Цели за 2014 г.?

Всяка година по това време набъбваме списъка ни с желания ... За да отслабнете, да спрете да пушите, да се запишете и да отидете във фитнеса, да направите някаква промяна в поведението в живота ни ... ¿Колко дълго продължава това намерение?? Много на 2 януари вече са забравили всичко ...

Основното за постигане на целите ни е да осъзнаваме какво можем да постигнем и какво не можем. Трябва да сте реалисти и да си поставите цели, които са изпълними. Ако знаем своите граници, ще знаем и колко далеч можем да отидем. Трябва също така да вземем под внимание това, което ни е възпрепятствало предварително да постигнем цел, знаейки, че ще предотвратим това да се случи отново. Създаването на списък с приоритети може да бъде много полезно, ако знаем къде искаме да започнем, можем да инвестираме времето си по-добре и със сигурност резултатът ще бъде по-положителен.

Важно е да бъдете мотивирани и наистина искате да генерирате тази промяна, трябва да ни оставите. Всяка промяна отнема процес, адаптация, не възниква за една нощ, така че трябва да сме наясно, че ще трябва да се стремим и да бъдем постоянни.

Тези елементи са основни и от съществено значение за започване на генериране на промяна. След това предлагам няколко стъпки, за да формулирате онези цели, които искате да предложите и да получите за тази 2014 година:

1. Конкретно определете целта. Имате ясна и точна представа за това, което искам, с максималната подробност и я визуализирайте. Способността да се визуализира явно прави ограничението по-малко.

2. Поставете реалистична цел. Ако никога преди не сте се занимавали със спорт, не можете да очаквате да стартирате маратон за 3 месеца, но можете да се оформите, например. По-добре е да си поставяме малки цели, тъй като можем да ги достигнем и няма да бъдем обезкуражени. Трябва да сте наясно със собствените си ограничения, но трябва да знаете какви стратегии трябва да постигнете. Мотивацията да продължим ще я задържим и ще видим, че усилието не е скъпо.

3. Запишете целите. Вземете тетрадка и посочете постиженията, които постигате, когато достигнете предложената от вас цел. Виждайки, че напредъкът ще ви укрепи, за да поддържате това поведение, ще продължите да бъдете оживени и ще разберете, че сте способни да постигнете това, което сте предложили..

4. Сложете краен срок за нашата цел. Понякога, за определени цели, е добре да се определи краен срок за неговото изпълнение. Това време трябва да бъде разумно, всеки процес отнема време. Истината е, че обичаме това “каза и направи” и не е така, трябва да сме наясно, че не е нужно да бързаме, да си отбелязваме време и да го правим, защото в противен случай можем да бъдем разочаровани, когато видим, че нямаме непосредственост в резултатите и с това ще се откажем от новия навик, който имаме предложената.

5. Насладете се на промяната. Учете се от това ново към това, с което се сблъсквате, давате награди за себе си, да се мотивирате и да се радвате за това, което получавате. Виждайки, че сте способни да генерирате положителна промяна, ще ви повлияе приятно, настроението ви ще бъде по-добро и ще видите как човек, който е в състояние да постигне нещо, който не се отказва и който може да постигне нещо, ако го предложи.

Трябва да имаме предвид, че може да има моменти, които искаме да хвърлим в кърпата, да видим, че не напредваме или че не виждаме себе си със сила да продължим. В тези моменти помнете целта си и защо искате да я получите, не забравяйте, че сте способни на това и че все още се нуждаете от малко повече време, но можете да го получите. Всяко пътуване има своите стъпки напред, но има и моменти, в които сме заседнали, и това не означава, че не можем, но трябва да си дадем малък тласък..

След като сме създали рутина или навик, тя става част от нашия живот и това, което преди това сме виждали като голямо усилие, което сме интернализирали и като обичай. Най-добрата стратегия за постигане на това, което искаме, е да се създадат положителни навици, фокусирани върху нашите цели.

Изображение: Г-н прекрасен