Теорията за изчерпване на егото

Когато сме толкова изтощени, че не можем да контролираме нашите емоции, това е защото сме загубили всички наши социални умения?? Не че това се случва по такъв драстичен начин, но отчасти и това е, което теорията на егото изчерпва.

Ако сте забелязали, след дискусия, разпадането на двойка или сте изпитали ситуация с много стрес, Струва си много за вземане на решения, изпълнявайте задачи, бъдете приятни и дори образовани. Това не е вечно, но в зависимост от времето, в което човекът е бил изложен на тази стресова ситуация, той ще продължи повече или по-малко..

И това са проучвали различни психолози, защо тези събития се случват при тези обстоятелства, което доведе до интересна теория, която обяснява причините, поради които тези събития се случват. Най-хубавото е, че когато знаете причината, вие сте и една стъпка по-близо до решението.

Каква е теорията за изтощението на егото?

Според това, Когато човек страда от износване на умствена енергия много интензивно и / или удължено във времето, капацитетът за саморегулиране се губи през временен период. Това означава, че човекът не е в състояние напълно да контролира своите емоции, импулси и следователно тяхното поведение, защото важни умения като вина, асертивност и емпатия са наистина засегнати..

Егото, което е "Аз", е онази част от нашата психология, която трябва да се адаптира към външните ситуации. Затова е толкова важно да знаете как да реагирате, когато възникнат желания, прищевки, напрегнати ситуации и т.н. От него ще зависи да ни хвърли в басейна или ние можем да посредничим със себе си, за да управляваме ситуациите по подходящ начин.

Но какво се случва, когато твърдостта на ситуацията или времето, което тя продължава, че егото се съдържа в екстремни нива? Е, случва се, че когато азът е трудно потиснат за дълго време или в изключително чувствителен момент, той е изтощен и вече не може да функционира сто процента за известно време. Както се случва с тялото след маратон, това е толкова физически изчерпано от усилието, че за известно време до най-простите движения струва много.

Ето защо, след фаза на психическо и психическо изтощение, нашето аз ще има по-малко енергия да се упражнява саморегулиране, както се изучава от теорията за изтощение на егото.

Baumeister и неговото убедително проучване на теорията за изтощението на егото

Първата разработваща тази хипотеза е Рой Баумайстер, известен психолог. Според него, когато азът не е такъв, какъвто би трябвало да бъде, тъй като е изчерпал достатъчно ресурси, които обикновено се използват ежедневно, пряката последица е, че не могат да изпълняват определени функции, Как са следните:

• Промяна на вредното поведение за човека.
• Вземайте решения.
• Упражнявайте саморегулирането.

Това означава, че човекът няма да бъде психологически движен по оптимален начин, но не защото не иска, а защото не може, защото е изчерпал част от ресурсите си, затова ще се остави да се отнесе от желания, капризи, емоции и т.н..

Лечебни методи според теорията на изтощението на егото

Въпреки че последствията за саморегулирането на емоциите на човека, според теорията за изтощението на егото, са доста важни, възстановяването не е трудно и може да се постигне по относително прост начин. Следва следните стъпки:

• Отдалечете се от ситуацията, която поражда стрес.
• почивка.
• сън.
• Дайте ни опит, който е емоционално положителен.

Физическото изтощение е нещо, което считаме за напълно нормално, точно като почивка, по тази причина, Опитайте се да почивате и егото си да излекува или да предотврати изтощението и да може да разрешава ежедневните ситуации по оптимален начин. Ще бъдете по-щастливи и ще направите другите по-щастливи, докато вашето физическо състояние и вашите взаимоотношения ще се подобрят забележително. Не изчерпвайте себе си по никакъв начин, а ако го направите, направете го смях.

"Способността да се направи пауза и да не се действа на първия импулс се превърна в решаващо обучение в ежедневието".

-D. Goleman-

Его изопачава реалността Егото изкривява реалността. Хората, които живеят доминирани от егото, са измамени, мислят, че са по-висши и не виждат реалността. Прочетете повече "