сам. Направете си пътуване без компания. Когато тренирате достатъчно дълго, ще видите, че сте оцелели, че тези страхове не са реални и че сте се запознали със себе си и сега се познавате по-добре.

Свържете се с други хора

Управлявайте времето си, за да се обградите с хора. Самотата не е добра, ако я превърнем в непрекъснат начин на живот.  Отворете се на света и се запознайте с хора без предразсъдъци. 

Много пъти сме сами, защото ги търсим. Ние поставяме "но" на всеки човек, който пресича живота ни, и това е така, защото не разбираме, че хората не са съвършени и има едно същество, че сто процента отива да ни допълни или задоволи.

Следователно, друга стъпка е да се осъзнае това има милиони хора, които искат да се срещнат с вас и ги познавате, но трябва да се отворите.

Да знаеш как да бъдеш сам е от основно значение да се опознаем и да се свържем с другите, да не го забравяме. Добрата компания със себе си е подкрепата за нашето благополучие.

Ако плановете ви не харесват, отидете сами: някой ще ви намери Ако плановете ви не харесват, ако мечтите ви не се вписват в чужди плесени, отидете сами. Някой ще ви намери. Прекратете една лоша история, за да създадете съдбата си. Прочетете повече "