Свържете се с нула, когато решим да оставим отношенията зад себе си постоянно

Има моменти както в професионалния ни живот, така и в персонала, в който няма друг избор, освен да го направите: ставайте, поставяйте дистанция и създавайте нулев контакт. Ние го правим, за да си възвърнем контрола над живота си и преди всичко да дезинфектираме емоциите, достойнствата и да бъдем третирани както заслужаваме, тъй като хората с право и легитимност да избират това, което искаме и какво не.

Това е нещо, което ни показва както развитието, така и когнитивната психология повечето от нас не са готови да се изправят и да оставят нещо. Нашите мозъчни карти са свързани, за да установят връзки, да се свързват социално и емоционално. Така че, когато внезапно тази алармена система, която ни предупреждава, че нещо е "лошо" резонира в нас, че една връзка ни причинява повече болка, отколкото ползи, е повече от обикновено да устояваме.

Контакт нула е синоним на надежда. Трябва да бъдем достатъчно силни, за да оставим етап от освобождаването от всички сделки, за да започнем промяна с по-голяма стабилност и платежоспособност..

Далеч от нарушаване на тези връзки, грим. И ние го правим, като ги покриваме с най-сложните нюанси, слоеве и коректори. Чрез самозаблуда (това е временно, сигурно се променя), чрез фиктивни цели (утре ще ви кажа какво мисля и ще прекратя това фалшиво приятелство) и дори чрез най-сложните защитни механизми (репресии, отричане, изолация ... ). По някакъв начин забравяме това окончанията са толкова необходими, колкото и началото.

Страхът, независимо дали го искаме или не, винаги ще бъде там, както по време на отпускането на нещо или на някого, така и когато животът ни води до нов етап. Поради тази причина, има моменти, когато най-добрият начин да ни позволи да влезем с по-голямо достойнство в този друг цикъл е чрез установяване на нулев контакт по отношение на онези, които някога ни носеха същия вкус: този на нещастието.

Свържете се с нула, за да възстановите надеждата

Има решения, които трябва да бъдат взети от сигурността и силата. За това трябва да се научим да оформяме това, което много психолози наричат ​​"сурови емоции". Този тип психологическо измерение може да бъде съставен чрез три подхода, които, макар и сложни за изпълнение, могат да дадат добри резултати:

• първи, Нека помислим за възможните последствия, които могат да възникнат, ако не прекратим тази връзка, към тази работа, към тази връзка с някого ... (стрес, страдание, загуба на здраве)
• Второ, трябва да можем да изглеждаме много просто. Изяснете какво искаме за себе си, Например: искам да се чувствам добре и да си възвърна контрола върху живота си. В края на краищата, ние трябва да познаваме себе си с достатъчна платежоспособност, за да знаем какво ни подхожда и какво ни причинява дискомфорт. След като я изясним, ние ще потвърдим себе си в тези измерения.
• Трето, трябва да уредите желанието за промяна срещу сянката на страха. Трябва да се съсредоточим върху импулса да се подобрим срещу консервативното измерение, където самото хронично нещастие.

След като обмислим тези аспекти, ще дадем форма на тази сурова емоция, с която, съчетайте убеденост и лична сила, за да вземете твърдо решение, когато няма място за страх или несигурност. Също така, след като веднъж изпълнихме целта и информирахме, че или тези хора за него, ние ще преценим дали ще приложим нулев контакт или не.

В кои случаи е препоръчително да се приложи нулев контакт?

• Ще приложим нулев контакт в тези изтощителни взаимоотношения, където е необходимо да оставим афектните отношения с нарцисист или с приятелство, което споделя същите деструктивни черти.
• Отношения с роднини, където вредата е продължителна (и няма признаци за промяна, осъзнаване или подобрение).
• По същия начин се препоръчва нулев контакт, когато оставяме след себе си работна среда и някои колеги, които са нарушили нашите права.

Свържете се с нула, имате право да кажете „не“

Добрите градинари знаят, че за да бъде една роза винаги красива и здрава, тя трябва да се подрязва често.. Понякога тя има повече пъпки, отколкото може да издържи, други правят други болни, а други заемат пространство, което пречи на растежа на останалите. Рязането, премахването на всякакъв контакт с онези части, които увреждат розовия храст, е от съществено значение, за да изглежда винаги прекрасно.

В нашите взаимоотношения се случва същото. Не е достатъчно само да се отдалечиш, да изчакаш нещата да се променят или да спуснеш лицето си и да продължиш да храняш градина, пълна с плевели. Сценарий, който не ни идентифицира. Имаме пълното право да кажем: "Не искам повече страдание" и след това разкъсайте нашите корени от това място, за да не се свържете с тези, които живеят там.

Свържете се с нула, за да ни освободите от тиранията на определени връзки

Има връзки, хора и динамика, които трябва да се наричат ​​с тяхното име: емоционално насилие, манипулация, злоупотреба, травматична връзка, токсични колеги или босове, егоистични семейства или фалшиви приятели. Изясняването на това, което се случва с тези хора, също ще ни помогне да вземаме решения с по-голяма сигурност.

От друга страна е необходимо да се вземе предвид това нулевият контакт в тези случаи символизира пълното право да се определят ограничения. Това предполага нашата твърда решимост да се освободим от тиранията на онези връзки, които са упражнявали властта си за известно време с една единствена цел: да се анулираме физически и емоционално. също, Той е и единствената ни гаранция за защита на самочувствието и психологическата цялост.

Следователно не е необходимо да се страхуваме при вземането на такова решение. Това е повече, Нито пък сме длъжни да се оправдаваме или да даваме твърде много обяснения за това защо сме избрали. Когато се приеме, че най-доброто в този нов етап е твърдото разстояние и нулевият контакт, с който да се лекува и рестартира, няма нужда да губите повече енергия, обяснявайки нещо, което, разбира се, другият човек не разбира.

Ако решим да напуснем, трябва да го направим правилно и с перспектива за растеж, а не с вина. Защото решенията, които се вземат за запазване на целостта и щастието, също ни правят господари на нашата съдба, архитекти на бъдещето с голяма надежда. И в тези пътища тежестта на вината няма място или смисъл.

Научете се да затваряте правилно цикъла Затваряне на цикъла е от съществено значение, за да можете да се движите напред. Сега е необходимо да го направите, когато процесите, които те включват, са изчерпани. Прочетете повече "