психология

Скъпи дневник, съжалявам, че отново ви притеснявам (ниско самочувствие)

Скъпи дневник, съжалявам, че отново ви притеснявам (ниско самочувствие) / психология

Хората с ниско самочувствие не е задължително да изглеждат безполезни или лоши, но те рядко казват нищо добро за себе си. Това, както е очевидно, има висока жизнена стойност, тъй като ще съжителства с нещастие и отчаяние.

Когато слушаме историята на хората с ниско самочувствие, ние намираме точно нещастието, фрустрацията и отчаянието като основни трудности в живота. Това се основава на несъответствие или трудност в самоприемането и самочувствието.

Поради тази причина Много е важно да проучим как се чувстваме за себе си, Връзката между ниското самочувствие и личните проблеми е много висока и се проявява по много начини. Нека видим повече за това ...

Чувствам се и мисля, но не мога да обичам себе си, имам ниско самочувствие?

Ниското самочувствие е синоним на лоша привързаност към образа, който човек проектира от себе си. Тоест, когато се сблъска с идеята кой е той и как е, човек с ниско самочувствие не одобрява, обезценява и се чувства недоволен.

Много пъти тези, които притежават ниско самочувствие са склонни да чувстват болка поради очакваното социално отхвърляне (вж. Изречението, което води статията), тревогата да не станат това, което биха искали да бъдат, и огромна тъга за неспазване на очакванията..

В този смисъл оценката на самочувствието не е лесна задача, тъй като учените от този предмет все още не са се договорили как да отразят различните начини, по които се предлага тази конструкция. Във всеки случай повечето от инструментите, които имаме днес, оценяват пряко и самооценката на самочувствието.

Въпреки това, тук ще привлечем читателя една от скалите, най-често използвана за измерване на самочувствието, скалата на самоуважението на Розенберг. (адаптиран и валидиран на испански от Martin Albo и сътрудници през 2007 г.).

така, Ако се интересувате от кратко виждане за вашето самочувствие, можете да го направите бързо чрез честния отговор на 10 прости изречения..

Първите 5 изречения трябва да бъдат оценени в тези условия 4 (напълно съгласни), 3 (съгласни), 2 (несъгласни) и 1 (без съгласие).

  1. Като цяло съм доволен от себе си и мисля, че съм човек, достоен за признателност.
  2. Понякога мисля, че не съм добър в нищо.
  3. Имам чувството, че имам някои добри качества.
  4. Аз съм в състояние да правя неща както повечето хора.
  5. Чувствам, че нямам много неща, с които да се гордея.

Първите 5 изречения, които следват, трябва да бъдат оценени в тези термини 4 (силно несъгласни), 3 (несъгласни), 2 (съгласни) и 1 (напълно съгласни).

  1. Понякога се чувствам наистина безполезен.
  2. Имам чувството, че съм достоен човек, поне като повечето хора.
  3. Иска ми се да се уважавам повече.
  4. Като цяло аз мисля, че съм провал.
  5. Понякога мисля, че не съм добър човек.

Сега добавете своя резултат и го оценете според този критерий:

  • От 30 до 40 точки: Високо самочувствие. Счита се за нормално и здравословно самочувствие.
  • От 26 до 29 точки: Средно самочувствие. Те не са сериозни проблеми с самочувствието, но е удобно да се подобри.
  • По-малко от 25 точки: Ниско самочувствие. Съществуват значителни проблеми със самочувствието.

Психологическият профил на човек с ниско самочувствие

Когато оценяваме психологическия профил на човек с ниско самочувствие, трябва да се запитаме дали този човек изпитва крайно отхвърляне към себе си или е просто изкривяване на неговите качества и способности, което го принуждава да се съсредоточи само върху негативните..

Доказано е обаче, че хората с ниско самочувствие трябва да мислят за себе си по позитивен начин, както и да се ценят с добри думи. Това, което се случва, е това Когато нещо застрашава чувството им за стойност, те намират малка причина да се обръщат и подчертават положителните аспекти, които ги характеризират..

Нека видим повече за речта му:

  • Хората с ниско самочувствие са склонни да опишат себе си по много дифузен и неограничен начин. Обикновено се прави по отношение на "Считам себе си за приятелски или приятен", "умерено трудолюбив или трудолюбив", и т.н..
  • Те са склонни да се чувстват по-отговорни за лошите събития, отколкото в действителност са. По същия начин, когато се случи нещо положително с тях, те не вярват, че са свързани с техните характеристики и поведение..

  • Хората с ниско самочувствие са склонни да се ангажират с лошо определени или прекалено високи цели, така че да мислят така "Те трябва да постигнат абсолютно всичко, което предлагат".
  • Те имат по-малко умения за справяне и понякога дори бойкот в преследването на своите постижения. Това помага да се запази негативната гледна точка, която имат за себе си.

Както виждаме, ниското самочувствие е липса на обичта, която чувстваме към нашата концепция за себе си, която се храним. В този смисъл трябва да избягваме да се сравняваме с други хора, да работим за превръщането на негативното в положително и да развиваме лична стратегия, която ни позволява да се представим по позитивен начин. В случай, че нашият случай е много болезнен, трябва да се консултирате с специалист психолог възможно най-скоро.

Как да се преодолее ниското самочувствие Ниското самочувствие се формира като част от уравнението между постиженията и неуспехите. Това може да ни попречи да продължим напред, но има техники за възстановяване. Прочетете повече "