Какво е самосъжаление?

Като ниско самочувствие, не се доверяваме на нашите способности и чувстваме съжаление за себе си, създаваме разрушителна комбинация. Тя включва онова, което е известно като самосъжаление. По принцип това е тенденция, която ни кара да търсим вина за проблемите, неуспехите или лошите неща, които ни се случват.

След като започнем да се самосъжаляваме, губим способността да намираме позитивното във всяка ситуация, оставаме немотивирани и изобщо не се доверяваме на нашия потенциал. Без значение какво ни казват другите, ако нашият шеф ни поздравява за нещо, което сме направили добре, или ако нашият партньор повтаря всеки ден колко сме прекрасни.

Самосъжаление и как да се чувстваш жертва от обстоятелства

Когато обвиняваме другите, когато причината за нашето нещастие е лош късмет, икономика или политика ... ако през цялото време се стремим да "хвърлим товара" на нашите проблеми на съдба, карма или Бог, тогава е много трудно да променим положение.

„Съжалявам за себе си е едно от най-разрушителните не-фармацевтични лекарства. Това е пристрастяващ наркотик, който дава удоволствие в краткосрочен план, но ни отделя от реалността ".

-Джон Гарднър-

Самоуверението не ни позволява да разпознаваме и приемаме това, което се случва. За много хора това е просто чувство на депресия или тъга, без да знае защо. За други това означава да си слаб или по-малко ценен от други.

В повечето случаи самосъжалението е изковано в нашето детство или юношество, Някой ни е казал, че не сме имали способността да преодолеем предизвикателствата, или ни бяха наложени много напрежения, за да бъдем "най-добрите".

Въпреки че обикновено мислим, че нещата, които се случват в нашия живот, се основават на външни фактори, ние не осъзнаваме това основата на ограничението или мизерията са ние и разбира се самосъжалението, което преживяваме.

Често ли съжалявате??

Може би някои от думите, които посочваме в тази статия, "правят шум" в главата ви, но все още не знаете защо. Може би това е така, защото все още не знаете, че сте прекалено самосъжаление. Как да го реализираме? Като начало, отговорете на следните въпроси:

• Мислите ли, че решението на вашите проблеми се основава на това, което другите правят или не правят??
• Смятате ли, че обикновено търсите обосновка за вашите нагласи??
• Смятате ли, че нямате контрол над живота си или какво се случва с вас??
• Търсите съвет, но не ги следвате?

Ако сте отговорили, че ако поне една от тези консултации има голяма вероятност да се чувствате жертва на всяка ситуация или да се съжалявате с лекота. Вярно е, че всички сме правили грешки, участвали сме в провали на различни калибри и разбира се чувствахме депресирани.

обаче, тези, които се посвещават на виждане на полупразната чаша на случилото се, или мислят отново и отново за това, което биха могли да направят, имат личност или "самосъстрадателна" тенденция. Ако смятате, че нямате контрол над това, което се случва с вас, и че светът (от непознат до роднина) се възползва от вас, за да ви нарани, няма да можете да напреднете.

Открит проблем: какво да правя сега??

Вие сте направили голяма стъпка, като приемете, че сте склонни към самосъжаление в много случаи. сега трябва да следвате пътя на промяната и да търсите решение на проблема си. Някои от методите, които могат да ви помогнат, са:

• Не мислете, че сте жертва (Не забравяйте, че преди сте преживели десетки болезнени събития)
• Съсредоточете се върху добрите неща (Приемането на действия може да изпълни вашите чувства на вътрешна празнота или бедност)
• Намерете вдъхновение в това, което ви заобикаля (ако се огледате, ще разберете, че има много хора, които могат да ви помогнат с опита ви)
• Не понасяйте самосъжаление (ако му позволите да остане в ума ви, ще бъде трудно да се елиминира този лош навик).
• Използвайте енергията си за положителни неща (вместо да харчите време да мислите за лошото от миналото, фокусирайте се върху подобряването на това, което искате да постигнете в бъдеще).
• Позволява ви да имате негативни емоции (приемете кой сте и какво ви се случва).

Един завой на 180 градуса

От будизъм самосъжалението налага друго напълно различно значение. Да изпитваме състрадание към себе си се състои в изоставяне на страданието и причините, които пораждат страдание. Вместо да прекарват голяма част от живота си, оплаквайки всичко и да бъдем "жертви" на обстоятелствата, будизмът ни казва, че сме активни агенти. Да бъдеш активен агент означава, че от нас зависи какво ще правим или ще спрем.

По този начин, ако потърсим това, което ни кара да страдаме и ще се опитаме да го поправим. В по-голямата част от случаите, това, което ни причинява страдание, е нашият ум, нашият начин да виждаме света. Затова следващата стъпка ще бъде да започнем да работим със себе си. Така че тази трансформация на самосъжаление в един вътрешен механизъм на работа е 180-градусова промяна, която може да се използва за започване на вълнуващо пътуване със себе си.

Укрепете самочувствието си и преодолете комплекса за малоценност Укрепете самочувствието си, като следвате тези стъпки и ще видите, че малко по малко комплексът за малоценност се отдалечава от живота ви. Смеете ли да бъдете щастливи? Прочетете повече "