Какво е бял шум и защо трябва да го слушаме?

Много хора са приели навика да спят с включен телевизор. Те казват, че без този фонов звук е много по-трудно за тях да спят. Обяснението за това може да бъде в белия шум, понятие, което е станало популярно и към което, очевидно, идват много хора..

Звукът фона на телевизора, който не е на който и да е канал, е пример за бял шум. Така е и радио без настройка или например звук, който излъчва климатик. Общото, от физическа гледна точка, е, че той е постоянен и монотонен звук. Предполага се, че неговият ефект е успокояващ.

В този смисъл неврологът Сет Хоровиц посочи, че "Белият шум е буквално стена от звукова енергия, без модели". Идеята, че помага за съня, се е разпространила толкова много вече съществуват технологични приложения, които го произвеждат.

"Нощта е най-трудното време да бъдеш жив".

-Мак З. Брите-

Има ли бял шум положителни ефекти??

От биологична гледна точка, твърди се, че бял шум позволява маскиране или игнориране други шумове, които идват от околната среда. По този начин, ако се появи допълнителен слухов стимул, най-вероятно той няма да може да активира мозъчната кора по време на сън..

С други думи, това означава, че бял шум е нещо като невидим и защитен екран. Това е бариера за други звуци. По този начин онези, които са по-склонни да се събудят с всеки шум от околната среда, успяват да се възползват от предимството на този "песен".

Трябва да се помни това ухото това е единственият смисъл, който продължава да функционира напълно по време на сън. Това е така, защото е от съществено значение за оцеляването. Ако всички сетива бяха напълно изключени, нямаше да има начин да се открие опасност и да се събуди, за да го призове.

Това обаче прави и ухото понякога много чувствително към шумовете, които се случват по време на сън. Има хора, които се събуждат няколко пъти през нощта с кора, кола или друг звук. В този случай, бял шум допринася за това не се случва и може да продължи да спи щастливо и мирно.

Ремонти срещу бял шум

Въпреки че хиляди хора по света уверяват, че белият шум е голям съюзник за сън, това не е научно доказано. Досега няма налично проучване, което да потвърди или да противоречи на този постулат. Въпреки това, имаше важни гласове срещу хипотезата.

Това каза Сет Хоровиц, В дългосрочен план, бял шум може да повлияе на клетките на косата. Тези клетки ни позволяват да улавяме звуци. Това, което този експерт повдига, е, че продължителното излагане на този тип шум принуждава тези клетки да останат на максимална активност. Резултатът би бил, че ако има някакви щети в тях, естественият процес на поправяне на споменатите щети няма да се случи или поне ще бъде трудно.

Точно както все още няма научни доказателства за ползите от бял шум, няма изследвания, които да показват друго. Това е армия от хора по света, които идват при него, за да спят по-добре. Доказано е, че е много ефективен при бебета, а понякога се използва и за по-голяма концентрация.

Между тях, Също така започна да говори за шумове от други цветове. Споменава се например "кафяв шум". Това е този, който произвежда далечен водопад. Също така е монотонен и успокояващ звук, но естествен. Говори се и за "розов шум", който не е толкова редовен, както в случая на дъжд. Всички тези шумове биха имали подобни ефекти.

Проблеми със съня и бял шум

Някои учени предполагат, че нарушенията на съня не трябва да се третират с този тип "трикове".. Те показват, че зад безсънието може да има множество причини, които трябва да бъдат изследвани в дълбочина. Може би можете да спите, като отидете на бял шум, но това не решава други проблеми, които може да имат.

Повече от проблем сам по себе си, Безсънието е проявление на по-дълбоки трудности. В повечето случаи неспособността да заспите е свързана със състояния на тревожност и нерешени конфликти. Ето защо, въпреки че бял шум до голяма степен може да реши проблема със съня, той също може да допринесе за съставянето на симптом на сериозно заболяване.

От друга страна, фактът, че не може да спи, има катастрофални последици. Той не само изостря нервността и депресията, но и драматично засяга физическото здраве. Ето защо не е неразумно да се прибягва до този тип "трикове" накрая, са много по-малко вредни от потреблението на транквилизатор или пасивното приемане на повтаряща се безсъние.

Тогава бихте могли да кажете това най-умното нещо е да се намери междинна точка. Ако бял шум прави възможно разрешаването на проблеми с безсънието, е много положително да се прибегне до този метод. В същото време не трябва да се забравя, че може да има други основни трудности, на които не трябва да обръщаме внимание, без значение колко добър е пластирът, който сме намерили за симптома.

Научете се да се борите ефективно с безсънието Безсъние е един от най-често срещаните проблеми в нашето общество, важно е да следвате някои съвети за борба с нея, чрез хигиена на съня. Прочетете повече "