Реалност срещу очаквания

Често конфликти възникват поради създаването на очаквания, когато те се сблъскват със събитията, които се случват. Не е същото това, което мислим за това, което искаме да се случи в ситуация и какво наистина се случва.

Очакванията, които създаваме преди ситуация или човек, могат да бъдат опасни, ако са много далеч от реалността.  Разстоянието между това, което се случва, и това, което си представяме, определя как се чувстваме.

"Ние не виждаме нещата такива, каквито са, но както сме"

-Кришнамурти-

Къде се крие "реалността"??

Какво е "реалност"? Може би това е една от най-упоритите мистерии и въпроси на човечеството. С течение на годините различните хора и дисциплини са предоставили различни отговори, като разчитат на теоретични понятия, методи и инструменти в съответствие с културния контекст на момента.

И въпреки че можем да разширим този въпрос толкова, колкото искаме, ще ви донеса една от перспективите, която най-много ми помага и в моя личен живот и в работата с моите пациенти ...

Според конструктивните перспективи в психологията, "реалността" е до известна степен конструкция от кой я наблюдава. Следователно тя е субективна. Всичко, което виждаме и наблюдаваме, минава през нашия личен филтър, който се състои от нашите ценности, вярвания, преживявания, биологични, релационни и психологически характеристики, в допълнение към настоящия културен контекст на момента.

Следователно, според това, никога няма да опознаете реалността такава, каквато е, защото тя винаги ще бъде наблюдавана през очите на наблюдателя. Дори това, което споделям с всички вас, е част от изграждането на моята реалност.

Това означава ли, че има много реалности? Според конструктивизма, да. Колкото и хора има в този свят. Американският писател Пол Остър в един от романите си го изразява по следния начин:

"Няма нито една реалност. Има много реалности. Няма нито един свят. Но много светове и всички те вървят паралелно ... Всеки свят е създаването на индивид."

Тази перспектива може да ни помогне в нашето ежедневие, особено в отношенията, които поддържаме с другите. като Всеки път, когато започнем разговор или дискусия с друг човек, можем да се опитаме да разберем тяхната гледна точка, като се вземе предвид как тя конструира реалността въз основа на нейните ценности, убеждения, преживявания и др..

По този начин ще постигнем по-добро разбиране, като изоставим тази твърда позиция, която понякога човешките същества трябва да се опитат да вземат другия чрез нашия начин, убеждавайки ги, че това, което мислим, е най-абсолютната и обективна истина за всички.

Ролята на очакванията

Очакванията са вярванията, прогнозите, илюзиите, желанията и ценностите, които всеки от нас е генерирал в зависимост от различни фактори като образование, предишен опит, характеристики на личността и начини за обвързване, контекстуални променливи и др. Искам да кажа, това е, което очаквам, чакаш или очакват нещо или някой.

"Сигурен съм, че ще ми донесе подробности, не сме се виждали от дълго време","Изпитът излезе за 9, за да видите бележката","Тъй като е негов рожден ден, ще излезем и ще празнуваме","Това е вашият почивен ден, сигурен съм, че ще закусваме заедно","Той ще ми се обади този следобед, когато му кажат отговора"...

Очаквания. Само това. Нищо и никой не ни уверява нищо, но изглежда, че ние обичаме да ги създаваме и поддържаме в нашето ежедневие. Очакванията са конструкции на бъдещи събития.

И какво се случва, когато те не се изпълняват? Какво се случва, когато изчакваме цял следобед за това обаждане, или когато си тръгваме и това, което правим, не запазва вярност към това, което си представяме? Толкова много илюзии, че нещо се е случило и изведнъж, че копнежът е пресечен с напълно различен отговор. Ние сме разочаровани Ние сме разочаровани. Дори някои конфликти могат да се генерират от друг. Престанахте ли да мислите за това??

Когато "реалността" и очакванията са изправени

Какво очаквате да се случи? и какво се е случило в "реалността"? Със сигурност там можете да намерите пусковия механизъм за това как се чувствате. Разстоянието между това, което се случва, и това, което си представяме, понякога определя, както ще се почувстваме по-късно, ако не сме наясно с наличието на тази бездна.

Трудно ми е да предположим, че ако нещо ни разочарова, това се дължи повече на предишните ни очаквания, отколкото на самите събития.. Това е очакваното изграждане на ситуацията, предишната идея за това, което очаквахме. Тъй като да кажем, че нещо ни е разочаровало, това означава да признаем по някакъв начин, че очакваме нещо, което не се е случило, или което се е случило по различен начин, отколкото сме си представяли..

Може би, ако спрем повече да живеем в тук и сега, като вземем предвид нашите конструкции, можем да увеличим нашето лично и социално благополучие. Епикет вече го каза.Не става въпрос за нещата, които ни засягат, а за мнението, което имаме за тях"

Вашата реалност не е моя Когато наблюдаваме какво се случва около нас, ние изграждаме нашия собствен свят, нашата собствена реалност, точно както всички останали. Прочетете повече "