Нощни ужаси при възрастни

Точно както има истинските почитатели на нощта (нощни бухали), има и такива, които се страхуват от него. Веднага щом сенките започнат да превземат околната среда, в тях започва да нараства безпокойство, което понякога е непоносимо..

Причините и проявленията на нощните ужаси са много. Има хора, които просто се страхуват от тъмнината. Други изпитват тревожни ситуации като сънливост или чести кошмари. Някои повече живеят това, което е конкретно известно като нощен терор, който има свои специфични характеристики.

"Тъмнината не съществува, това, което наричаме тъмнина, е светлината, която не виждаме."

-Анри Барбюс-

Нощни ужаси и тъмнина

Страхът от тъмнината и нощта е известен с няколко имена: нутофобия, скотофобия, аклоофобия, лигофобия или мифофобия. Много е често срещано при децата, но има и много възрастни, които страдат от този ирационален страх.

Чувството на страх, когато липсва светлина, е почти естествено. Човешкото същество има ограничено зрение, което допълнително се намалява в тъмното. Ето защо едва ли е нормално да се чувстваме по-уязвими, когато няма светлина. С течение на времето обаче на тъмнината и нощта бе наложена и силна културна тежест. Повечето истории на ужасите се случват през нощта.

Думата darkness също е придобила негативна конотация. Говори се за "тъмнина", която се отнася до липсата на причина, объркване или лоши моменти. Затова мнозина виждат тъмнината механично, като нещо негативно.

Произходът на нощния страх

Често се случва, ако детето развие прекомерен страх от нощта, този страх продължава до зряла възраст. Обикновено това се случва, защото родителите не реагират изчерпателно на тези чести страхове.

За психоанализата страхът от тъмнината съответства на тревожно разстройство. Това произтича от мъката на раздялата, че в детството се отнася към родителите и в живота на възрастните към други любими фигури. Страхът от нощта може да е резултат и от предишно травматично преживяване през нощта. Става дума за посттравматичен стрес.

Какъвто и да е случаят, истината е, че появата на сенките отприщва серия от зловещи фантазии. Който страда от тази фобия, се чувства застрашен и е завладян от усещането, че във всеки един момент той ще бъде жертва на страшно преживяване.

Парализа на съня

Спящата парализа е друг от онези преживявания, които много се страхуват. Както подсказва името, това е невъзможността да се правят доброволни движения по време на сън. Като че ли сте будни, но не можете да се движите или да установите контакт с околната среда.

Това е много честа ситуация. Проучванията показват, че повече от 60% от хората имат сънливост на съня, поне веднъж в живота. Тя не включва никаква опасност, нито пък има големи последствия. Но въпреки че не ви излага на риск, това не означава, че това е страшно и досадно преживяване.

Нощните ужаси

Самите нощни ужаси са нарушение на съня, което е на половината път между кошмара и съня. Който ги страда, е в състояние на сънливост, без да може да установи истинска граница между съдържанието на кошмар и това, което се случва в действителност. Затова е много интензивно и страшно преживяване.

Като цяло човекът, който страда от нощния ужас, издава стонове, плач и дори крещи. Но това не спира да се събужда. Науката все още не е успяла да определи защо се случват подобни епизоди. Изглежда обаче има връзка между тези и употребата на някои лекарства, емоционален стрес, липса на сън или някои органични недостатъци.

Това заболяване не е лесно да се диагностицира или лекува. Но всичко това показва Релаксационните практики като йога, тай-чи или медитация значително облекчават тези симптоми. В тежки случаи, човек трябва да получи лекарство, за да предизвика дълбок сън. Препоръчва се също психотерапия или психоанализа, тъй като те са механизми, които допринасят за по-добро управление на тази ситуация.

Какво стои зад тези нощни ужаси?

Когато понякога се случват нощни ужаси, няма по-голяма загриженост. Въпреки това, ако честотата му е твърде висока, за да предизвика дисфункционален сън, най-добре е да потърсите съвет от специалист по психология. Трябва да проучим какво ни причинява тези нощни ужаси. Стрес, тревожност, страхове, ежедневни ситуации, които предизвикват дискомфорт, и т.н. Всичко това може да се превърне в такъв тип събития.

"Животът не е толкова сериозен, колкото умът се преструва, че ни кара да вярваме".

-Екхарт Толе-

на медитация Тя може да бъде идеален инструмент за попитайте ума си и същевременно се успокойтеа. Основна медитация като внимателност, Това ще ни помогне да съсредоточим вниманието си и да намалим нашата прекомерна загриженост за ежедневни събития. По този начин можем да видим как нашите нощни ужаси ще бъдат намалени и ще имаме приятна почивка.

Любезният образ на Анри Фусели "Кошмарът" (1781) А. Крус, РакелКортизо, Wattpad