Тал Бен Шахар, учител на щастието

Не е нужно да имаме всичко, което мислим, че трябва да сме щастливи, нито да чакаме всичко, което искаме да пристигнем, нито да спрем, за да не достигнем най-високото, за да сме щастливи. Да бъдеш щастлив е въпросът да се насладиш на това, което имам сега, да бъда щастлив, да бъда спокоен и пълен с това, което имам. Така обяснява Тал Бен Шахар, учителят на щастието.

Тал Бен Шахар е професор в Харвард и станал известен с часовете си за щастие, което той определя като „това общо чувство на удоволствие и смисъл; Щастливият човек се радва на положителни емоции, докато смята, че животът му е пълен със смисъл. В следващия клип Тал Бен Шахар обяснява и защитава своите теории за това как да посрещне живота с ентусиазъм и радост.

Някои от ключовете на Тал Бен Шахар бяха щастливи

В неговите теории за позитивната психология и развитието на щастлив живот има такъв, който винаги, защитен от науката, поражда в нас чувството на удоволствие и смисъл. Някои от техните съвети са:

• Връзки лице в лице: Междуличностните отношения лице в лице с другите, а не чрез екрани, създават в нас чувство на удоволствие, което води до щастие. Когато посвещаваме времето си на контакт с хората, които обичаме, ние инвестираме време в себе си и благополучието си.
• Опростете живота: понякога настояваме да вървим бързо, да правим много неща едновременно, за да завършим преди, като се фокусираме върху това, което се случва погрешно, за да се опитаме да я разрешим и да се загубим между него. Опростяването на живота прави лесно, знаейки, че има проблеми, но че имаме инструменти, знаейки, че не винаги всичко ще бъде наред, но винаги ще има нещо, което ще върви по този начин. Съсредоточете се върху това, което правим, само в едно и се наслаждавайте.
• Физически упражненияФизическите упражнения спомагат за освобождаване на напрежението, подобряват нашата кръвоносна система и генерират ендорфини, които насърчават усещането за благополучие. "С тридесет минути редовни физически упражнения три пъти седмично не само ще бъдем по-здрави, но и по-щастливи".
• Изказана благодарностДа бъдем благодарни и да осъзнаем това, което имаме и ценим това, което създава в нас чувство на щастие. Осъзнаването на всичко, което имаме и благодарение за него, ни отвежда на правилния път на удоволствие и благополучие
• Разрешение да бъда човек: всички се вълнуваме, всички се чувстваме и реагираме на това, което се случва с нас, трябва да се чувстваме свободни да изразим себе си и да не се страхуваме от това, което ще кажат. Емоционалната интелигентност ни дава ключа да познаваме себе си и да се отпуснем в нашите взаимоотношения.
• Посветете време на нашите хобита: задълженията ни присъстват в ежедневието ни, но отделянето на време за това, което ни харесва, е това, което ни кара да чувстваме, че имаме пълен и щастлив живот и следователно трябва да бъде задължителна задача за всички.

Можете ли да се научите да бъдете щастливи?

Според професор Тал Бен Шахар, можете да се научите да бъдете щастливи и всъщност трябва да го преподавате в училищата. Да бъдеш щастлив не е добре през цялото време, да бъдеш щастлив е да знаеш как да толерираш дискомфорта и да не преставаш да се чувстваш добре или да се чувстваш напълно дори и в лоша ситуация или в лоши условия.

Такъв Бен Шахар ни казва, че можем да се научим да бъдем щастливи, ако знаем как да вземаме решения. От най-малките, които можехме да повярваме незначителни, например, реших да напусна мобилния телефон, когато прекарам известно време с приятелите си, най-важното от това, което реша да уча или ако посветих времето си на работата.

Ако постигнем, че от малките в училищата усвояват техники за преодоляване, емоционална интелигентност, устойчивост, междуличностни отношения ..., ние ще получим това от малките програмираме мозъка си да бъде щастлив, да преодоляваме неприятностите и да се наслаждаваме на малките неща.

Какъв е парадоксът на щастието и как работи? Парадоксът на щастието е, че всеки го търси, но малцина знаят как да определят какво е то, какво търси и как да го прочетете.