Може ли умът да контролира физическата болка?

Болката е индивидуален и субективен показател, който показва, че нещо не е наред в нашето тяло. Тя може да окаже огромно влияние върху нашето благосъстояние и способността ни да се справим с процеса на възстановяване и с нашето ежедневие.Процесите на ума са отговорни за идентифицирането и обработката на физическата болка, оттук и значението на това да знаем как нашият мозък възприема и анализира.

В мозъка има много добре дефинирани региони, които са отговорни за нашите възприятия за болка.Много заболявания се корени в процесите на мозъка, които могат да бъдат засегнати от психичното отношение и емоции. Стратегиите на ума, които могат да имат благоприятен ефект върху физическите увреждания, включват: релаксиращи и дихателни упражнения, музикална терапия и биофедбек.

"Той няма да се излекува от болестите си, а болестите ще го излекуват"

-Карлс Юнг-

Афективни характеристики на болката

Изследванията на McCracken et al, 2004 показват това хората с по-голямо приемане на болка се отнасят по-малко, тъй като имат по-малко симптоми на тревожност и депресия. Най-важното нещо в това изследване е, че нивото на приемане на болка не е функция на интензивността на болката. Това означава, че хората не представят повече приемане, защото имат по-малко болка.

Приемането предполага да има Контакт с неприятни или болезнени преживявания без значително въздействие върху поведението. Особено това означава, че няма инвалидизиращо поведение на избягване или че лицето не се чувства ограничено при установяването на своите цели.

Обществото понякога насърчава неподходящ начин на живот чрез лозунги или фрази, които поради своята простота стават закачливи. Пример: избягвайте страданието и ще бъдете щастливи. Но внимавайте.

Страданието е част от нас. Трябва да приемем като нормално страдание в определени контексти. Това не означава, че катастрофизмът ни заслепява, тъй като това е свързано с по-лошо развитие на болката. Катастрофизмът е набор от когнитивни и емоционални процеси, които предразполагат болката да стане хронична.

Както катастрофизмът, така и приемането се считат за детерминанти за предсказване на еволюцията на болката, тъй като те са два важни медиатора при обработката на това, а борбата и за двете е от ключово значение за контрола, който умът може да упражнява върху физическата болка.

"Когато се разболееш, вместо да мразиш това зло, помисли го за учител"

-Алехандро Йодоровски-

Болка и ум

Умът, според изследователя на Калифорнийския университет Патриша Чърчланд, е това, което мозъкът произвеждаи има огромно влияние върху здравето. Умът, идеите и емоциите влияят на нашето физическо здраве тъй като винаги има психологически аспект във всяка болест.

Д-р Сарно, професор по рехабилитационна медицина в Медицинския университет в Ню Йорк, потвърждава това мозъкът генерира болки, които нямат органична причина, така че да обръщаме внимание на нашите тела и че по този начин ние отклоняваме вниманието от "потиснатите емоционални напрежения". Когато емоционалното напрежение, което потискаме, се разпознава, симптомите на физическото заболяване намаляват.

Това показва изследване на Станфордския университет Мозъчната тренировка може да намали болката без нужда от медикаменти. Въпреки че не работи във всички индивиди, техниката може да доведе до нови лечения. Техниката работи само когато хората могат директно да видят, чрез магнитен резонанс, зоната на мозъка, свързана с болката.

Проучването показва, че в при определени обстоятелства е възможно да се "доминира" нашата мозъчна дейност и че освен това можете да контролирате интензивността на заболяванията, които чувстваме, без да се налага да използвате лекарства. Техниката отваря нови начини за безпрецедентно медицинско лечение, въпреки че трябва да се има предвид, че тя не работи еднакво във всички индивиди.

Комбинацията от едно добра предразположеност към приемане на болка и a подходящо умствено обучение, те са ключови фактори за намаляване на въздействието на болката върху живота ни. Може би не можем да го накараме да изчезне, но използвайки ума си, можем да спечелим много земя.

Болката е в ума ви

Когато устата е мълчалива, тялото говори. Понякога изразяваме с тялото това, което устата ни не може да изрази. Нашето тяло е посланик на ума. Прочетете повече "