Уязвимостта на издръжливост ме прави по-силен

Устойчивостта се определя като способността да се справи с неблагоприятна ситуация и да се появи подсилена от тази ситуация. Това е основата за използване на проблемите, които се представят като учене, което ни помага да се подобрим. Резилиансът се изпробва в продължителни ситуации на стрес или страдание, като неочаквана загуба на любим човек, оцеляване при естествена катастрофа, насилие над деца и др..

На другия край на континуума на концепцията за устойчивост може да бъде развитието на посттравматично стресово разстройство. В опит на травматичен епизод, Всеки човек има различни начини за справяне с случилото се. Освен това същият факт може да бъде оценен по различен начин.

Според Д'Алесио емоционалната издръжливост би обхванала набор от личностни черти и когнитивни механизми, разработени от индивида, които осигуряват защита срещу неблагоприятни ситуации, предотвратявайки развитието на психично разстройство..

Устойчивост от невробиологична гледна точка

Мозъкът е център на биологичната система, отговорен за устойчивостта и регулира невробиологичните, психологическите и когнитивните механизми на индивида, свързани с реакцията към стреса. Функционирането на мозъка е динамично и може да модифицира структурата му в зависимост от възприеманите нужди благодарение на невропластичността.

Възстановяването на неврогенезата в зъбната гируса заедно с хипокампалния дендритно ремоделиране представляват основните структурни промени, свързани с устойчивостта и които могат да бъдат променени по време на продължителния стрес. Факторите, които карат всеки индивид да реагира по различен начин към един и същ потенциално стресиращ стимул, имат различно естество: генетични, косвени, релационни и др..

В устойчивите индивиди конституционните, биологичните и генетичните променливи взаимодействат с променливите на околната среда и наученото поведение за решаване на някои неблагоприятни ситуации. Те го правят, като избягват или предотвратяват психично разстройство. Така че, не може да се говори за една променлива, която прави дадена тема устойчива.

Влиятелни фактори

Има много фактори, които влияят на устойчивостта и по начин да се справят с неблагоприятни ситуации. Например, наблюдава се, че ситуациите на висока майчинска грижа в детска възраст го подкрепят. Хората, които са получили тази грижа, са по-устойчиви на стрес, нуждаещи се от силно стресови събития, така че тялото предизвиква същия отговор, както при друг.

Стресът е физиологичен механизъм, необходим на нашето тяло да започне, да извършва дейности или да реагира на заплашителни или опасни външни стимули. но ил Хроничният стрес може да доведе до увреждане на мозъчните промени с по-високи нива на стрес хормони (кортизон и адреналин).

Ученето по време на детството е друг фактор това може да повлияе. Развитието на стратегии за справяне с проблемите от ранна възраст също може да благоприятства развитието на устойчивост.

Неблагополучието като учене

Резилиансът не само дава изход за травми или проблеми, които при други хора могат да причинят заболявания или сериозни проблеми. също се характеризира с укрепване, което произтича от негативния опит на човека. Да се ​​приеме това, което е било преживяно и да се използва за движение напред, за да се превърне в смислен опит, който не се забравя, се трансформира.

Да живееш травматично преживяване винаги ще има влияние върху нашия живот и отрицателно въздействие, когато се занимаваш със силно стресираща ситуация. Става дума за превръщането на тази болка в сила, за да продължи и да има пълен живот. Много от жертвите на катастрофи или подобни преживявания използват своя опит, за да помогнат на хората, които живеят в същата ситуация.

Приемането, че не можем да променим случилото се и че не винаги имаме контрол над това, което се случва с нас, са стратегии, които могат да помогнат да се преодолеят различни трудности, които възникват. Не се страхувайте да поискате помощ от хората, които са най-близо до вас, или които са преминали през едно и също нещо доверието в нашите способности може да бъде много ефективна стратегия. Използвайте ги!

Как да се справим с емоционалното натрупване, за да не се наблягаме на нас Емоционалното натрупване не ни освобождава от стреса, а напротив, ни дава повече възможности. Открийте как да я лекувате, за да се отпуснете. Прочетете повече "