Всички говорят за принуди, но наистина ли знаете какви са те?

Повече от принуждения като такива, много се говори за поведение натрапчив. Фуланито се храни принудително. Zutanito е принудителен за реда. Това са фрази, които всеки ден чуваме или казваме. Те се отнасят за всяко поведение, което е преувеличено и повтарящо се. По принцип това е правилно. Но тя върви много по-далеч.

Истината е, че има два основни подхода да разберат принудата. Едната е предложената от психоанализата. При това основният фактор е несъзнателното желание и разочарование. Другият подход е когнитивното поведение. В това, принудата произтича от грешен навик, който произтича от неадекватно учене.

"Страстта е положителна мания. Обсесията е отрицателна страст".

-Пол Карвел-

И двата подхода се съгласяват да определят принудата като акт повтарящи се и очевидно абсурдни. Те също споделят идеята, че принудата негативно засяга хората; Поради тази причина трябва да се положат усилия за преодоляването му.

Принуди и несъзнателно желание

За психоанализата принудите се раждат от желание в безсъзнание много дълбоко. Те действат по следния начин: човекът има желание, без да го осъзнава. В същото време той отхвърля това желание, защото го смята за неподходящо или „лошо”. Това предизвиква чувство на неудовлетвореност, т.е. желанието става нереализирано.

Веднъж в този момент, начинът на индивида да канализира това разочарование е чрез принуди. Това са един вид компенсация за това неудовлетворено желание. В същото време, те също могат да бъдат начин за маскиране на желанието, което ги произвежда.

Изглежда сложно, но не е толкова сложно. Най-добре е да се разбере с пример. Помислете за щастливо омъжена жена, която познава някой, който я привлича сексуално. Ако тя има много строги стойности за вярност, може би дори тя не признава, че се интересува от него. Ако привличането е много силно и е свързано с вашия свят в безсъзнание, вероятно е, че в желанието си да се потисне, той развива принуда.

Жената в нашия пример може да стане обсесивна с измиване на ръцете. Ще имате впечатлението, че ръцете ви се замърсяват лесно. В крайна сметка, това действие е символично. Той измива ръцете си от "грях", който не иска да извърши, дори ако иска. Измива желанието, което несъзнателно страда.

Принуди и навици

Както вече посочихме, в когнитивно-поведенческия подход няма връзка между принужденията и несъзнателния свят. Това е по-скоро плод на погрешно учене. Човекът приема навик и след това го превръща в ритуал, защото не го е осъзнал.

От тази гледна точка могат да се научат принуди. Може би някой е видял семейството им да прави тези ритуали и просто ги е осиновил и ги повтаря. Може би той има погрешно убеждение или познание и затова е включил тези настоятелни обичаи.

За когнитивно-поведенческото училище принудите не са реални. Зад тях няма "нещо", нито пък те включват дълбоки процеси, въпреки че те могат да бъдат отговор на разстроен. Но те са грешен отговор. Просто човек приема принудата да управлява нервността си, срамежливостта си или някакъв друг аспект, който ги притеснява.

Пътищата за преодоляване на този проблем

От психоаналитичния подход начинът за преодоляване на принудите е да осъзнаеш несъзнаваното. Разплитайте желанието, което стои зад ритуалите. Това изисква терапевтичен процес, тъй като индивидът несъзнателно потиска това желание и се нуждае от друго, за да направи път за изразяването на несъзнателния свят..

От гледна точка на когнитивно-поведенческия подход, това, което се занимава, е учене за потискане на ритуала. За тази цел са направени три препоръки. Първият е да отложите ритуала, когато почувствате желанието да го изпълните. Така, ако принудите са правилни, например, идеята е да изчакате колкото се може по-дълго, преди да започнете да поръчвате всичко.

Втората препоръка е тази на опитайте се да въведете промени в ритуала на принудите. Например, ако ритуалът е почистване на обувките, можете да промените материала, с който се извършва почистването. Или го изпълнявайте в различен ред. Или затворете очи, когато го правите. Всяка промяна може да бъде от полза.

И накрая, третата препоръка е проектирайте последствие за ритуала. Това последствие трябва да е неприятно, това е нещо, което не ви харесва. Например, всеки път, когато се изпълнява ритуалът, трябва веднага да вземете кубче лед с ръце и да го задържите за 3 минути. По този начин ще управлявате кондициониране, което може да ви предпази от принуди.

Ключът към обсесивно-компулсивното разстройство Много често се чува как хората казват фрази като "Аз съм обсебен от ...", "Аз съм принудителен ..." и други подобни. Да говорим за обсесивно-компулсивно разстройство обаче е да се отнасяме към един много сериозен проблем. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Erik Johansson, Catrin Welz-Stein