Как можем да увеличим положителния обмен в двойката?

Защо имаме навика да казваме нещата, които ни притесняват, но не и добрите? Смятате ли го някога? Не искам да кажа само отношенията на двойката, а социалните ни взаимодействия като цяло. Ако нещо не ни харесва, скоро го съобщаваме на другата страна. Защо не увеличите положителния обмен в двойката?

Факт е, че предполагаме, че другият знае какво харесваме за нея. Но може да не е така. И дори да е така, Кой не обича другите да ни казват добри неща за себе си? Когато някой ни каже нещо подобно, ние автоматично се чувстваме по-добре ... Защо да не насърчим този тип комуникация в двойката? Обикновено ние сме принудени, защото не сме свикнали да ... Продължаваме да четем и да се научим да го правим!

"Кажете на партньора си поне веднъж на ден, колко е сензационна и какво я обичате"

-Х. Джаксън Браун-

Защо е необходимо да се насърчава положителен обмен в двойката?

Както вече казахме, посочването на това, което харесваме за нашия партньор, ще насърчи положителен ефект в отношенията. Искам да кажа, Това е просто упражнение, което ще ни накара да се чувстваме по-добре. Всъщност ние обикновено правим това винаги, когато започне такава връзка, нали? Така че ... защо спираме да го правим??

С течение на времето преставаме да казваме тези неща, защото вярваме, че те са очевидни и че другият вече знае. Но не само това, става по-очевидно какво ни притеснява и започват конфликти. Ако спрете да мислите за секунда, когато връзката започне, тя винаги казва добро и никога не е лошо. Въпреки това, с течение на месеците и годините, първото намалява, докато на практика изчезне и последното се увеличава..

Всъщност, взаимодействията с отрицателен характер нарастват толкова много, че връзката може да стане конфликтна. В този случай ние разглеждаме само грешките и поведението, които ни разочароват за другия човек. Тогава ние ви уведомяваме, най-общо за лошите нрави ... Вие си представяте порочния кръг, в който влизаме и се хранят с това отношение, нали? По този начин е по-лесно връзката на двойката да се провали.

- Не, аз съм този, който ти благодари ... защото я намери ...

-Фьодор Михайлович Достоевски-

Как можем да увеличим положителния обмен в двойката?

За да се измъкнем от тази динамика на неща, които ни безпокоят и дискутират, и по този начин да избегнем разрушаването, е важно да се опитаме да насърчим положителен обмен в двойката. Нормално е, че първоначално този вид комуникация е малко принудена, но ние мислим, че въпреки че първоначално ни струва накрая, ние ще го накараме да го инсталираме по естествен начин.

Когато слизаме на работа, първото нещо, което трябва да направите, е всеки един до него, ежедневно регистрирайте приятното и позитивно поведение, което намираме в нашия партньор.

Хората, които се радват на задоволителни и стабилни отношения, са балансирани същества. Те не търсят някой, който да запълни празнината. Те признават собствената си стойност "

-Андрю Матюс-

Те могат да бъдат вербални, като например: "Трябва да сте много уморени, след като работите цял ден". Те също могат да бъдат емоционални. Пример за това ще бъде усмивка, когато партньорът ти се прибере у дома. И накрая, те могат да бъдат поведения, които правят живота по-приятен за другия човек, като например приготвянето на храна. В началото е уместно да се запишат всички действия, които нашият партньор прави, които са приятни за нас.

С течение на времето ще записваме само този, който ни е най-изненадан. Какво печелим като записваме тези неща? след това ние осъзнаваме какво харесваме в нашия партньор, което обикновено пренебрегваме. Сега трябва да отидем малко по-далеч, там е последната стъпка ... Нека другият знае, че ни харесва това, което той прави! Това е положителният обмен в двойката.

Как може? Когато осъзнаем, че правите нещо положително, трябва да сигнализирате на другия, като ласка, целувка, усмивка и т.н. Ако осъзнаете, този "ключ" на любовта също е едно от приятните поведения, които се опитваме да подчертаем. Така че ние ще насърчим кръг от поведения, които обичаме, вместо този отрицателен кръг, който посочихме преди.

Снимки с любезното съдействие на Tord Sollie, Freestocks.org и Toa Heftiba.

Научете се да решавате проблемите на двойката! Двойните проблеми могат да унищожат всичко, но ние можем да се научим да ги решаваме заедно ... Разберете как да подобрите връзката си! Прочетете повече "