3 клавиша за напускане на взаимозависимост

Взаимозависима връзка е тази, в която членовете на двойката не само са пристрастени един към друг, но и се нуждаят от помощ и тревога постоянно да се чувстваш добре. Т.е. те забравят за себе си и съсредоточават цялото си внимание от друга. Основният проблем е, че този тип взаимоотношения се основават на несигурност. Ето защо е толкова важно да напуснем взаимозависимост, тъй като другите нишки, които я сплитат, освен несигурността, са страх, зависимост, ниско самочувствие и нещастие..

Основната подкрепа на този тип взаимоотношения е емоционалната зависимост, тази екстремна и непрекъсната емоция трябва да бъде за и за другата и да не бъде никой без него. Всъщност, поради ниското самочувствие на двамата участници, и двамата ще се опитат да намерят щастие чрез своя партньор. По този начин, по-голямата част от живота им ще се върти около връзката им. По този начин ще бъде много трудно или дори невъзможно да разширим личния им живот отвъд другия.

По-долу показваме някои ключове за излизане от взаимозависимост. така, ще можете по-добре да разпознаете източника на проблема и да знаете какво да правите, ако се окажете в тази ситуация.

Прекратяване на връзката

На първо място, най-добре е да се признаят решенията, които са били взети през цялото взаимоотношение. Тази първа стъпка ще се основава на анализиране на пътя, който досега се следва, по най-обективен начин възможен. Идеята е да се прецени дали ще продължиш с партньора си, защото искаш или не искаш да го нараниш. Ако последната причина е истинската, важно е да осъзнаете, че не е ваша отговорност да се грижите за нея.

Ето защо, ако осъзнаете, че връзката вече не е полезна, трябва да вземете решение да сложите край. При тези видове взаимоотношения хората пренебрегват собствените си нужди. Следователно, при напускане на взаимозависимост, трябва да имате силно отношение и имайте предвид, че това е най-добрият вариант и за двете.

За да прекратите връзката, най-добре е да говорите с другия човек. Така че можете да го накарате да разбере проблемите, които ситуацията носи и от вашата гледна точка и защо най-добрият вариант е да приключите. В тези моменти, Ще бъде много важно да действаме спокойно, тъй като вероятно е другото лице да не получи добре решението. Ако останете спокойни, можете по-добре да управлявате реакция на гняв или тъга от страна на другия човек.

Обърнете внимание на поведението на взаимозависимата връзка

След формализирането на скъсването си струва да се анализира какви положителни аспекти ни предлагат отношенията. Възможно е сега, когато можете да мислите за това с по-голяма перспектива, осъзнаваш, че ти пречи да се развиваш. Когато напускат взаимозависимост, хората обичат да се чувстват по-щастливи и енергични с течение на времето. Това ще ви помогне да стоите твърдо в лицето на разкъсването.

Въпреки това, след напускане на взаимозависима връзка, също е обичайно да се чувствате изоставени. Пречупването на динамиката, в която един от хората беше много зает с другия, води до чувство на определен вакуум в ежедневието. Ако видите, че тези чувства са много интензивни, можете да отидете на терапия е голяма помощ за тяхното управление.

От друга страна, Завършването на връзката ще ви даде възможност да започнете да удовлетворявате собствените си нужди. Това е нещо, което не можеш да направиш преди; но сега можете да се посветите напълно на себе си, без да е необходимо друг човек да определя колко сте важни.

Справяне с последиците от разделянето

И накрая, за да се избегне връщането в зависимост от връзката, ще бъде важно да се създаде физическа дистанция с другото лице. Трябва да правите каквото можете, за да прекарвате по-малко време с нея и да се занимавате със собствените си нужди. Някои препоръки са да промените пода или да започнете да взаимодействате с други хора.

От друга страна също трябва да приемете тъгата и дискомфорта, които ще изпитате преди разкъсването и разделянето. Преживяването на тези чувства, вместо да се потиска, е от съществено значение за напредъка. Само тогава ще можете да избегнете чувството на недоверие или страх към други хора или възможности да започнете нова връзка.

Малко по малко тъгата и дискомфортът ще изчезнат удовлетворяването на вашите нужди ще ви донесе все по-голямо щастие. Въпреки това, наличието на добра социална подкрепа е от съществено значение за превръщането на страниците. Затова е препоръчително да прекарвате времето си със семейството и приятелите си. Те могат да ви помогнат в трудни моменти или когато трябва да вземете някакво сложно решение.

И накрая, не забравяйте това Много е важно да прекарате известно време сами, за да обработите всичко, което се случи, и да управлявате своя емоционален свят. По този начин можете да лекувате рани, да възстановявате самочувствието си и да сте готови да живеете щастливо, или от единство или от нова връзка.

За да преодолеете почивката, променете своя манталитет Някои хора са по-способни да подобрят имиджа си и да продължат напред след почивка, докато други преживяват месеци. Какво прави разликата? Как може да преодолеете почивката по най-добрия начин? Прочетете повече "