Навиците, които водят до щастие

Да бъдеш щастлив е въпрос на отношение, а не да притежаваш или да получаваш неща. Освен това всеки от нас може да намери щастие в различен контекст, защото е нещо много лично. Но култивирайте нашето отношение, то винаги ще ни донесе положителни неща.

Проучване, проведено от група психолози от университета в Хартфордшър (от които са участвали пет хиляди души), разкрива кои ежедневни навици ни правят по-щастливи. По този начин бихме могли да направим „десетте“ навици, които ни правят щастливи.

1 - Дайте

Дайте, без да очаквате нищо в замяна, тоест, по незаинтересован начин ни носи щастие. Това означава, че трябва да правите нещата за простия акт на подпомагане, така че друг да е щастлив или да "открадне" усмивка.

От табела с храна до човек на улицата, до пресичане на стара жена, преживяване на игра с децата ви, ако не го правите много често или по телефона с родителите си.

2 - Взаимодействие с другите

Нещо, което се губи в последно време поради социалните мрежи, мобилността и технологиите. Вярно е, че също така ви позволява да скъсите разстоянията, но става все по-рядко да се срещате с приятел в бар или ресторант..

Свързването с лице в лице с любим човек ви свързва с другото, с вашите мнения и чувства, вашите идеи, вашите убеждения. Тя ви позволява да се опознаете и да се забавлявате заедно.

3 - Правете физически упражнения

Вярно е, че не всички обичат да ходят на фитнес поради задължение. Въпреки това е така, защото те все още не са намерили дисциплината, за която са страстни, или виждат този час като друга задача сред "мразените" от рутинните..

Практикуването на спорта не само подобрява фигурата, намалява килограмите и увеличава сърдечното или дихателното здраве, но също така влияе положително на настроението и качеството на живот като цяло.

4 - Оценявайте подробностите

Все по-малко хора се радват на изгрев или залез на слънцето, на цвете, на детска усмивка и т.н.. Оценявайте малките подаръци, които животът ни предлага, да загубите голяма част от съществуването си.

Спрете да гледате промените в растенията или дърветата, когато пристигне падането, да намерите удоволствие в най-малкото нещо като домашна храна, разходка в парка, филм, книга, парфюм от роза и др..

5 - Разгледайте

Това не означава да носите "Индиана Джоунс" и да потърсите изгубения ковчег, а не да се регистрирате за експедиция в Амазонка. просто става дума за учене на нови неща на дневна база, което предполага предизвикателство и промяна.

Тази промяна в нашето отношение ще ни направи много по-щастливи, ще запазим мозъка си във форма (да, умът е мускул, който трябва да упражнява) и да предотврати появата на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер..

6 - Като цели

Доказано е, че хората, които имат мечти и проекти, са най-щастливите. Тези, които нямат цели, не се чувстват мотивирани от нищо в живота, поради което е по-вероятно да се чувстват депресирани или че тяхното съществуване няма смисъл.. Знаейки къде отиваме, какви пътища трябва да пътуваме и дори препятствията, които трябва да преодолеем, ни дава щастие.

7 - Бъдете устойчиви

Това означава, че имаме способността да преодолеем трудностите, които се появяват на различни етапи от живота. Да можеш да видиш доброто в лошото (половината пълно стъкло), че грешките са учение за бъдещето, че това, което днес не ни прави тъжни, утре ще ни укрепи, или че вината е безполезна, без съмнение. тя ни позволява да бъдем много по-щастливи и по-доволни, както и благодарни.

8 - Насладете се на емоциите

Колко пъти сме "спасявали" чувства, които не са изразени или когато правим, е твърде късно? Не е нужно да се потопите в негативни емоции и да забравите за положителни, точно обратното.

Най-щастливите хора са тези, които винаги се фокусират върху доброто (както беше казано преди, половин чаша), тези, които благодарят за друг ден от живота и се наслаждават на емоциите си, не се страхуват да изразят това, което чувстват.

9 - Приемане на промените

За щастие, преминаването ни през земята е пълно с всякакви модификации, откакто сме родени. Не е добре непрекъснато да гледаме на миналото, а по-скоро трябва да гледаме напред и да се чувстваме добре и в мир с нашите решения от вчера. Промените учат също, не забравяйте.

10 - Предаване

Една от тайните да бъдеш щастлив е да си част от нещо по-висше от себе си, това е, да има визия, подобна на тази на останалите хора около нас. Тази цел може да бъде намерена на различни места или групи, като религия, кариера, семейство, работа или хоби..

Щастие, начин да вървиш Искаш ли да постигнеш щастие? Днес ще откриете какъв е пътят към щастието, който трябва да пътувате. Днес е денят, в който ще започнете да бъдете щастливи! Прочетете повече "