Пътуване към реалистичен оптимизъм в ръцете на Селигман

"Ако всичко, което имахме, бяха положителни емоции, нашият вид щеше да умре преди много време." Така говори Мартин Селигман, към чиято теория на реалистичен или научен оптимизъм се подхождаме днес. Какво означава психологът с тези думи??

Всъщност, това е просто. Селигман не вярва в онези хора, които изглежда живеят в постоянно състояние на наивен оптимизъм и постоянно щастие. Нито пък смята, че е логично и здраво да попаднат в упорито обезсърчение и песимизъм. Този психолог смята, че идеалното състояние на човешкото същество е реалистичен оптимизъм, научен и положителен, в състояние да види в пречките едно временно и ограничено предизвикателство.

Кой е Мартин Селигман?

Преди да продължим, направихме малко въведение в профила и работата на писателя и психолога Мартин Селигман. Важно е да се подчертае, че този изследовател е известен с работата си в областта на научната безпомощност. Психично състояние, което е свързано с най-ендемичната психична болест: депресия.

също, Селигман е работил много в областта на позитивната психология. През последните години този директор на катедрата по психология в Университета на Пенсилвания се фокусира върху много от своите изследвания в областта на оптимизма..

Тези, които искат да научат повече за своите проучвания и изследвания, могат да четат своите произведения, много от тях са преведени на испански. Научете оптимизма, Позитивна психология или Детето Оптимист те са може би най-често следвани от неспециализираната общественост и те перфектно улавят интереса на автора.

Реалистичният оптимизъм на Селигман

В ранните си години като изследовател Мартин Селигман експериментира с кучета. Там той откри, че повечето от тези животни са податливи на навлизане в състояние на научна безпомощност. Преди негативните стимули и невъзможността да ги избегнем, дойде време, когато кучетата престанаха да се опитват да избегнат стимулацията и се предадоха, за да страдат.

обаче, Селигман забеляза, че не всички кучета отнемат същото време, за да се откажат и че не всички кучета ги засягат по същия начин фактът, че не е в състояние да изпълнява условни поведения с появата или изчезването на стимула.

Очевидно Селигман започва да приспособява тези открития към областта на човешката психология. И там открива как хората реагират на различни стимули. Както положително, така и отрицателно, тези открития очароваха психолога.

Резултати от проучванията на Селигман

След години работа, Селигман открил, че всяко човешко същество може да се поддаде на научената безпомощност. По същия начин той открива, че сме способни да притежаваме и реалистичен, неестествен оптимизъм, който придобиваме от наблюдението и ученето, които извличаме от директното експериментиране с реалността..

Този научен оптимизъм контролира процесите на тълкуване, които нашият ум извършва, както тези, които се изпълняват в миналото, така и тези, които се изпълняват в настоящето. То оказва влияние и при установяването на бъдещите ни очаквания и на степента на неудовлетвореност, която може да предизвика неспазването им..

"Нашите силни страни и добродетели работят срещу нещастието и срещу психологическите разстройства и са ключът към увеличаване на устойчивостта"

-Мартин Селигман-

Песимизъм срещу оптимизъм

Селигман заявява това, Чрез упражняване на асоциация с минали положителни преживявания можем да развием навика за реалистичен оптимизъм. Дейност, която съветва да се консолидира този оптимизъм, е да се напишат три положителни елемента, които е имал денят, които той счита за трите благословения.

обаче, Селигман не вярва, че оптимизмът е ценен във всички случаи. Необходимо е отсъствието на оптимистични обективи при определени обстоятелства. Особено когато рискът или загубата са или могат да бъдат големи, препоръчва да се остави настрана оптимизма.

„Навиците на мисълта не трябва да остават завинаги. Едно от най-значимите находки на психологията през последните двадесет години е, че индивидите избират начина си на мислене.

-Мартин Селигман-

Това е, това Селигман потвърждава дейността, която може да генерира реалистичен оптимизъм, срещу пасивността, която може да генерира наивен оптимизъм да отговори на предизвикателствата, които ежедневните позиции представляват. Що се отнася до оптимизма и песимизма, в зависимост от това как те обуславят нашето психическо функциониране, говорете за тях по следния начин:

• оптимизъм: ние реагираме на неуспехите, като приемем личния си капацитет, знаейки, че те са временни, особени и изискват усилия и умения, които трябва да бъдат преодолени.
• песимизъм: ние реагираме с известна лична безпомощност, знаейки, че пречките са дълги. Склонни сме да обвиняваме себе си.

За Селигман, личното решение на всеки човек е жизнено важно. Ние сме същества с потенциал да бъдем активни срещу стимулите, поне преди да влезем в състояние на безпомощност. Положителното е, че нашата околна среда често е богата на инструменти и ресурси, така че оптимизмът действа като подкрепа на нашата мотивация, изправена пред изкушението да се предадем на песимизма.

Пътуване до оптимизъм с Едуардо Punset Оптимизъм ви позволява да видите като предимство или да се възползват от нещо, което за друг човек ще бъде само проблем, тя ви позволява да живеят и да продължи да се усмихва. Прочетете повече "