Не можеш да промениш живота си, без да променяш навиците си

В средата на промяната, повторението на дните е пълно с постоянни елементи. Митници, които ни предпазват от постоянно вземане на решения съзнателно. Знаем, че когато станем, трябва да си вземем душ, да се облечем, да закусим и да излезем, за да вземем автобуса, метрото или светофар в зелено.

Ние не мислим за това, поставяме нашия автопилот и ние го правим, докато мислено подготвяме срещата, че имаме средата на сутринта или приключваме с избора на ястия, които ще служим на нашите гости тази вечер. Определено изхвърляме ориз, когато четем в интернет, че въглехидратите не са най-добрите за през нощта. Салата, ще бъде салата и няколко леки закуски. По-бързо и по-вероятно всеки да има ястие, което им харесва.

Технологията и темпото на живот ни разделиха

Ерата на технологиите е дисоциирана епоха, в която тялото и умът прекарват много време в различни посоки. Органът е отговорен за митниците и ръководителя на новия, за комплекса или за важното. Тази дисоциация влияе, например, на възприятието за преминаване на времето или че правим повече грешки в прости задачи. Оставихме ключовете на място, което по-късно не си спомняме, а именно, че докато ги напускаме, четем пропагандата, която не бяха оставили в пощенската кутия..

Тялото е отговорно за анодината и за главата на новото, за комплекса или за важното.

След това, докато оставяхме "супер цените" на върха на ключовете, започнахме да пишем имейла, който щяхме да напишем. От тази дисоциация, от факта, че главата върви с различна скорост от нашето тяло, също част от стреса, който поддържа нашите базални пулсации или се ражда високото ни напрежение. Това е като да преследваш морков, който винаги е пред нас, защото пръчката и въжето, които я държат, са закотвени в главата ни.

За момент затваряме очи и ги отваряме отново, уплашени от инерцията, която носим, ​​и дрънкането на нашите обичаи.

Дойде времето, когато решихме да сменим

В средата на тази инерция много от нас биха искали животът ни да бъде различен. Бихме искали да бъдем по-подредени, да прекарваме повече време с приятелите си, да не се чувстваме блокирани от проблемите си, когато един приятел ни повика, за да ни каже, че майка й е починала. По този начин осъзнаваме астрономическата скорост, през която пътуваме по света, ние също осъзнаваме, че бихме искали добра част от живота ни да бъде различна ... промяна, която минава през промяна на нашите обичаи..

Факт е, че това ще се случи с нас, ако не започнем. Никога няма да отидем в този град, който да ни харесва толкова много, ако не спасим, изваждаме самолетния билет, подготвяме багажа, закопчаваме се и се подготвяме да летим. Никога няма да го направим, ако не започнем да правим различни дейности, ако не предприемем стъпка от това.

Бихме искали да бъдем по-подредени, да прекарваме повече време с нашите приятели, да не се чувстваме блокирани от проблемите си, когато един приятел ни се обади да ни каже, че майка й е починала.

Помислете много пъти удобството на повторението е нещо като черна дупка, която ни хваща. в средата на този набор от сили, промяната предполага решение, цена и изпълнение. Оставянето на нашия ум, въображаеми игри и започване на допира до нашето намерение и реалност предполага поемане на рискове. Рискове, които ускоряват пулсациите ни, но с друг вкус, който произвежда стрес.

добре, Така че какво можем да направим, за да доведем до значителна промяна в нашите обичаи? Ще структурираме процеса в три стъпки:

• Първото би било да се направи размисъл за това какво ще донесе тази промяна и каква е нашата мотивация да отидат в тази посока. Ако процесът е много дълъг, установете малки междинни награди и моменти, за да оцените тази промяна.
• Започнете възможно най-скоро. Ако сте решили да прекратите пушенето, не чакайте до края на седмицата. Мислете, че планът, който сте съставили преди, ще бъде много по-силен, ако започнете сега.
• Споделете тази промяна с другите. С това можете да на социалния натиск на околната среда да ред в полза на тази промяна. Може би ще ви струва след няколко спора с тях, но накрая ще ви бъде по-лесно да получите тази промяна и вероятно ще ви простят..

Сигурно сте изпитвали това чувство: колко вълнуващи и лесни изглеждат някои промени, когато спим и те се появяват на сутринта, когато слагаме краката си на земята и започваме с обичаите си. Сякаш слагаме влака на пистата и усилията да се провали е много по-голямо.

Това е може би последната точка, която трябва да управляваме, когато следваме промяна: имайте предвид, че ще има моменти, когато ще се провалим или че ще бъде по-трудно, нищо не се случва, имаме възможност да опитаме отново.

"Ако увеличите съзнанието, промените във вашия живот идват сами" Ум без съвест е нещастен ум. И това е, че култивирането на внимателност е радикален акт на здрав разум, любов и състрадание към себе си. Прочетете повече "