5 ключа за преодоляване на любящо отхвърляне

Никой не обича да получава тикви. В любовта на двойка много от нашите надежди, пропуски и травми се играят. Следователно преодоляването на любящо отхвърляне понякога не е толкова лесно. Тя винаги зависи от много обстоятелства.

Загубата на голяма любов тя може да бъде опустошителна, ако вътре носим нездравословно семе на чувства на изоставяне. По същия начин, когато сме хванати на възраст, или по време на живота, когато сме силно уязвими. Ако има измами или злоупотреби, може да стане много трудно да се преодолее любящото отхвърляне.

Въпреки всичко, винаги можете. Станете и продължете напред Никога не е лесно, но и не е невъзможно. В задачата за преодоляване на любящо отхвърляне, понякога помага да се следват някои основни съвети. Това са някои от тези ключове, които биха могли да направят пътя по-лесен.

"Където не можеш да обичаш, минавай".

-Фридрих Ницше-

1. Проверете раната, за да преодолеете любящото отхвърляне

Първото нещо, което трябва да направите, дори да боли, е да премахнете импровизираната превръзка и да проверите истинското измерение на раната.. Какво наистина загубихте? Важно е да отговорите на този въпрос с най-голяма честност. Понякога ние не губим голямата любов към живота си, както вярваме, но поредица от илюзии и очаквания, които бяхме поставили в тази връзка.

Също така е възможно най-болезненото нещо да не е самата загуба. Понякога животът боли повече, егото. Може би сме върнали съмнение за смелостта си, а собствената ни любов вече е наранена. Загубата не е нищо повече от това да ни покаже тази реалност без анестезия. За да преодолеем любящото отхвърляне, трябва да разрушим това, което наистина е било извършено там.

2. Изразявайте себе си с всички възможни средства

Чувства, които не са изразени често стават източници на дискомфорт. Особено когато става въпрос за негативни чувства. Ето защо трябва да отворите всички възможни канали, за да ги проявите.

Тези канали те са много, не само тези, които говорят отново и отново за случилото се. Можете например да пишете. Колко пъти е необходимо. Можеш да нарисуваш тази болка. Също така можете дори да танцувате. Всичко, което позволява да се извадят тези чувства, е валидно за преодоляване на любящо отхвърляне.

Трябва обаче да имаме предвид, че изразът на нашата болка има капачка. Препоръчително е да се извади тази болка, да се изрази, но без да се удължава твърде много във времето. Това може да предизвика отново и отново болка. В повечето случаи обикновено казваме „добавете гориво към огъня“. Важно е да се прави разлика между изпускането и радостта от тази болка. И има тънка линия, която ги разделя и ние трябва да бъдем внимателни.

3. Управление на подхода

Поради психологическото въздействие на загубата, обичайното е, че мисълта е изпълнена с мрачна мантия. Без да го осъзнавате, започвате да се фокусирате само върху най-негативните аспекти на всичко. Вие неволно избирате най-болезнените тълкувания на фактите и се фокусирате върху всички лоши неща в света.

Важно е да не се увличате от това. Това, което трябва да направите, е да насочите вниманието си по начин, който е по-конструктивен за вас. Не позволявайте на болката да нахлуе в цялото ви същество, защото това е път, който не ви води, но до горчивина. Стремете се да внесете в ума си позитивни мисли. Ангажирайте волята си в оценяването на цялото добро, което все още остава. Това ще бъде от голяма полза за преодоляване на любящо отхвърляне.

4. Освободете се от стереотипни мисли

Културата настоява, че загубата или провалът са напълно нежелани. Напълно е доказано, че това не е вярно. Първо, защото такива ситуации са неизбежни. Там минават всички човешки същества. И второ, защото няма по-голяма възможност за растеж от трудни преживявания.

Наистина проблемът не е загубата, а нашия начин за справяне с тази загуба. Има хора, които се сблъскват по-добре и се сблъскват с по-лошо. Това трябва да ни накара да мислим, че няма един начин да се справим с проблема. Но това можем да изберем (въпреки че ни струва да повярваме) начин на свързване с проблема сам по себе си.

Любящото отхвърляне не е краят на света. Така че има сапунени опери и песни, които го казват. Точно обратното. Всеки край също бележи началото. Случва се това, което трябва да се случи. И винаги е положително, ако искате да бъде положително.

5. Възползвайте се, за да направите промени в живота си

Ако смятате, че не можете да продължите да живеете така, великолепно. Време е да се съсредоточите върху промяната. Не мислете за изгубения човек, а за другите аспекти на живота ви. Винаги има нещо, което трябва да се отхвърли, винаги има нещо, което да се предприеме. Съсредоточете се върху това.

Нищо по-добро от преодоляването на любящо отхвърляне, отколкото от въвеждането на новости. Ученето на нещо ново винаги е отлична алтернатива. Това е дейност, която заема ума ви и която повдига очите ви, за да се съсредоточите върху нови хоризонти. Също така е препоръчително да започнете да четете нови социални кръгове или да настоявате за въвеждане на нови навици.

Трябва да сте наясно, че нищо, което правите, няма да отнеме болката автоматично. Сърдечните рани винаги отнемат време. Не бързайте. То толерира страданието и мисли, че то също помага да расте. Хранете надеждата и не попадайте в изолация или жертва. Уверете се, че всичко ще бъде наред, не сте ли вече станали вече друг път?

Какво ни разследват разследванията?

Преодоляването на любящо отхвърляне не е лесно и всички се сблъскват с нея, тъй като смятат, че е по-добре. Въпреки това, това събитие не остава незабелязано от изследователите. Така че, в едно проучване, проведено от Гарсия и Илабака (2013) Те ни предлагат някои ключове за преодоляване на любящото отхвърляне по най-добрия възможен начин:

• Чрез социална подкрепа. Намирането на подкрепа в нашите близки е начин да се търси утеха и съвет. По този начин ние сме укрепени в този вид ситуация.
• Емоционално изразяване. Изразяването на нашите емоции допринася за нашето емоционално подобрение.
• избягване. Те гарантират, че когато няма възможност за помирение, избягването позволява ситуацията на отхвърляне да бъде обработена на познавателно ниво. По този начин избягването помага на процеса на скърбене и продължава да живее с по-високи нива на благополучие.

"Болестта на любовта е един от малкото психологически проблеми, при които поддържането на надеждата е част от проблема".

-Уолтър Рисо-

Несподелена любов Хората нямат ключ, с който да спрат да се чувстват. За да се отървеш от несподелена любов, изисква време и почтеност Прочети повече "