Емоционална интелигентност за изцеление на раните от нашите взаимоотношения

Загуби, разочарования, откази, предателства, липса на любов ... Ние знаем това отношенията, като костите, също са разбити. Тези фрактури обаче не винаги се лекуват толкова бързо, колкото мислим; самото време не ни възстановява, всичко боли и почти нищо не облекчава ... Следователно емоционалната интелигентност, която да лекува тези рани, е добър ресурс за затваряне на тези вътрешни белези малко по малко.

Франклин Д. Рузвелт каза, че когато стигнем до края на въжето, има само една опция: завържете възела и изчакайте. За да се сложи край на нещо, което до неотдавна ни държеше свързано с нещо твърдо и сигурно, винаги се получава страдание.

Чувстваме се така, сякаш цялото ни същество се гмурва в празнота без форма. Обаче, далеч от това да ни остави на съдбата си и да ни пренебрегне, трябва да направим възел на сигурност и да чакаме. Това чувство на страх и безпомощност ще се разтвори.

- Не бързайте, успокоява ви. Работете върху себе си, преди да изпаднете в отчаяние след разпадането. Почувствайте, оставете, оставете си време и обичайте себе си достатъчно, за да дишате, за да не се нуждаете от някой, който не е и не иска да бъде с вас..

-Ръс фон Хоелшер-

Животът е непредсказуем опит, знаем го, пътуване, където можем да избегнем върхове и плата. Понякога пътуването е болезнено, толкова много, че мислим, че не можем да издържим толкова много препятствия, толкова много обрати по пътя. Искаме или не, ние сме принудени да имаме основен комплект за оцеляване, с който да можем да преодолеем с по-голяма платежоспособност всички тези непредвидени събития..

Емоционалната интелигентност винаги осигурява ценни ресурси, с които да се пътува много по-добре чрез такива неблагоприятни събития. Нека го видим по-долу.

Емоционална интелигентност за лечение на раните от нашите емоционални взаимоотношения

Емоционална интелигентност за лечение на рани от счупени, счупени или счупени връзки поради неочаквани загуби или други травматични събития, ще ни предостави два вида много специфични инструменти. Първият, който може да управлява тази болка по един по-здравословен, креативен и животворящ начин. Второто, възстановяване (и подобряване) на нашата лечебна способност да продължи да се наслаждава на положителни отношения и взаимодействия.

Емоционалната болка, породена от много от споменатите по-горе събития, ни кара много често да попадаме в капана на много негативни модели на поведение и мисъл. Не само рискуваме да извлечем някакво психологическо разстройство (депресия, тревожност ...).

Също така също Нашето междуличностно развитие често е засегнато: преставаме да се доверяваме на другите, влизаме в цикли на изразено разочарование, където е много трудно да създадем здрави и здрави връзки с други хора.

Следователно, нещо, което често се наблюдава с голяма честота в клиничната практика е, че много от хората, които идват на терапия, правят това именно поради проблеми в емоционалните си взаимоотношения. Голяма част от пациентите се сблъскват с почти постоянна сянка на изоставяне (е, че винаги ме оставят, има нещо в мен, което свършва, оставяйки хората, които обичам най-много ... ), други страдат от несподелена любов и голяма част от тях все още са засегнати във вредни и токсични взаимоотношения, без да знаят какво да правят.

Затова можем да се задълбочим в тези стратегии, които могат да ни помогнат да се справим по-добре с тези ситуации.

Свързване по здравословен начин с нашите емоции

Емоционалната интелигентност за лечение на рани ни казва, че трябва да се научим да се свързваме с нашите вътрешни вселени по по-здравословен начин. Един повтарящ се факт, който обикновено се срещаме, когато сме изправени пред срив, загуба или сложна афективна ситуация, е да се съсредоточим изключително върху болката. В страдание. В разочарованието, че облаците го боли и блокира.

• С този подход постигнато е да увеличим още повече дупката на горчивината.
• Знаем, че тези негативни емоции са там и че имат много специфичен произход. следователно, Веднъж идентифицирани и приети, е време да ги насочите и трансформирате, за да ги поставите в наша полза. Никога срещу нас. Време е да ги регулираме, за да им попречим да ни блокират, трябва да им дадем динамика, така че те да са тези, които ни позволяват да реагираме.
• Ако се чувствам гняв, време е да го насоча. Ако изпитам тъга, ще го облекча, за да облекча теглото си ден след ден, докато не ме боли по-малко и ми позволява да се възстановя. Ако това, което изпитвам, е страх (поради вредни отношения), трябва да помоля за помощ и подкрепа, за да се изправя пред този източник на мъка и да се чувствам в безопасност.

Трябва да помним, че разбърканото и хаотично натрупване на емоции ни кара да показваме дисфункционални модели на поведение и страдание. Следователно ние сме в състояние да приложим емоционална интелигентност, за да лекуваме и въвеждаме ред, идентифицираме, насочваме и използваме емоциите в наша полза.

Емпатия към себе си и лична сигурност

Емоционалната интелигентност за лечение на рани често поставя специален акцент върху много специална част от съпричастността. Обаче, ние се отнасяме към тази способност да се свързваме със себе си. Да виждаме собствените си рани по един по-състрадателен, педантичен начин и да се съсредоточим преди всичко върху решение, на изцеление.

• След прекъсване или друго болезнено или травматично събитие трябва да възстановите личната си безопасност. По този начин, твърдата, открита и съзнателна решимост да се поправят всеки ранен ъгъл, всяко фрагментирано парче чрез прошка и привързаност към себе си, е ключът към прогрес всеки ден малко повече.
• Ако се съсредоточим изключително върху собственото си страдание, ще се ограничим до ходене в кръгове. Болката в крайна сметка ще приключи малко по малко, разделяйки ни, за да поемем целия контрол, да запълним всяко пространство, всяко влакно и кътче на нашата реалност.. И това е нещо, което трябва да избягваме. Съчувствайте със себе си и съставете план за действие.

Емоционално изцеление като гориво за личностно израстване

Хората се справят добре, когато фокусираме чувствата и усещанията, когато се появяват. Тя трябва да е нещо течно, нещо, което събужда вродената изцелителна интелигентност, която се намира в тялото и ума. Това е процес, подобен на храносмилането, където можем да накараме всеки опит да служи като гориво за личностното израстване.

Ако позволим гняв, разочарование или отчаяние да остане в застой, ще се разболеем. Нашата мисия ще бъде да дадем ефекти на изоставяне, несподелена любов или страдание в нещастна връзка. Те трябва да бъдат обработени по здравословен начин, за да ни позволят, давайки ни възможност да растеме в зрялост и отговорност.

В заключение, както можем да видим емоционалната интелигентност за лечение на рани е необходим ресурс за по-добро справяне с трудни ситуации. Това е начин да укротим страховете си, за да помним ценността и спешната необходимост да се преодолеем, за да ни позволи да напредваме с по-голяма заплаха.

Трябва да се каже, че това не е прост процес, не е нещо, което можем да постигнем за два дни или месец. Ефективното прилагане на тези стратегии често включва промяна на съзнанието, генерира отвратителна промяна, която без съмнение ще достигне до всяка област на нашия живот. Защото, когато разбираш и поставяш емоции в своя полза, всичко се променя. 

Емоционална интелигентност при възрастни Емоционалната интелигентност у възрастните хора е от ключово значение за здравето, баланса и благосъстоянието. Любопитни, тъй като ние, възрастните, сме все по-квалифицирани в това измерение, научихме се да даваме приоритет на положителните емоции и стойността на социалните отношения. Прочетете повече "