Тайната на добрата двойка комуникация

Често чуваме да казваме, че за да имаме добри отношения, двойката е най-важното нещо. И това е вярно, но накрая всеки ще даде своя интерпретация на тази фраза. Някои ще си помислят, че със своите партньори вече говорят достатъчно, а други ще мислят за това, за което трябва да говорят.

Комуникацията надхвърля разговорите или не говори, или говори за всичко. Комуникацията има повече връзка с това, което се казва и как се казва.

Кои са най-често срещаните грешки в общуването между двойки?

Повечето от грешките, които обикновено се правят в комуникационния партньор, са свързани с това, че не знаят как да се изразяват правилно, или за липсата на уважение към себе си или към другото лице. Сред различните грешки намираме:

• Наложи нашите критерии вярвайки, че нашата гледна точка е по-добра от тази на нашия партньор.
• Често изразяваме дефекти и оплаквания на двойката, понякога преувеличено.
• Искаме другият да бъде такъв, какъвто искаме.
• Ние не се интересуваме от възгледите или убежденията на нашия партньор.
• Не оставяме нашия партньор да изрази себе си.
• Ние приемаме за даденост това, което той ще каже и непрекъснато го прекъсвахме.
• Ние манипулираме, за да постигнем това, което искаме.
• Даваме причината, дори ако не сме съгласни.

Резултатът от погрешните комуникационни модели на двойките може да отслаби връзката, в много случаи. Ето защо е важно да обръщаме внимание на начина, по който общуваме с нашия любим човек.

Грешките в общуването в двойки могат да отслабят връзката.

Как мога да комуникирам правилно с моя партньор?

Независимо дали в нашия комуникационен партньор сме агресивни, пасивни или манипулативни, има среден план, наречен асертивност, достъпен за всеки и с които можем да започнем да практикуваме за подобряване на нашите отношения. Асертивността не е нищо повече от форма на изразяване, чрез която се търси уважение към себе си и към другите.

Асертивността изразява мисли, чувства и начин да виждаме света чрез думи или жестове, по един спокоен и подходящ начин, докато вие искате да знаете чувствата и мислите на другия, за да го разберете по-добре..

Практикуването на асертивност ще ни помогне да изразим нашите нужди в отношенията, както и тези на нашия партньор. Да бъдеш самоуверен ще подхрани отношенията ни, позволявайки ни да изразим гледната си точка и да подобрим нашия комуникационен партньор.

Възможност за подобряване на емоционалния аспект на комуникацията или с партньора ви, или със семейството или с приятели, се предлага от курса "Подобряване на комуникацията" Javier Cebreiros, с който ще влезете в прекрасния свят на комуникация и ще научите различни стратегии за общуване.

Как мога да бъда по-твърд?

Изразявайте своята благодарност за техните качества

Най-вероятно ще оцените определени качества или действия на партньора ви. Нещо от външния му вид, от характера му, от нещо, което казва или прави, каквото и да е. Изразяването на устно или по друг начин това, което оценяваме за партньора ни, е добро и за двете, тъй като двамата ще успеят да се чувстват по-добре.

Нашата среда би се подобрила забележително, ако вместо оплаквания или критики имаше повече образци на признателност.

Нека го видим с пример. Не е същото да се каже "Бих искал да ви кажа, че макар и да не изглежда така, аз отделям много внимание на усилията, които полагате, за да ме подкрепите и подкрепите. Това ме кара да се чувствам много добре. Благодаря за всичко ", да кажем "sАз съм, че си струваш, тъй като ми помагаш, направи го както трябва!

Приемете признаците на привързаност и комплименти

Също така е възможно вашият партньор да изрази своята благодарност за вас. Не се съмнявайте в тяхната искреност, фактът, че не го вярвате, не означава, че другият човек не мисли така. Приемете пробите на привързаност и комплименти естествено, просто "благодаря" е достатъчно.

Например, можете да кажете: Колко си красив?. И накрая отговори: Да, с тези косми ...  Не забравяйте да не се съмнявате в искреността си, просто кажете "благодаря".

