Страдате ли от тези нарушения на съня?

Спането е много важно. Нашето тяло и нашият ум се нуждаят от почивка за да може да се представя по-добре на следващия ден. Ако не спим, ще станем по-бавни и способността ни да се концентрираме ще бъде ограничена.

Но много пъти искаме да спим и не можем! Какво се случва тогава? Може би страдате от т.нар.нарушения на съня".

Нарушения на съня

Нарушенията на съня причиняват, че тя не се развива естествено. Искам да кажа, вие те пречат на спането. Обикновено хората с нарушения на съня се идентифицират с някоя от следните характеристики:

• Трудности за заспивам и да спите.
• затруднение остана буден. Прекомерната сънливост постоянно те преследва.
• Трудности да се поддържа a редовен график на съня.
• Необичайно поведение по време на сън, който го прекъсва.

Ако се идентифицирате с някоя от горните характеристики, вероятно страдате от нарушение на съня. Искате ли да знаете коя? Тук ви казваме ...

1. Безсъние

Безсънието е нарушение, което засяга много хора. Характеризира се с неспособност да заспите или да я задържите. При безсъние можем да заспим, но нашият сън може да отнеме многобройни събуждания. Това причинява a лоша почивка.

Трудно ли е да спиш? Събуждате ли се често през нощта? Бъдете внимателни, защото може да страдате от безсъние. В допълнение, хората с безсъние спят много часове поради това състояние. Те не знаят какво представлява a спокоен сън.

2. Хиперсомния

Хиперсомния се характеризира с a прекомерна сънливост през деня. Въпреки, че сте "спали добре", вие сте сънливи през деня, защо?

За да изключите всякакво състояние, е препоръчително да отидете на лекар и да проверите дали не приемате лекарство, което да е причина за тази хиперсомния. Може би не си почивате толкова добре, колкото би трябвало. Спящите много часове не предполагат добра почивка. Разберете дали е хипернмия какво страдате или може би случай хронична умора.

3. Сънна апнея

Ако някога сте останали по време на съня си без дишане, Бъдете внимателни! Може да имате сънна апнея. Това разстройство причинява умора, главоболие, сънливост, объркване, летаргия...

Хората, които страдат от сънна апнея обикновено са хъркане доста силен, докато тези хъркания не бъдат прекъснати. Това е, когато се появи апнея. Това може да причини страх от заспиване, освен. \ t сънливост причинени от внезапно събуждане поради невъзможността да се диша.

4. Нарколепсия

Това разстройство е сходно с хипернмията само ако това е още по-преувеличено, ако е възможно. Хората, страдащи от нарколепсия, могат заспиване навсякъде!  Нарколепсията е нарушение, което няма нищо общо с почивката. Всъщност субектите, които страдат от това, обикновено имат дълбок сън уважавайки часовете на сън.

Това разстройство може да възникне неудобство с хората наоколо, но това е нещо, което човекът не може да контролира. Периодите на заспиване, без да го осъзнават, обикновено са продължи само няколко минути, но те са произведени с много често през целия ден.

5. Парасомнии

Парасомиите обхващат Необичайни поведения, които обикновено се появяват по време на сън и които карат човека да се събуди. Съществуват няколко парасмонии: бруксизъм, на синдром на неспокойните крака... Тук ще споменем някои от тези парасомнии.

• сомнамбулизъм

Разстройство, в което човекът ходи и се движи, сякаш са будни. Обикновено има лек, въпреки че се случва по време на периоди на стрес и тревожност. Това кара лицето да стане много уморен, защото тялото в движение не успява да успокои всичко, което трябва.

• somniloquy

Това разстройство се състои от говорете докато спите. Но не правете звуци без смисъл. Хората с това разстройство могат да поддържат Реални разговори! 

• Парализа на съня

Парализата на съня се характеризира с неспособност да се движи или да говори, когато е буден. Обикновено се случва в периоди от много стрес като реакция на тялото към този натиск.

• Нощен терор

Нощният терор засяга много повече хора, отколкото си мислим. Характеризира се с чувства на истински ужас които се проявяват по време на първите часове на сън. Това причинява умора и сънливост през деня.

Приличате ли на едно от тези заболявания? Много от тях са последвани от стрес или периоди на високо налягане. Някои от тях имат решение или поне могат да намалят симптомите си, докато други ще бъдат с нас през целия ни живот.