Йога има полза за здравето на тези, които го практикуват

Йога се превърна в обичайна практика в обществото. Като се има предвид нивото на стрес, който се поддържа в нормален работен ден, не е изненадващо, че тези полезни техники имат повече присъствие всеки път, тъй като нашето здраве и психическо равновесие са положително повлияни.

Ако се вгледате внимателно, В здраво и балансирано тяло е по-лесно да се намери чист ум и по-отворено и тясно сърце за хората около нас. Ето защо йога е толкова важна, защото значително подобрява духовния баланс на онези, които го практикуват.

Какво е йога?

Йога е наследствена практика, чието значение е свързано с обединението. Санскритският термин, оригиналният език, буквално е "обвързващ".

От незапомнени времена тя е практикувана и еволюирала много до днес. Въпреки това, тя все още е изкуство, способно да достигне до душата на хората и да подобри тяхното отношение и качество на живот.

първоначално, Йога започва стъпките си в това, което сега познаваме като Индия, но способността му да влезе в живота на хората и да осигури баланс и психическо и физическо здраве се изнася по целия свят, достигайки до всеки ъгъл на планетата.

следователно, Йога включва умствени и физически упражнения, които помагат да се намери баланс успяваме да променим начина, по който виждаме света около нас, носейки големи жизненоважни подобрения.

също, йога също носи голяма духовна стойност, постигане в процеса на огромно самопознание заедно с подобряване на отличното здраве и голям вътрешен мир.

- Бях търсач и все още съм, но спрях да гледам книги и звезди и започнах да слушам учението на душата си.

-Руми-

Йога и ползите за здравето

Като се имат предвид многото ползи, които йога предлага за психическо равновесие, вътрешен мир, борба със стреса и подобряване на условията на живот, нека сега да знаем какви са предимствата за нашето здраве.

• Практиката на йога редовно позволява това тонус нашето тяло, подобряване и укрепване на мускулатурата, този факт увеличава устойчивостта и гъвкавостта.
• В допълнение, йога позволява увеличаване и адекватно провеждане на енергията на човешкото тяло, което постига голяма релаксация и огромна способност за концентрация..
• Йога техниката позволява да се успокои нервната система. Това позволява на тялото да бъде по-спокойно, здраво и възприемчиво.
• Йога също така позволява да се укрепят костите на човешкото тяло благодарение на движенията и позициите, които трябва да бъдат приети. В действителност, това е силно препоръчвана практика за хора като гръбначни проблеми като херния.
• Тъй като йога успокоява нервната система, тя позволява по-добро съчетаване на съня, тъй като може да спи по-спокойно през нощта. Това кара тялото ни да е по-отпочинало, така че тя възстановява повече енергия. В допълнение, почивката е отлична за ума, така че ще бъде по-ясен и внимателен.
• Както е логично, като се има предвид веригата от полезни ефекти, които йога осигурява на нашето тяло, Стресът се преодолява чрез отпускане на нервната система, спите по-добре, така че сте по-спокойни и спокойни и, разбира се, умът ви е по-пъргав, по-бдителен, активен и продуктивен, което забавя възможния вид проблеми с паметта.
• Както казахме по-рано, тъй като позата на йога успява да укрепи костния апарат, както и да направи мускулатурата по-гъвкава и да постигне по-голяма мобилност на тялото, което е отлично за ежедневните практики..
• Релаксацията на нервната система благодарение на тази практика позволява много други полезни ефекти. Например, спадът на кръвното налягане и сърдечната честота, което очевидно помага за защита и укрепване на сърцето.
• Ако сте един от онези хора, които искат да имат добра фигура, йога е правилната практика. Упражняваш, свиваш мускулатурата, активираш ума. Вашето тяло ще бъде по-проактивно и дори йога подобрява честотата и качеството на сексуалните отношения, това, което не спира да бъде повече свързано упражнение.
• Тъй като в йога трябва да дишате дълбоко в много случаи, също така белодробният капацитет е положително повлиян от тези упражнения.
• Не на последно място, Йога причинява освобождаване на ендорфин, така че чувството на удоволствие и благополучие е огромно и ще ви придружава през целия ден след вашата практика.

Ползите от йога

Големите ползи от тази дисциплина са очевидни. Тъй като нашият организъм е перфектно омаслена машина, в която всичко е свързано, тази практика провокира поредица от полезни реакции, които подобряват качеството на живот на всеки човек.

също, Йога предизвиква отличен духовен и личен баланс, така че не само вашето тяло ще ви благодари за тези упражнения, но и на вашия собствен дух, защото животът ви ще бъде по-пълен и по-щастлив.

"Вашата задача не е да търсите любов, а просто да търсите и да откриете всички бариери, които сте изградили в себе си."

-Руми-

Медитацията може да обнови мозъка ви за 8 седмици Медитацията може да трансформира мозъка ни за 8 седмици. Областите, които изглежда променят, са тези, свързани с паметта, съпричастността и стреса, както и тези, свързани с вниманието и емоционалната интеграция. Прочетете повече "