Очакванията ни осигуряват чувство на неудовлетвореност

Очакванията се формират от предположения, за това какво трябва да бъде, въз основа на това, което сме научили и научили. Много пъти очакванията, които имаме, са далеч от реалността и се оказваме пълни с разочарование.

Неизбежно е да имаме очаквания за нещо или за някой, всички ние ги формираме като автоматичен процес на нашия ум. Имаме очаквания за себе си, за това как трябва да се държим или за какво трябва да се стремим.

Вярванията, които формираме, изграждат нашия свят и нашата реалност. Очакванията са ключов елемент, влияещ върху начина, по който се отнасяме към другите, и образа, който имаме за себе си.

"Самоизпълняващото се пророчество е предположение или предсказание, което, поради единствената причина, че е направено, превръща предполагаемото, очакваното или пророкуваното събитие в реалност и по този начин потвърждава собствената си" точност ".

-Пол Вацлавик-

Ние влияем и влияем върху нас чрез очаквания

Културните очаквания са тези, които споделяме в обществото, за това, което е прието, добре видяно и какво е отхвърлено. Влизаме без да осъзнаваме в тази игра очакванията, които сме формирали в нашата култура, опитвайки се да се адаптираме към това, което трябва да направим; опитвайки се да не бъдат изолирани и изключени.

Образът, който създадохме за себе си, е натоварен с очаквания: от нашите родители, семейство, учители, съученици, приятели, двойки и др. От това, което са очаквали от нас, те неизбежно ни повлияха да създадем нашата концепция за себе си.

Така се появява известното психологическо събитие, наречено ефект на Пигмалион. Вярванията и очакванията, които имаме за дадено лице, оказват влияние върху тяхната работа и начина на поведение. Въздействайки върху вас, за да генерирате собствено убеждение за това какво можете да получите и какво не можете.

Очакванията не се разделят на добри или лоши, те просто ни пречат да бъдем тези, които наистина искаме да бъдем

Капанът на очакванията

Живеем ли животът, който наистина бихме искали? Ние вземаме решенията си въз основа на това, което искаме? Би било добре да се запитаме дали живеем според това, което искаме или според очакванията, които другите имат за нас.

Да бъдеш добър работник, добър ученик, отговорен човек, да се грижиш за семейството. Да бъдеш хубаво, весело момиче, което никога не дава проблеми; да бъдат образовани, добри и т.н. Всичко това става налагане, за което сме вярвали, че трябва да се съобразяваме, защото сме такива и не можем да се измъкнем от този модел.

Какво става, когато оставим това, което се очаква да се очаква от нас? Появява се чувството на неудовлетвореност на хората, които винаги са ни виждали в същата роля на изпълнение на очакванията. Ако реагираме така, както не се очакваше и решим да се държим по различен начин, нашите взаимоотношения се променят. Чувстваме се виновни за това, че сме разочаровани.

Освободете се от очакванията

Освобождаването от очакванията, които другите имат за нас, вече е голяма стъпка, трудна задача, която изисква много кураж. Ако можем също така да разберем, че не сме се провалили и че разочарованието и разочарованието принадлежат на другите, тези вярвания са формирани за това как трябва да бъдем при всички обстоятелства; освен това ще сме научили, че не можем да живеем постоянно зад тази маска и в крайна сметка ще се събудим от нашата летаргия.

В това пробуждане възниква нашето истинско същество, ние вземаме свои собствени решения, вземайки предвид това, от което се нуждаем и какво искаме. Започнахме да пътуваме през живота си

Участвайте в това, което преживяваме

Нашият опит, това, което живеем и се учим от всички ситуации, през които преминаваме, по някакъв начин оформя и дава форма на нашите очаквания, които имаме за себе си и за другите..

Ние разбираме, че нашето разочарование от това как сме мислили, че някой е бил, е продукт на нашата илюзия. Хората не са точно по определен начин, Има много фактори, които влияят върху начина, по който се държим, и решенията, които вземаме. Нуждаем се от процеси на промяна, експериментираме и решаваме какво искаме да бъдем.

Ако бях разочарован от това, което очаквах от някого, това е моята отговорност приемам, че това е моето убеждение, моето очакване, това, което създадох сам. Другото лице има право да не отговаря на това, което очаквах от нея.

Чрез разбиране на процеса и механизма на нашите очаквания ние намаляваме тяхната важност, разбирането, са по-състрадателни и гъвкави. Ние приемаме и обичаме хората и себе си за това, което са, за това, което сме, с нашите грешки и успехи. Позволяваме си да бъдем такива, каквито трябва да бъдем, позволяваме на другите да бъдат такива, каквито трябва да бъдат и както искат да бъдат.

„Защото на практика всичко, очакванията на другите, гордостта, страхът от подигравки или неуспеха изчезват пред лицето на смъртта, оставяйки само това, което е наистина важно. Спомняйки си, че ще умреш, това е най-добрият начин да избягна капана на мисълта, че имаш какво да загубиш. Вече си гол. Няма причина да не следвате сърцето си.

-Стив Джобс-

Престанете да обвинявате другите за проблемите си и да поемате контрол. Обвиняването на другите и обстоятелствата е лесен начин да не поемате отговорност и най-ефективния начин за загуба на контрол над себе си.