Реалистични или песимистични? Открийте какъв човек сте

Били ли са ви казали, че сте песимисти? Ако отговорът е „да“, но не сте съгласни и искате да знаете дали аргументите, които обработвате, са валидни, тази статия е за вас. Много пъти се бърка реализъм с песимизма, и те са две много различни характеристики на личността, които пораждат недоразумения. А ти, какъв човек си ти?

На първо място, Важно е да знаете, че тенденцията да виждате негативната част от ситуациите е нормална и има еволюционна и адаптивна причина: да се предпазим от това, което може потенциално да ни навреди.. С други думи, за нашата система за психологическа защита е по-интересно да се знае какво става и какво може да ни навреди, отколкото да се идентифицират аспектите, които вървят добре и са от полза за нас. Обаче, когато човек вижда само негативната част от това, което се случва, той става песимистичен и адаптивната функция за откриване на "негатив" става проблем, бреме за настроението му..

Също така трябва да се отбележи, че има средна точка между песимизма и оптимизма (виж всичко в розово), тази среда е реализъм. За да ви помогнем да разберете различията между реализъм и песимизъм и да откриете какъв човек сте, ние обясняваме всеки от тези понятия по-долу.

Ако искате да знаете какъв човек сте, трябва да отидете по-дълбоко в себе си и да гледате сами.

Как е песимистичен човек?

Когато човек е песимистичен, той има когнитивно-внимателно отклонение (грешка), което психологът Аарон Бек нарича селективна абстракция. Тоест, чрез това пристрастие се случва, че песимистичните хора само посещават и запазват определени видове информация: негативната. Така, в случай на песимистичен човек, това, което се случва, е, че той само посещава и помни негативния тип информация. Много пъти, без да го осъзнават, филтрира информацията и само оценява подробно какво е отрицателно.

От друга страна, ако в твоя случай се идентифицираш с песимизъм и мислиш, че често правиш тази познавателна грешка, не ставай горчива! Тази грешка има решение. Има научно доказани психологически техники, като когнитивно преструктуриране или когнитивно сливане, които помагат на хората да се дистанцират от мислите и да осъзнаят, да променят тези психологически автоматизми и негативни мисли..

- Песимистът се оплаква от вятъра; оптимистът очаква да се промени; реалистът настройва свещите ".

-Уилям Джордж Уорд-

За да разберете какъв човек сте, трябва да имате предвид това песимистичните хора, изправени пред трудности, очакват най-лошия резултат, без непременно да е най-вероятно. Това означава, че те депозират своите негативни очаквания "В какво ще дойде" .

В този смисъл песимизмът (отчасти) се дължи на наличието на тип личност, който се основава на безпокойство. Говорим за хора с високо ниво на "тревожност-черта" и затова виждат живота в отрицателен начин. Когато човек е песимистичен, той несъзнателно се стреми да поставя граници, да мисли най-лошото и да е по-чувствителен към несигурността, което се преодолява "Очаквайте най-лошото, за да бъдете подготвени". 

Освен това има ключов аспект, който трябва да имате предвид, ако искате да знаете какъв човек сте: ако сте песимисти, вие автоматично виждате негативните аспекти дори в положителни събития и ситуации в живота ви. С други думи, песимистичните хора дори в онези моменти, в които са се опитвали усилено за проект или цел, и те успяват с него, продължават да виждат какво не е минало добре или се е объркало. Ако сте песимисти, тогава вие сте човек, на когото е трудно да се радват на постиженията си, защото се губите, като се фокусирате твърде много върху аспекти, които биха могли да бъдат подобрени.

"Истинският реализъм е да разкрие невероятните неща, които навикът покрива и ни пречи да видим".

-Жан Кокто-

И тогава ... как е реалистичен човек?

На първо място, най-отличителната черта на Реалистичните хора обикновено не очакват ценностни преценки. Тоест, те чакат да видят как развитието на фактите е да се каже какво мислят, какво очакват да се случат и след като имат реални факти за ситуацията, те правят преценка (например: "това е страхотно" или "това е ужасно") "). По този начин, реалистичните хора имат по-неутрална позиция в моментите преди изхода на събитията и са в състояние да запазят своите очаквания съобразени с това, което може да се очаква в реалността, която живее.

също, Реалистичните хора не само се подготвят психически за това, което може да се обърка (като се вземат предвид обективните факти), но и се подготвят да се насладят на онова, което може да се случи добре. Тоест, те са в състояние да се подготвят за почти всякакъв вид резултат, знаят как да се наслаждават на постиженията си и са подготвени за провалите си: не им пречат да продължат да постигат целите си или да се отклоняват от пътя си.

На този етап, ако осъзнаете, че реалистичните хора се характеризират с това, че не са катастрофални и оценяват в по-приспособени позитивни и отрицателни аспекти на ситуации и проблеми.Именно тази способност да оценява ситуациите е една от най-отличителните характеристики на реалистичните хора.

накрая, Ако откриете, че сте песимист, когато откриете какъв човек сте, искам да ви напомня, че психолог може да ви помогне да промените тези аспекти на вашата личност, които ви пречат да оцените фактите от живота си в средата, без катастрофизъм или селективни абстракции информацията, която получавате. Също така, търсенето на лична промяна към реализъм може да бъде много добра цел за следващата година.?

Борба срещу песимизма Почувствайте, че целият свят е против нас. Обърнете повече внимание на нашите негативни емоции. Виж бутилката винаги наполовина празна. Да мисля, че всеки проблем е непреодолим. Борбата с песимизма е в нашите ръце. Прочетете повече "