Имате право да имате сив ден

Като човешки същества, които ние сме, ние имаме право, понякога, да се окажем тъжни, да не бъде сто процента, да не бъде непрекъснато с усмивка на лицето му, да има сив ден.

Книгите за самопомощ са ни продали нещо много различно: трябва да сте щастливи, трябва да бъдеш положителен и тези "ти имаш" толкова авторитарен и абсолютист са най-накрая тези, които ни карат да станем още по-лоши, отколкото сме.

Един ден без усмивка, това е един изгубен ден ... Прочетохте ли такива неща там? лично, Вярвам, че не се губи ден, независимо от това как сме емоционално.

Rías, cantes, llores или saltes, всичко е част от вашата човешка природа и абсолютно всичко може да бъде научено или важно самосъзнание.

Това е почти като да кажеш, че ден с треска е загубен ден и очевидно това не е така. Благодарение на треската човешкото същество е оцеляло, защото, както знаем, треската, когато повишаваме телесната температура, помага на нашите защити да се изправят срещу вируси, което ни кара да спрем да бъдем болни.

По същия начин, Емоциите, положителни или отрицателни, действат като мощно информационно оръжие, което ни казва, че това, което се случва около нас - в този момент - трябва да бъде решено, ако не искаме да се разболеем емоционално.

Позволете си сив ден

В психологията знаем, че човек се нуждае от помощ, когато техните негативни емоции - понякога дори положителни, като еуфория - са твърде интензивни, трайни и чести.. Ако един ден сме тъжни за нещо, което ни се е случило, можем да си го позволим. Това е нормално и здраво, тъй като тази тъга ще ни помогне да решим нашия проблем и да излезем от дупката.

но Ако има негативна емоция всеки ден, тогава може би сме попаднали в депресията. Ако не ни позволява да водим нормален живот, ако забележим, че е твърде интензивно, тъй като не спираме да плачем, да се чувстваме зле за себе си и за света, или че имаме негативни мисли, трябва да прибегнем до професионален.

Ключът се крие в разграничаването на тези параметри, а не в разбиването на себе си, ако един ден сме малко тревожни или тъжни.

Хората непрекъснато търсим перфекционизъм във всичко, което правим, в това, което сме и дори със собствените си емоции. Това е онова, което се нарича емоционален перфекционизъм, т.е. търсенето и вече не е вълнуващо преследване на щастието.

В края, емоционален перфекционизъм, далеч не ни помага да бъдем по-добри, това ни дава плюс на дискомфорт, тъй като ни кара да бъдем обезпокоявани, ако бъдем обезпокоявани, което прави много по-трудно да излезем от спиралата на страданието.

Упражнявайте правото си да се чувствате

Ние сме образовани да не безпокоим, да угаждаме на другите и да не правим прекалено много шум. Това често ни принуждава да кажем „да“, когато искаме да кажем „не“, да се усмихваме, когато искаме да плачем, да приемем назначения за ангажимент, дори и да не ни харесва..

Резултатът е липса на уважение към собствените ни чувства, когато не е написано никъде, че нямаме право да чувстваме това, което трябва да чувстваме в този момент..

Важно е да се научите постави ограничения и да поставим, макар и малко, нашите собствени интереси на тези на другите, защото имаме пълното право да се чувстваме сив ден, 24 часа с половината от силата си и светът не е приключил за него.

В крайна сметка слънцето ще излезе

Докато ние сме в състояние да преодолеем и привлечем по-късно сила, няма проблем. Нашите енергии ще се върнат, ние ще искаме да се усмихнем, но засега бъдете търпеливи със себе си.

Всички, абсолютно всички, имаме лоши дни, понякога сме ирационални, чувстваме абсурдни страхове, плачем и не знаем защо. Дори и най-рационалният човек, е човек, също е ядосан, плаче, чувства страх или живее сив ден.

Благословена човешка природа, която ни позволява да се вълнуваме: вик на радост или тъга, че косата ни настръхва, когато чуем любимата ни песен, че нашите сълзи идват, когато тази прегръдка, която очаквахме толкова много ..., Изразете как се чувствате естествено, Уважавайте себе си и обичайте себе си, независимо от настроението си.

Не хранете този емоционален перфекционизъм, който казва, че винаги трябва да се усмихвате и да скачате от радост.

последно, постъпвайте по начина, по който тялото ви пита, умът и сърцето в този момент, като се грижат всичко това да не е твърде интензивно, често и трайно.

не забравяйте: сивият ден не е необичаен, анормалното никога не ги има. Не е нормално винаги да си със сиви очи, може би ако имаш нужда от помощ. Следвайки това, което гръцкият философ е казал преди много години, в средата е добродетел.

Тъга не е краят на света. Колкото и да е време да чувствате, че тъга изглежда като край на света, винаги има причини да продължавате и да бъдете щастливи.