Да знаеш как да приемеш комплименти е важен момент, защото ако ги презираме, можем да подредим нашия партньор и че в резултат на това няма да го правя отново в бъдеще. Освен това, Мария Нивес Вера (2009), професор по психология в Университета в Гранада, посочва предимствата на знанието как да получат комплименти, сред които са: те ви карат да се чувствате добре, да помагате за установяване на приятелски отношения, намаляване на напрежението в случай на напрегнати ситуации , ние знаем какво харесва другият човек за нас ...

Умееш да кажеш "не"

Имайте предвид, че отговорността да се каже „не“ е ваша. Да кажеш "да", когато искаш да кажеш "не", не е искрено и вреди на чувствата ти. Вие сте в правото си да отказвате петиции, без да се чувствате виновни или егоистични.

Не забравяйте, че не отхвърляте лицето, а само искането, въпреки че може да има неразбиране от страна на партньора ви.

Например не е същото да се каже: Разбирам, че искате да отидем на тази среща, но в този момент не ми харесва. Да отидеш без да искаш на място, където вероятно, в крайна сметка те имат лошо време двамата.

Попитайте какво искате

Често срещана грешка е да се изчака двойката да направи нещо, без да им казва по всяко време. Ние всички имаме право да изразяваме това, което искаме, но ако не го направим, трябва да разберем, че другите не трябва да го познават, независимо колко време имат заедно и колко се познават. Ако наистина искате нещо, изразете го по правилния начин.

Например не е същото да се каже: Искам да отидем на разходка следобед, какво мислите?? Да бъдеш неохотно вътрешно, защото идеята за ходене никога не напуска партньора ти.

Обяснете какво мислите или как се чувствате

Кажете ясно какво мислите или как се чувствате, било то положително или отрицателно, но винаги уважавайки другото.  Няма по-добър начин вашият партньор да ви разбере, отколкото да покаже емоциите си. Натрупайте емоциите, ще ни накара да взривим някой ден.

Не предполагайте, че вашият партньор ще знае как се чувствате, без значение колко дълго ще се опознаете. Известна на всички фраза може да бъде следната: „I знаеш от дълго време, трябва да знаеш как се чувствам. Това обаче е грешка. През годините можем да разберем и разберем другото, но ако искаме да знаем какво се случва с нас, най-добре е да го кажем, без да чакаме другият да го заключи..

Например, не е същото да се каже "Всеки път, когато пристигате късно, се тревожа, бих искал да го вземете под внимание в случай, че се случи отново, не забравяйте да ми кажете " да държи другия отговорен, да крие емоциите си и да казва "Винаги закъсняваш! Всеки път, когато излизаш, една и съща история! .

Пазете се от обвиненията

Много е лесно да се увлечете от гняв и да обвините партньора ни за това колко лошо се чувстваме. Така че, за да избегнем тази грешка в общуването на двойки и конфронтации, които не водят никъде, най-хубавото е:

• Задавайте въпроси вместо обвинения.Как може да бъде: Слушате ли ме?, вместо да обвинява директно и да казва: Не ме слушаш отново!
• Обсъдете какво прави двойката без да се квалифицирате.Например: Забелязах, че напоследък забравяте дрехите, лежащи на леглото след смяна. Вместо: Ти си катастрофа, всеки път, когато промениш, напускаш стаята.
• Избягвайте обобщения както винаги или никога. Например по-добре е да се каже: Напоследък не изваждате боклука. Да се ​​каже: Никога не изваждаш боклука. 

Използвайте убедителни термини в нашия разговор

Мисля, чувствам, правим, искам, какво мислиш, какво мислиш, как можем да разрешим това, бих искал ... Има многобройни изрази и твърди форми, които можем да използваме в нашите разговори да се създаде по-приятен климат.

И накрая, не забравяйте това поддържането на асертивна комуникация с партньора ви не гарантира отсъствието на аргументи и проблеми, но това улеснява разбирането и взаимното уважение, които ще бъдат подправени малко по малко. Винаги ще имате тази опция под ръка. Просто трябва да го изберете.

Как да говорим за интимност с партньора си? Начинът, по който двойката се държи в личния живот, говори много за качеството на отношенията, които поддържат. Въпреки това, има двойки, които са ангажирани в ден за ден дори не са тези моменти, за да говорим за интимност. Прочетете повече "